อารมณ์แปรปรวนในผู้หญิง - อารมณ์หรือโรคที่ไม่ดีหรือไม่?

เป็นที่เชื่อกันว่าเกือบทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอารมณ์แปรปรวน โดยเฉพาะอย่างยิ่งนี้เป็นที่เห็นได้ชัดในครึ่งหญิงของมนุษยชาติ อารมณ์ของผู้หญิงมีความไม่แน่นอนเปลี่ยนแปลงได้ยากที่จะแทรกแซงชีวิตปกติ ในกรณีเช่นนี้คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ซึ่งแบ่งประเภทอารมณ์แปรปรวนออกจากความผิดปกติทางอารมณ์ สัญญาณที่สำคัญของอารมณ์แปรปรวนในผู้หญิงคือการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ เผยให้เห็นว่าภายในไม่กี่ชั่วโมงผู้หญิงจะรู้สึกได้ถึงอารมณ์เต็มรูปแบบจากความสุขที่ไม่มีเหตุผลกับความโกรธและความสิ้นหวังที่รุนแรง แต่ไม่ต้องกลัวความผิดปกติทางอารมณ์ไม่สอดคล้องกับความผิดปกติทางจิตที่เป็นอันตรายและระยะยาวเช่นภาวะซึมเศร้า manic และโรคสองขั้ว

อารมณ์แปรปรวนและสาเหตุของพวกเขา

การพัฒนาและการแสดงออกของความผิดปกติทางอารมณ์ในองค์กรสตรีมีผลกระทบอย่างมาก ได้แก่ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนการตั้งครรภ์วัยหมดประจำเดือน hypothyroidism ความผิดปกติทั่วไปของระบบต่อมไร้ท่อตลอดจนปัญหาทางสรีรวิทยาและทางชีววิทยาอื่น ๆ ในช่วงวัยหมดประจำเดือนมีการเปลี่ยนแปลงในพื้นหลังของฮอร์โมนและระดับของฮอร์โมนบางชนิดในหมู่พวกเขาฮอร์โมนเพศชาย estrogen progesterone หญิงหลายคนมีประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ร่างกายและพฤติกรรมเนื่องจากภูมิหลังของฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไป

ควรสังเกตว่าอารมณ์ของมนุษย์ถูกควบคุมโดยสารเคมีพิเศษ - neurotransmitters พวกเขามีการผลิตในสมองของมนุษย์และทำให้คนที่จะสัมผัสความรู้สึกของความสุขหรือการระคายเคืองทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ฯลฯ สารดังกล่าวรวมถึง dopamine, serotonin, norepinephrine ความไม่สมดุลในผลิตภัณฑ์ของตนและทำให้เกิดความแตกต่างในอารมณ์ วันนี้ยามียาบางอย่างที่ออกแบบมาเพื่อช่วยแก้ปัญหานี้ ด้วยการรับยาดังกล่าวระดับปกติของการสังเคราะห์สารสื่อประสาทที่สำคัญจะถูกเรียกคืน

ในระหว่างตั้งครรภ์และรายเดือนการเปลี่ยนแปลงภูมิหลังของฮอร์โมนจะเปลี่ยนไปซึ่งอาจเป็นผลมาจากการลดลงของอารมณ์ ภาวะนี้เรียกว่าดาวน์ซินโดรม premenstrual หรือความผิดปกติของ dysphoric premenstrual ลักษณะของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นระหว่างการตกไข่และเพิ่มขึ้นจนกระทั่งมีประจำเดือน ในยุคใกล้เคียงร่างกายของหญิงไม่ได้มีทรัพยากรเพียงพอที่จะรักษาความสมดุลของธรรมชาติและนี้แปลเป็นปัญหาทางอารมณ์

วัยรุ่นมีความอ่อนไหวต่ออารมณ์แปรปรวนในช่วงวัยรุ่น ในเวลานี้การผลิตฮอร์โมนเพศเกิดขึ้นในตัว เมื่อระดับของฮอร์โมนกลับมาสู่สภาวะปกติสภาวะทางจิตอารมณ์ของวัยรุ่นจะเป็นปกติอีกด้วย

