อาหารของ Irina Ponarovskaya

I. Ponarovskaya เป็นนักร้องฟุ่มเฟือยและสุภาพสตรีที่สง่างามสุด ๆ เชื่อว่าผู้หญิงที่แท้จริงควรจะมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและรู้สึกว่าเธอควรจะรู้สึกถึงสไตล์ที่ดี Irina Ponarovskaya มักจะมองตลอดเวลา แต่ก็ไม่ได้รับมาโดยธรรมชาติเธอทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งเช่น แน่นอนธรรมชาติได้มอบให้แก่หลาย ๆ คน แต่ตามที่เธออ้างว่าธรรมชาติที่ได้รับนั้นมีเพียง 70% เท่านั้นส่วนที่เหลืออีก 30 เปอร์เซ็นต์ก็มีความจำเป็นในการทำงาน

การทำงานกับตัวเองค่อนข้างยาก สิ่งสำคัญคือไม่ควรขี้เกียจและมักไปที่ห้องออกกำลังกายสระว่ายน้ำซาวน่า มีช่วงเวลาที่ Irina Ponarovskaya สนใจเรื่องยิมนาสติกลีลาอย่างจริงจัง หลังจากนั้นเธอปฏิเสธอาชีพในวงการกีฬาอาชีพและเดินขึ้นไปบนเวที เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น "climbed" แต่สำหรับดาวในฉากน้ำหนักส่วนเกินจะไม่สามารถยอมรับได้ วันนี้นักร้องมีความสง่างามและเพรียวบางเธอมีเสื้อผ้า 42 ขนาด ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าครั้งหนึ่งเธอก็อวบอิ่ม

อาหารของ Irina Ponarovskaya: คุณสมบัติทางโภชนาการ

วันนี้ดูที่ตัวเลขที่แม่นยำของนักร้องและคุณจะไม่คิดว่าเธออาจมีปัญหากับปอนด์พิเศษ ผู้หญิงหลายคนกำลังสงสัยว่าอาหารของ Ponarovskaya Irina คืออะไร นักร้องเองอ้างว่าเธอไม่ได้นั่งทานอาหารพิเศษใด ๆ ลักษณะที่ปรากฏของเธอเป็นผลมาจากวิถีชีวิตที่ยาวนานบางอย่าง เมื่อคุณยึดติดอยู่กับรูปแบบหนึ่งมาเป็นเวลานานแล้วมันก็ไม่ได้ดึงเอาไว้สักชิ้นพวกเขาก็เสียความสนใจ ดังนั้น Irina Ponarovskaya เกิดขึ้นกับช็อคโกแลตซึ่งเธอในคราวเดียวก็ชอบมาก นิสัยเป็นเรื่องที่ร้ายแรงเมื่อคุณคุ้นเคยกับบางสิ่งบางอย่างมันยากที่จะปฏิเสธ ตอนนี้ Irina ไม่ต้องการหวาน แม้ว่าบางครั้งมีความปรารถนาที่จะลองทำอะไรเพื่อปรนเปรอตัวเอง จากนั้นเธอก็สามารถทานเค้กได้เช่นกัน

โดยวิธีการที่ Irina Ponarovskaya ชอบมากของปาเก็ตตี้ซึ่งกำลังจัดทำขึ้นในอิตาลี มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกู้คืนจากมันด้วยเหตุผลง่ายๆที่จานเตรียมจากจมูกข้าวสาลี Irina Ponarovskaya - แฟนตัวยงของอาหารญี่ปุ่นและจีน อาหารปรุงสุกตามสูตรของคนเหล่านี้มีไขมันน้อย ชอบ Irina Ponarovskaya และอาหารอินเดียด้วยสูตรอาหารที่สำคัญของเธอ อาหารเผ็ดอินเดียช่วย Ponarovskaya ไม่ให้จำปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิต

