Bruce Lee เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะการต่อสู้จีนและดาราภาพยนตร์ บรูซมั่นใจว่าในชีวิตของเขาเขาได้รับอาหารนี้ซึ่งเขาได้สังเกตเห็นชีวิตวัยผู้ใหญ่ของเขาเกือบทั้งหมด เมื่อต้องการเข้าสู่ระบบอาหารเท่านั้นเจ้านายของศิลปะการต่อสู้จีนพยายามผลิตภัณฑ์ต่างๆเขาทดลองจนกว่าเขาจะได้รับการตัดสินใจเพียงครั้งเดียว บรูซเลือกอาหารจีนที่ดีที่สุดและในบางช่วงเวลาเขาก็ได้พัฒนาอาหารสำหรับตัวเอง
หากคุณปฏิบัติตามระบบการให้อาหารทางโภชนาการของ Bruce Lee คุณไม่เพียง แต่สามารถเอาน้ำหนักเพิ่มจากสะโพกก้นและสัตว์ แต่ยังช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อเติบโตขึ้นได้ด้วยแน่นอนหากคุณต้องการอะไร
บรูซลีมีกฎแปดข้อในชีวิตประจำวันของเขา
กฎข้อที่ 1 อย่ากินแป้ง
ธรรมชาติไม่สามารถพูดได้ว่าต้นแบบของกังฟูไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ทำจากแป้ง แต่เขาพยายามที่จะกินพวกเขาให้ได้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เขาหลีกเลี่ยงพวกเขาและความตั้งใจของดาราหนังสนับสนุนการนัดหยุดงาน ปรัชญาของบรูซคือคุณไม่ควรปล่อยให้แคลอรี่ "ว่างเปล่า" ในร่างกายของคุณเพราะพวกเขาไม่สามารถให้ผลประโยชน์แก่ร่างกายของคุณได้
หมายเลขกฎที่ 2 เรียนรู้อาหารจีน
บรูซไม่เพียงแค่เคารพในการปรุงอาหารของประเทศแม่ของเขาเขาเพียงแค่รักเธอ จานโปรดของเขาคือซอสเนื้อวัวเนื้อและเต้าหู้ถั่วเหลือง ทั้งสองจานนี้เป็นแหล่งโปรตีน นอกจากนี้นักรบยังชื่นชอบตับและสเต็กอีกด้วย แต่เขาแย้งว่าอาหารตะวันตกมีชื่อเสียงในเรื่องความเครียดที่มากเกินไปต่อไขมันซึ่งเป็นประโยชน์ต่อคาร์โบไฮเดรตซึ่งร่างกายจะได้รับจากผักข้าวและพาสต้าซึ่งเป็นส่วนสำคัญของอาหารจีน
กฎข้อที่ 3 อย่ากินผลิตภัณฑ์จากนม
นักแสดงที่ยิ่งใหญ่ไม่ได้บ่นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นมและนมที่ใช้แล้วเท่านั้นหากเป็นส่วนหนึ่งของการสั่นของโปรตีนโดยที่กฎไม่ใช้ทั้งนม แต่นมทั้งตัว
กฎข้อที่ 4 กินน้อย แต่บ่อยขึ้น
ดังนั้นทุกคนที่ต้องการให้ตัวเองมีรูปร่างต้องคิดและทำเพื่อร่างกายจะไม่เลื่อนออกไปในภายหลัง ถ้าคุณไม่กินมากเกินไปและไม่ต้องรอจนกว่าคุณจะหิวมากแล้วร่างกายจะเป็นเวลาตลอดเวลา และคุณควรจะมีระบอบการปกครองของคุณเองเพื่อที่คุณจะได้รับประทานกันตลอดทั้งวัน Bruce ในแต่ละวันเขากินอาหาร 5 ครั้งในปริมาณที่น้อยในขณะที่ทานผลไม้ในเวลาเดียวกัน
กฎข้อที่ 5 กินโปรตีนสั่น
นักรบที่ยอดเยี่ยมประจำวันดื่มเครื่องดื่มโปรตีนหนึ่งหรือสองครั้งทุกวัน ทุกครั้งที่บรูซดื่มเครื่องดื่มค็อกเทลใหม่เพราะเขาชอบทดลอง แต่ในองค์ประกอบนั้นมีไข่อยู่เสมอ (บางครั้งก็มีเปลือก) นมผงกล้วยเลซิตินจมูกข้าวสาลียีสต์เบียร์ (วิตามินบี) เนยถั่วลิสงและทอ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เขาผสมในเครื่องปั่น หากต้องการคุณสามารถเพิ่มใหม่ได้