วัยหมดประจำเดือนมาพร้อมกับความตื่นเต้นที่ไม่รุนแรงของผู้หญิงการโจมตีของความหงุดหงิด สาเหตุของการระคายเคืองอาจเป็นอะไรก็ได้และในบางกรณีการชิงช้าอารมณ์จะไม่สามารถควบคุมได้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งคม

ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากภาวะมีบุตรยากมักจะรู้สึกหงุดหงิดหรืออาจมีภาวะซึมเศร้า ในกรณีเช่นนี้การชิงช้าอารมณ์จะเต็มไปด้วยความหดหู่ยืดเยื้อและความเครียดที่ดีอันเนื่องมาจากความต้องการของครอบครัวในสังคม

ความผิดปกติทางอารมณ์อาจเป็นผลมาจากความตึงเครียดทางกายที่เครียดที่บ้านและที่ทำงาน เป็นที่เชื่อกันว่าผู้หญิงมีความเปราะบางกว่าผู้ชายดังนั้นความเครียดในระดับสูงจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอารมณ์

การขาดความเข้าใจร่วมกันระหว่างพ่อแม่และลูกหรือคู่สมรสอาจทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นอย่างมาก บ่อยครั้งที่สาเหตุของปัญหาในการแต่งงานอยู่ในความเครียดและความผิดปกติของอารมณ์

ควรสังเกตว่าอารมณ์แปรปรวนได้รับอิทธิพลจากนิสัยไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการทำอาหารอย่างรวดเร็วกิจกรรมที่มีความเครียดต่ำ

การต่อสู้กับ overmatching ของการก่อสร้าง

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีขนาดเล็ก แต่มีประสิทธิภาพควบคู่ไปกับยาเสพติดสามารถบรรเทาอาการอารมณ์แปรปรวนได้ง่าย

แต่โปรดจำไว้ว่าการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมควรเป็นขั้นตอนแรกและที่บังคับในการต่อสู้กับโรคอารมณ์

บางครั้งแพทย์เชื่อว่าฮอร์โมนบำบัดเป็นวิธีหลักในการรักษา วิธีการต่อสู้ของหลักสูตรนี้มีประสิทธิภาพและรวดเร็ว แต่ก็มีผลข้างเคียงมากมาย นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเซลล์มะเร็ง คุณสามารถใช้ประโยชน์จากวัตถุเจือปนอาหารซึ่งมีแร่ธาตุและวิตามินสมุนไพรที่ช่วยในการปรับเปลี่ยนอารมณ์ช่วยลดความหดหู่และลดความหงุดหงิด

ในช่วงวัยหมดประจำเดือนขอแนะนำให้ทำโยคะการทำสมาธิและการนวด

น้ำมันหอมระเหยด้วยการใช้น้ำมันธรรมชาติที่มีดอกคาโมไมล์ดอกมะลิดอกกุหลาบช่วยขจัดอารมณ์เชิงลบโดยบังเอิญพร้อมกับการฝังเข็ม

การบำบัดพฤติกรรมจะสอนวิธีควบคุมการเกิดอารมณ์เชิงลบ (ความกลัวการระคายเคืองความโกรธ) วิธีการบำบัดพฤติกรรมมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลง

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจช่วยให้คุณสามารถควบคุมรูปแบบความรู้ความเข้าใจที่ทำให้คนรู้สึกหงุดหงิดตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าหรือความโกรธกระตือรือร้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน

การสื่อสารเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันอารมณ์แปรปรวน พูดคุยกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวและนักบำบัดโรคได้มากขึ้น

การออกกำลังกาย เป็นที่เชื่อกันว่า 20 นาทีของการฝึกกายภาพวันและสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการ จำกัด ตัวเองจากการชิงช้าอารมณ์ การออกกำลังกายลดความเครียดฟื้นฟูการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพลดความหงุดหงิดและความไว

อาหารสุขภาพของผักและผลไม้เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดอารมณ์แปรปรวน ถั่วเช่นมีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนนมร้อนและถั่วช่วยเพิ่มระดับ serotonin

โปรดจำไว้ว่าการชิงช้าอารมณ์มักเกิดจากเหตุผลบางอย่างให้ค้นหาด้วยตัวคุณเอง และเพื่อที่จะควบคุมอารมณ์ของตนได้ดีขึ้นบางครั้งการระเบิดอารมณ์ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือ "การผ่อนคลายอารมณ์"