โดยทั่วไปเราต้องจำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญไม่ใช่สิ่งที่คุณกิน แต่กินมากแค่ไหน Irina สามารถที่จะกินแพนเค้ก แต่สำหรับเธอมันจะบ้าที่จะกินสี่ของพวกเขาในแถว! Irina Ponarovskaya ตัวเองไม่ได้ปรุงอาหารที่เธอไว้วางใจอย่างเต็มที่แม่บ้านของเธอที่ปรุงอาหารสำหรับเธอส่วนใหญ่เป็นซุปมังสวิรัติ นักร้องของพวกเขารักพวกเขาเป็นอย่างมาก หัวหอมเช่นในซุปเหล่านี้ก่อนที่จะเพิ่มจะถูกปล้นและไม่ได้ทอดในกระทะ หัวใจของอาหารของนักร้องพร้อมกับซุปมังสวิรัติแบบเบาอาหารที่ไม่มีน้ำมันและไขมัน

เมื่อไม่นานมานี้ Ponarovskaya ป่วยหนักและยาไม่สามารถช่วยได้เหมือนที่ Irina ชอบ จากนั้นเธอเธอใช้ perelopatila heap ของวรรณคดีพิเศษ, การศึกษาหลายวิธีการทำความสะอาดร่างกายของคุณ เธอพยายามหลายประเภทของความอดอยากและระบบอาหาร ในตอนท้ายเธอพบสูตรค๊อกเทลที่ยอดเยี่ยมซึ่งประกอบด้วยน้ำมะนาวและน้ำผลไม้แตงกวา ส่วนผสมถูกนำมาในส่วนเดียวกัน น้ำจะต้องคั้นสดๆ ค็อกเทลนี้เธอเชื่อว่าเหมาะสำหรับทุกโอกาสในชีวิต มันอร่อยและมีประโยชน์!

ถ้าเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน Irina อนุญาตให้ตัวเองกินอะไรที่มีแคลอรี่สูง ๆ การกระทำคือการพูดปืนใหญ่หนักในรูปแบบของอาหารสามวันของตัวเอง

อาหาร Ponarovskaya: เมนูโดยประมาณ

1. วันแรก สำหรับอาหารเช้าในตอนเช้าเราดื่มน้ำประมาณหนึ่งร้อยเจ็ดสิบกรัมบีบออกจากส้มโอ เรากินถ้วยธัญพืชเต็มรูปแบบก่อนเติมด้วยนมถั่วเหลือง ธัญพืชควรเป็นพื้นหยาบ ในเวลากลางวันเรากินประมาณ 170 กรัม ผักใด ๆ ที่นี่คุณสามารถเล่นภาพและออกแบบให้เป็นแฮมเบอร์เกอร์ได้ คุณยังสามารถกินครึ่งถ้วยถั่วลวก ในฐานะอาหารมื้อเย็นเรากินเต้าหู้ (ถั่วเหลืองซูเปอร์ฮอร์ด) เป็นจำนวน 115 กรัม ทอดกับถั่ว (ถ้วย), เห็ด (ยังถ้วย) และข้าว (คู่ของถ้วย) ข้าวควรจะนึ่ง สำหรับขนมเราเสียตัวเองกับคู่ของช้อนของแยม (คุณสามารถมีแยม) และสองพายกับข้าว
2. วันที่สอง สำหรับอาหารเช้าเราเตรียมความพร้อมสำหรับตัวเองคู่ของแพนเค้กกับสตรอเบอร์รี่สด ในช่วงกลางวันเรากินซังข้าวโพดต้ม (ร้อน) ถ้วยพริก (มังสวิรัติ) และถ้วยสลัดจากผลไม้ไม่หวาน สำหรับมื้อค่ำเรากินสลัดจานใหญ่จากผักและชิ้นพิซซ่าสองชิ้นกับชีส สำหรับของหวานเราจะดื่มด่ำกับสองพลัมและถ้วยเชอร์เบ็ต
3. วันที่สาม สำหรับอาหารเช้าเราจะสเปรย์ครีมซีอิ๊วที่ขนมปังแคลอรี่ต่ำและรับประทานคู่ของชิ้น ในเวลากลางวันเรากินถ้วยผักและขนมปังที่หั่นไว้ (หนึ่งชิ้น) สำหรับอาหารมื้อเย็นเรากินถ้วยผักชนิดหนึ่งที่ปรุงสุกในหม้อต้มสองตัวและพริกใหญ่สองใบก่อนปรุงด้วยข้าวและข้าวโพด สำหรับของหวานเรากินสตรอเบอร์รี่สดและโยเกิร์ตโยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำ