คำไม่กี่คำเกี่ยวกับองค์ประกอบและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของชีส
ทุกคนรู้ว่าชีสทำจากนมและนมได้รับการพิจารณาว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีค่าตั้งแต่สมัยโบราณ ดังนั้นนักวิจัยที่มีชื่อเสียงและนักวิทยาศาสตร์ Pavlov เรียกว่านมเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบซึ่งธรรมชาติเตรียมเอง
เกือบ 30% ของชีสประกอบด้วยโปรตีนจากนมที่ย่อยได้ง่าย นอกจากนี้ในไขมันนมซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับร่างกาย ชีสอุดมไปด้วยเกลือแร่ซึ่งเสริมสร้างระบบกระดูกและมีส่วนร่วมในการเผาผลาญอาหาร ในนมโปรตีนมีกรดอะมิโนที่จำเป็นโดยที่ร่างกายของเราไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง ความจริงก็คือกรดอะมิโนเหล่านี้มีส่วนเกี่ยวข้องในการสร้างโปรตีนซึ่งเนื้อเยื่อของร่างกายประกอบขึ้น นอกจากนี้โปรตีนนมมีส่วนร่วมในการเสริมสร้างองค์ประกอบกรดอะมิโนของโปรตีนของอาหารอื่น ๆ
เมื่อร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรตไขมันนมจะกลายเป็นวัสดุที่ใช้พลังงานที่ดีเยี่ยมเนื่องจากกระบวนการทางชีวเคมีในร่างกายได้รับการบำรุงรักษา นอกจากนี้โปรตีนดังกล่าวย่อยสลายสมบูรณ์ซึ่งเป็นค่าพิเศษสำหรับอาหารโปรตีน
ชีสอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ ตัวอย่างเช่นแคลเซียมและฟอสฟอรัสช่วยเสริมสร้างกระดูก สารดังกล่าวเป็นที่ต้องการของทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสตรีที่ต้องการในช่วงวัยหมดประจำเดือน ในเวลานี้ระดับฮอร์โมนเพศลดลงในเลือดซึ่งจะทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง นอกจากนี้ชีสยังอุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินบี
หลักการหลักของอาหารชีส
ในระหว่างการบริโภคอาหารร่างกายจะได้รับโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต ถ้าปริมาณคาร์โบไฮเดรตถูก จำกัด หรือลดลงร่างกายจะได้รับพลังงานจากไขมันและโปรตีน อย่างไรก็ตามขั้นตอนนี้ถือว่าไม่ปลอดภัยมากเพราะในระหว่างการผลิตพลังงานด้วยวิธีนี้สารที่เป็นอันตรายผลิตขึ้นในร่างกาย ชีสเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะที่ช่วยให้ร่างกายมีโปรตีนและไขมัน แต่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต ด้วยเหตุผลนี้คน ๆ หนึ่งไม่สามารถกินชีสได้ตลอดเวลา
ในขณะนี้มีเพียงสองประเภทของอาหารชีส ตัวแปรแรกของอาหารนั้นเข้มงวดมากและเป็นระยะเวลาสั้น ๆ เรียกตามประเพณีว่าเป็นวันชีสไวน์ที่ขนถ่าย ตัวเลือกที่สองจะอ่อนมากขึ้นและได้รับการออกแบบมาสำหรับหนึ่งสัปดาห์
อาหารสำหรับการลดน้ำหนักนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ชีสเท่านั้นที่แข็งซึ่งควรมีปริมาณไขมันต่ำสุด นอกจากนี้ชีสไม่ควรเค็มหรือแหลมเช่นนี้จะทำให้น้ำนิ่งในร่างกาย
ทำความคุ้นเคยกับการบรรจุอาหารชีสไวน์
อาหารดังกล่าวจะเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับวันหยุดในช่วงวันหยุด ในช่วงเวลาทำงานจะดีกว่าที่จะไม่นั่งลงบนอาหารนี้เพราะต้องใช้ไวน์ขาวแห้ง วันขนถ่ายนี้จะช่วยลดน้ำหนักได้ครึ่งกิโลกรัม
เมนูสำหรับวันนั้นค่อนข้างเป็นต้นฉบับ ในระหว่างวันคุณสามารถกินเนยแข็งได้ 70 กรัมและขนมปังแห้งทีละหนึ่งครั้ง คุณต้องดื่มไวน์ขาวแห้ง 50 มล. แต่คุณไม่สามารถทำมากกว่าห้าครั้งต่อวัน ร่างกายจะบริสุทธิ์ดีระหว่างมื้ออาหารควรดื่มของเหลวมากขึ้น อย่างไรก็ตามการปลดปล่อยสารดังกล่าวจะรอดชีวิตในร่างกายที่อายุน้อยและมีสุขภาพดีดังนั้นโปรดตรวจสอบกับแพทย์ก่อนทำวันอดอาหาร
ชีสสัปดาห์
อาหารนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมาก อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรนั่งบนมันมานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถรีเซ็ตเป็น 7 กก. คุณไม่สามารถละเมิดอาหารชีสเนื่องจากร่างกายไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากคาร์โบไฮเดรตเป็นเวลานาน
อาหารนี้ห้ามใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคไตและระบบหัวใจและหลอดเลือด ควรทานอาหาร 5-6 ครั้งต่อวัน เพื่อช่วยให้งานง่ายขึ้นคุณสามารถใช้เมนูตัวอย่างสำหรับสัปดาห์
- สำหรับอาหารเช้าเวลา 8 นาฬิกาพวกเขาดื่มกาแฟหรือชาดำโดยไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- สำหรับขนมที่ 10 30 คุณสามารถกินไข่ต้ม
- ในมื้อกลางวันกินเนื้อต้มไขมันต่ำ
- เวลา 15.30 - ชีสไขมันต่ำของชีสไขมันต่ำ
- สำหรับมื้อเย็นพวกเขาใช้ชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน
- ก่อนที่จะเข้านอนเวลา 20.30 น. ดื่มแก้วไขมันต่ำ kefir ในเวลาเดียวกันระหว่างวันคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำครึ่งลิตร
อาหารสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่มีคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพของอาหาร จริงมันเป็นอันตรายเพราะผลิตภัณฑ์ของการสลายตัว แต่หลายคนไม่ได้กลัวมัน โดยวิธีการที่เกี่ยวกับอาหารดังกล่าวคุณจะเกือบจะไม่รู้สึกหิวซึ่งดึงดูดคนส่วนใหญ่
อาหารสามารถทำซ้ำได้หลังจากสามเดือนเท่านั้น หลังจากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้อาหารอย่างมีเหตุผลซึ่งจะมีผักผลไม้และธัญพืชสูง การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วจากอาหารชนิดหนึ่งไปยังอีกชนิดหนึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเขย่าร่างกายได้และการเผาผลาญของคุณจะทำงานในระบอบการปกครองที่เข้มข้นมากขึ้น อย่างไรก็ตามแพทย์แนะนำเพียงให้ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการที่มีเหตุผลและเคลื่อนย้ายได้มากขึ้น แล้วคุณจะไม่ต้องการอาหารใด ๆ