สาเหตุของความเมื่อยล้าเรื้อรัง

ถ้าคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและพยายามบังคับตัวเองให้ทำงานคุณเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วคุณไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งใดทำให้เกิดอาการหงุดหงิดหรือร้องไห้เรื่องมโนสาเร่อาการเหล่านี้บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ
ลองคิดดูตามลำดับและดูสาเหตุที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้าเรื้อรัง

อาการ - คุณหลับยากนอนไม่หลับแม้การเปลี่ยนแปลงความดันเล็กน้อยทำให้เกิดอาการปวดศีรษะอ่อนเพลียและเวียนศีรษะ
สาเหตุอาจทำให้ขาดวิตามินบี 12 วิตามินนี้ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้อย่างถูกต้องก่อให้เกิดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ของร่างกายโดยที่ร่างกายไม่สามารถนำสารอาหารไปใช้ในพลังงานที่จำเป็นได้ วิตามินบี 12 ช่วยในการเอาชนะอาการนอนไม่หลับและยังช่วยในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับและความตื่นตัว
สิ่งที่ต้องทำ - กินเนื้อสัตว์ปลาเนื้อวัวและเนื้อลูกวัวเนื้อวัวผลิตภัณฑ์จากนมและเปรี้ยวผักกาดหอมหัวหอมผักโขมและอาหารทะเล - กะหล่ำปลีทะเลกุ้งปลาหมึก

อาการ - คุณหงุดหงิดมากกว่าเรื่องขี้ผงมีกล้ามเนื้ออ่อนแอบางครั้งข้อต่อเจ็บและปวดกระดูก
สาเหตุอาจอยู่ในการขาดวิตามินดีหน้าที่หลักของวิตามินนี้คือการช่วยให้ร่างกายในการดูดซึมของแคลเซียม วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตตามปกติของกระดูก (สำหรับเด็ก) การทำงานของหัวใจและระบบประสาทมันควบคุมการเผาผลาญแร่และส่งเสริมการสะสมของแคลเซียมในเนื้อเยื่อกระดูกจึงป้องกันไม่ให้กระดูกอ่อน วิตามินดีเป็นพิเศษ - เป็นวิตามินเพียงอย่างเดียวที่ทำหน้าที่เป็นทั้งวิตามินและฮอร์โมน
สิ่งที่ต้องทำ - กินปลาทะเลไขมันเนยไข่ตับปลาและปลากะพงนมผลิตภัณฑ์ขนมปังข้าวไร ให้มีแดดมากขึ้นเนื่องจากวิตามินดีในร่างกายของเราผลิตภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต

อาการ - คุณรู้สึกอ่อนแออย่างต่อเนื่องในกล้ามเนื้ออ่อนเพลียไม่แยแสง่วงนอน
เหตุผล - การรับประทานยาบางชนิด ผลกระทบนี้สามารถให้บาง antihistamines, antidepressants และยาแรงดันสูง
สิ่งที่ต้องทำ - ปรึกษากับแพทย์ที่เข้าร่วมงานเขาจะช่วยในการเลือกยาที่คล้ายกัน แต่ไม่มีผลข้างเคียง

อาการ - คุณสูญเสียน้ำหนักหรือหายขาด คุณมีอาการโคม่าหรืออาการเจ็บคอ, อ่อนแอ, หงุดหงิด, คุณฉีกที่กรีดร้องบ่อยกว่าปกติ, อุณหภูมิของลูกหลาน
เหตุผล - การละเมิดในระบบต่อมไร้ท่อบ่อยขึ้นต่อมไทรอยด์ หลายโรคของต่อมไทรอยด์อาจมีอาการดังกล่าวเนื่องจากการขาดหรือในทาง overabundance ของฮอร์โมนบางอย่าง
ควรทำอย่างไร - นัดหมายกับแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อที่จะทำการศึกษาที่จำเป็นและกำหนดวิธีการรักษา

อาการ - คุณอารมณ์เศร้าและหดหู่อย่างต่อเนื่องได้อย่างรวดเร็วได้รับเหนื่อยส่วนที่เหลือไม่ได้ปรับปรุงสภาพที่คุณไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่อะไรและไม่มีใครมีความสุขไม่นอนหลับดี
เหตุผลก็คือภาวะซึมเศร้า จุดอ่อนและความไม่แยแสอยู่ในหมู่ดาวเทียมที่พบบ่อยที่สุดของโรคนี้ โดยทั่วไปความหดหู่เป็นโรคตามฤดูกาลที่มักจะเริ่มต้นในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วงและผ่านตัวเอง แต่อาจใช้เวลานานตัวอักษรแล้วนี้เป็นสัญญาณที่น่ากลัว ความเครียดความเครียดความวิตกกังวลความเครียดการนอนไม่หลับหรือบังคับให้นอนไม่หลับ
จะทำอย่างไร - ไปหานักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวชเขาจะสั่งการบำบัด ถ้าเป็นไปไม่ได้ให้เข้าร่วมการศึกษาทางกายภาพและกีฬา การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นยาต้านอาการซึมเศร้าที่ดีเยี่ยมส่งเสริมการผลิตฮอร์โมน "ความสุข" - serotonin พยายามนอนหลับให้ดีอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ใช้เวลามากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์ คิดถึงงานอดิเรก

อาการ - มีท้องเสีย upsets หรือตรงกันข้ามท้องผูก คุณมีความรู้สึกลำบากและบวมในกระเพาะอาหาร
สาเหตุ - โรคลำไส้หลายอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่ง dysbiosis ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าคงที่อ่อนแอและความรู้สึกของความอ่อนแอ
สิ่งที่ต้องทำ - กินผักและผลไม้ดิบ ผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใย ให้ขึ้นทอด, ร้อนและไขมัน กินมากของผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวพวกเขามีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้

อาการ - คุณมีอาการปวดที่หัวใจหลังกระดูกสันอกหายใจถี่หัวใจสั่น
สาเหตุ - ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดบ่นเรื่องความอ่อนเพลียและความเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
จะทำอย่างไร - ไปที่ cardiologist เขาจะรับยาที่จำเป็นกำหนดให้รับประทานอาหารและออกกำลังกาย แม้ว่าคนวัยหนุ่มสาวมักประสบปัญหาโรคหลอดเลือดหัวใจตีบซึ่งไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือด และจำเป็นที่จะต้องปรับเปลี่ยนระบอบการปกครองของวันโภชนาการการเล่นกีฬาและธุรกิจที่ชื่นชอบและทุกอย่างจะผ่านไป
นอกจากนี้ควรจำไว้ว่าบางส่วนของสาเหตุของความเหนื่อยล้าเรื้อรังอาจเป็นระฆังแรกของโรคอินทรีย์ที่รุนแรง ดังนั้นหากเคล็ดลับพื้นฐานเหล่านี้ไม่ได้ช่วยในการเอาชนะความเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่องควรให้ความสำคัญกับสุขภาพอย่างจริงจัง ปรึกษาแพทย์และได้รับการตรวจวินิจฉัยอย่างสมบูรณ์