ไม่ใช่ทุกคนที่เราจำเรื่องราวของภาพยนตร์กับ Aishwarya Rai แต่ความสวยงามไม่สามารถลืมได้: รูปที่สวยงามหยิกหนาหยาบและผิวนุ่มเนียน นักแสดงหญิงอินเดียยอมรับ: ขั้นตอนการทำอาหารขั้นตอนการทำอาหารและการออกกำลังกายที่เธอชอบเครื่องสำอางที่บ้านเศษอาหารและโยคะ และเต็มใจแบ่งปันกฎที่ช่วยให้เธอเกิดมาหลังจากคลอดแล้วหารูปแบบที่ต้องการอีกครั้ง
"กฎแปด" เป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพซึ่ง Aishwarya ได้พัฒนาขึ้นเอง สาระสำคัญของมันง่ายมาก: แปดแก้วน้ำสะอาดวันละแปดมื้อในส่วนเล็ก ๆ สำหรับหนึ่งวันเสียงแปดชั่วโมงในความเงียบ นักแสดงมั่นใจได้ว่าการปฏิบัติตามหลักการนี้เป็นประจำจะทำให้ผิวคุณสะอาดสุขภาพมีชีวิตชีวาและอารมณ์ดี
ทำอาหารด้วยการตั้งค่าของคุณเอง อย่า จำกัด เมนูอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมาก - ควรมีสถานที่สำหรับขนมหวานและอาหารที่มีประโยชน์ พยายามกินปลาและผักมากขึ้นสำหรับอาหารว่างเลือกถั่วมะเดื่อและวันที่ - พวกเขาจะไม่เพียง แต่ดับความรู้สึกของความหิว แต่ยังให้ร่างกายที่มีสารอาหารที่สำคัญ micronutrients ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามเพิ่มเครื่องเทศลงในอาหารเช่นพริกไทยแกงกานพลูและขมิ้นช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร
ไปเล่นกีฬาอย่างชาญฉลาด ถ้าคุณไม่สามารถยืนออกกำลังกายเหนื่อยกับ barbell ทำตามตัวอย่างของ Aishwarya: เริ่มโยคะและว่ายน้ำ โหลดดังกล่าวจะช่วยฟื้นฟูเสียงและกระชับรูป เพิ่มทัวร์เดินเล่นสบาย ๆ ในรูปแบบแอโรบิคคอมเพล็กซ์ - และเติมเต็มความฝันของคุณ