กฎข้อที่ 6 ดื่มอาหารเสริม
บรูซรับวิตามินและแร่ธาตุอาหารเสริมจำนวนมาก ในช่วงที่รุ่งเรืองที่สุดของเขาการเตรียมสังเคราะห์ดังกล่าวไม่ใช่เรื่องธรรมดาดังนั้นพวกเขาก็เริ่มเข้าสู่แฟชั่น แต่ในยุคของเรามีหลากหลายมาก ในเมนูของเขานักแสดงได้เพิ่มเม็ดสีเลซิตินเพิ่มขึ้นน้ำเชื่อมสะโพกวิตามินซีผลไม้ที่เป็นกรดของ acerola วิตามินอีเกสรผึ้งและสารเติมแต่งของสุกรกลุ่มบี
กฎข้อที่ 7 ใช้คาร์โบไฮเดรตในรูปของน้ำซุปข้นและน้ำผลไม้
บรูซลีรู้มากกว่าคนอื่นว่าคนที่ใช้งานควรบริโภคคาร์โบไฮเดรต ด้วยเหตุนี้เองที่เขาทำเครื่องดื่มค็อกเทลที่เพิ่งชงและผลไม้ ตัวอย่างเช่นนักรบชอบที่จะบดกล้วยแอปเปิ้ลแครอทผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งในเครื่องปั่นหลังจากที่เขาดื่มน้ำผลไม้กับเยื่อกระดาษ
สำหรับบรูซแครอทเป็นสถานที่พิเศษในอาหารของเขาในค๊อกเทลทุกๆมากกว่าร้อยละห้าสิบ
กฎข้อที่ 8 กินโสมและน้ำผึ้ง
เพื่อ "ชาร์จ" นักแสดงที่มีชื่อเสียงใช้เครื่องดื่มจากโสมและน้ำผึ้ง เขารู้ว่าส่วนประกอบประกอบด้วยวิตามินของกลุ่ม C, ฮอร์โมน, กรด pantothenic และกรดอะมิโนสิบแปดชนิด หากคุณเชื่อมั่นในการแพทย์แผนจีนคุณจะมั่นใจได้ว่าโสมเติมพลังงาน "ยัน" ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
เมนูตัวอย่างของระบบอาหารบรูซลี
อาหารเช้า: ส่วนเล็ก ๆ ของ muesli กับผลไม้แห้งและถั่วชาน้ำส้ม
อาหารเช้าที่สอง: ค็อกเทลโปรตีนของชีสกระท่อมไข่นมผงเนยถั่วลิสงกับน้ำผลไม้หรือน้ำ หากต้องการคุณสามารถเพิ่มยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์
อาหารกลางวัน: ข้าวเนื้อผักและชา
อาหารว่างตอนบ่าย: ค็อกเทลโปรตีนหรือถุงเท้า
อาหารค่ำ: ปาเก็ตตี้หรือก๋วยเตี๋ยวกับอาหารทะเลอาหารทะเลหรือเต้านมไก่ชากับนม
ข้อดีของระบบจ่ายไฟ
- อาหารดังกล่าวเป็นเรื่องง่ายมากที่จะพอดีกับรูปแบบชีวิตประจำวันและติดมันตลอดเวลา
- การศึกษาหลายชิ้นได้แสดงให้เห็นและพิสูจน์แล้วว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและส่วนประกอบของเครื่องดื่มค็อกเทล "ตรา" มีประโยชน์มาก
- ไม่มีใครต้องการที่จะจ่ายเงินสำหรับใบสั่งยาและคำแนะนำของอาหารนี้
- หลายคนอาจคิดว่ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะเปลี่ยนนิสัยการกิน ได้แก่ การปฏิเสธจากผลิตภัณฑ์แป้งเปลี่ยนเป็นค็อกเทลโปรตีน
- อาหารเสริมสามารถตีงบประมาณของคุณได้
- อาหารให้รายการผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้าง จำกัด