ผู้หญิงหลายคนเข้าใจผิดว่าพวกเขาคิดว่าการรักษารูปร่างเรียวยาวที่ดีคุณต้องนั่งรับประทานอาหารที่เข้มงวดเพื่อชีวิต จำกัด ตัวเองให้เพลิดเพลินกับอาหารที่คุณชื่นชอบเกือบตลอดเวลา ตัวอย่างที่ชัดเจนของความไม่ลงรอยกันของอาร์กิวเมนต์ดังกล่าวคือบุคลิกที่รู้จักกันดี ได้แก่ ดาราเพลงป๊อปและภาพยนตร์ Zhanna Friske และผู้จัดรายการทีวี Ksenia Sobchak พวกเขาเป็นฝ่ายตรงข้ามของวิธีการ debilitating สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก ทั้งสองเชื่อว่าอาหารที่เคร่งครัดก่อให้เกิดอันตรายและสร้างความเสียหายต่อสุขภาพมากกว่าผลประโยชน์ที่เป็นรูปธรรม ดังนั้นนักโภชนาการแนะนำให้เน้นโภชนาการที่มีความสมดุลและครบถ้วนควบคู่ไปกับการฝึกออกกำลังกายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ
ตั้งแต่เยาว์วัย Jeanne Friske ก็หลงใหลในการฟ้อนรำการสวดมนต์ตลอดเวลา อย่างไรก็ตามการฝึกอบรมที่รุนแรงเกินไปทำให้เกิดการเติบโตของกล้ามเนื้อและสถานการณ์นี้ไม่เหมาะกับเธอ ตอนนี้ Jeanne Friske มีส่วนร่วมในการเต้นและการออกกำลังกายตามแต่ละโปรแกรมซึ่งได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับโค้ชของเธอ กิจกรรมออกกำลังกายของเธอ ได้แก่ การไปออกกำลังกายที่โรงยิมสามครั้งต่อสัปดาห์แอโรบิคและว่ายน้ำในสระน้ำ ประโยชน์ของการออกแรงทางกายภาพเช่นวิธีการแบบบูรณาการของพวกเขาขอบคุณที่กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดอยู่ใน tonus
ความลับเล็ก ๆ ของนักร้องที่ยอดเยี่ยมนี้ซึ่งช่วยรักษาลักษณะที่งดงามและเป็นคำแนะนำที่สำคัญจากเธอคือทัศนคติในแง่ดีในการดำรงชีวิต และแน่นอนว่าอาหารพิเศษของ Jeanne Friske
กฎของอาหารจากนักร้อง Jeanne Friske
Zhanna Friske เชื่อมั่นว่าอาหารที่เข้มงวดและระยะเวลาการขนถ่ายคงที่จะไม่ให้ผลในระยะยาวและสิ่งนี้บังคับให้เธอทิ้งมันไปนานแล้ว กฎของชีวิตเธอคืออาหารที่แยกจากกัน นอกจากนี้ยัง จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่และแป้งยากต่อการย่อยอาหาร เป็นเวลานานนักร้องสังเกตการอดอาหารออร์โธดอกซ์หลักและวันอดอาหาร 2 ครั้งต่อสัปดาห์
แต่ในทางกลับกัน Jeanne Friske เป็นครั้งคราวทำให้ตัวเองไม่ได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเป็นอาหารมากที่สุดไม่ลืมเกี่ยวกับขนม นักร้องเชื่อว่าคุณจะไม่สามารถปฏิเสธความสุขได้เสมอไปซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดพลาดทางประสาทได้
Jeanne เป็นคนรักของอาหารญี่ปุ่นซึ่งช่วยให้เธอรักษารูปทรงที่สวยงามของรูปนี้ได้เนื่องจากอาหารญี่ปุ่นมีสารที่เป็นประโยชน์จำนวนมากสำหรับร่างกายและในเวลาเดียวกันมีแคลอรี่ต่ำและไม่ใช่ไขมัน
Friske Jeanne ไม่มีใคร แต่อาหารหลายอย่าง ในหมู่พวกเขาสถานที่พิเศษจะได้รับการรักษาด้วยโภชนาการ ระยะเวลาของอาหารนี้คือ 7 วันในช่วงเวลานั้นคุณสามารถลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัม สาระสำคัญของอาหารเป็นอาหารแยกต่างหากกล่าวคือคุณไม่สามารถทานอาหารและโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตได้ คุณสามารถดื่มน้ำแร่หรือน้ำดื่มที่ไม่มีคาร์บอนไดออกไซด์เป็นพิเศษรวมทั้งชาเขียวได้ ในช่วงดังกล่าวอาหารที่หนึ่งควรลืมเกี่ยวกับชาดำ, น้ำผลไม้, กาแฟ, ผลิตภัณฑ์แป้งและอาหารหวาน อาหารเย็น - ไม่เกิน 18 ชั่วโมงควรเป็นมื้อสุดท้าย
รุ่นอื่นของอาหารของนักร้อง Zhanna Friske คือการ จำกัด การใช้เนื้อไม่เกินสามวันต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตามสัปดาห์ละครั้งคุณสามารถที่จะเพลิดเพลินไปกับขนมจำนวนน้อย ต้องบอกว่าผลกระทบของอาหารดังกล่าวเป็นที่น่าทึ่งเพียง ถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสียไม่กี่ปอนด์หยุดมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่อาหารนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณไม่ดี ความเสียหายที่เกิดกับร่างกายโดยเครื่องดื่มอัดลมและประโยชน์ของอาหารที่แยกต่างหากจะเห็นได้ชัดและปฏิเสธไม่ได้
คำแนะนำเกี่ยวกับกฎทางโภชนาการจาก Jeanne Friske
- คุณไม่ควรรวมคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่เป็นโปรตีนเพื่อไม่ให้เกิดอาการหนักขึ้น
- ฝึกตัวเองให้ทานอาหารเย็นจนถึงเจ็ดโมงเย็น
- ดื่มน้ำดื่มได้ถึงสองลิตรต่อวัน (น้ำแร่ที่ไม่อัดลม) ช่วยในการชำระร่างกาย
- อาหารเนื้อสัตว์กินไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์
- จำกัด การใช้ของหวานแคลอรี่หวานอย่ากินมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง
- ขอแนะนำให้ดื่มชาเขียวจากเครื่องดื่ม
ดังนั้นอาหาร Friske ที่ผู้หญิงให้ความสนใจจึงเป็นอาหารที่แยกจากกันเมื่อใช้ร่วมกับไลฟ์สไตล์แบบเคลื่อนที่และอารมณ์ที่ดี