อาหารชีสกระท่อมเป็นวิธีการลดน้ำหนัก

รูปร่างที่เพรียวบางในสมัยของเราเป็นสัญลักษณ์ของความงามสุขภาพและความสำเร็จ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงหลายคนและผู้ชายก็พยายามอย่างมากเพื่อให้ตรงกับมาตรฐานนี้

วิธีที่จะลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่จริงแล้วเพียงสองเท่านั้น ครั้งแรกที่เกี่ยวข้องกับการเข้าชมปกติไปโรงยิมซึ่งโดยการออกแรงกายเป็นไปได้ที่จะเผาผลาญแคลอรี่ที่ได้รับในระหว่างมื้ออาหาร ผู้เสนอวิธีที่สองช่วยแก้ปัญหาการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินด้วยความช่วยเหลือของหนึ่งในอาหารนั่นคือโดยการลดปริมาณแคลอรี่ในร่างกายในระหว่างมื้ออาหาร

หนึ่งในอาหารเหล่านี้คืออาหารชีสกระท่อมที่เกี่ยวข้องกับแคลอรี่ต่ำหรือตามที่เรียกว่า "หิว" มันไม่ยากที่จะรักษามันและไม่มีข้อห้ามใด ๆ กับมัน

สาระสำคัญของอาหารนมเปรี้ยว

อาหารค่อนข้างง่าย - อาหารทั้งหมดสำหรับหนึ่งวันเป็น 200-500 กรัมชีสกระท่อมน้อยไขมัน ในกรณีนี้ร่างกายจะได้รับเพียง 600 ถึง 800 แคลอรี่ เนยแข็งคอทเทจอุดมไปด้วยโปรตีนประกอบด้วย microelements ที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ แต่มันไม่อร่อยมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งลีนและย่อยเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงซึ่งเป็นเหตุผลที่เร็ว ๆ นี้หลังจากกินอาหารคนหงุดหงิดอีกครั้งรู้สึกหิว

ดังนั้นเพื่อให้ชีสกระท่อมไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อยคุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ไป เพื่อไม่ให้แห้งเพิ่ม kefir ไขมันต่ำหรือครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ 2-3 ช้อนโต๊ะก็พอแล้ว เหมาะเป็นโยเกิร์ตไม่หวาน นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มอาหารที่มีแคลอรีต่ำเช่นเต้าหู้เนื้อต้มกุ้งมูสลี่ผลไม้ไข่เขียว ในกรณีใด ๆ สารเติมแต่งไม่จำเป็นต้องซ้อนกันมากและพวกเขาไม่ควรมีแคลอรี่มาก เพื่อไม่ให้หักโหมกับสารเติมแต่งจำเป็นต้องจำไว้ว่าปริมาณรวมของพวกเขาไม่ควรเกินขนาดของไข่ไก่

กฎกติกาการรับประทานอาหารชีสกระท่อม

ตามที่กล่าวมาแล้วชีสกระท่อมถูกย่อยอย่างรวดเร็วดังนั้นอาหารหมันในตอนกลางวันควรแบ่งออกเป็น 5-6 ส่วนซึ่งสุดท้ายสามารถทิ้งไว้ให้ตอนเย็นหรือกลางคืนในกรณีนี้ในเวลานี้ความรู้สึกหิวจะเพิ่มขึ้น

ชีสกระท่อมล้างให้สะอาดด้วยน้ำสะอาด คุณยังสามารถมีชาเขียว ปริมาณของของเหลวเมาควรจะประมาณ 2 ลิตร

ขึ้นอยู่กับการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการเขาสามารถใช้ชีสกระท่อมสำหรับการลดน้ำหนักได้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากสองวิธีที่ระบุไว้ด้านล่าง

วิธีแรก, ชีสกระท่อมและสารเติมแต่งไม่กี่มันเป็นเพียงอาหารที่กินโดยการทำตัวให้ผอม กับอาหารนี้สำหรับสัปดาห์คุณสามารถสูญเสียประมาณ 3-4 กิโลกรัมโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก ในระหว่างมื้ออาหารนี้น้ำหนักบางส่วนจะสูญหายไปเนื่องจากน้ำที่เหลืออยู่ออกจากร่างกาย ดังนั้นหลังจากที่ในขณะที่น้ำหนักจะฟื้นตัวเล็กน้อย เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองต้องจำไว้ว่าระยะเวลาของการรับประทานอาหารเดี่ยวไม่ควรเกินสัปดาห์

วิธีที่สองคือสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างทั่วถึงและเป็นเวลานาน ตามวิธีนี้จำเป็นต้องสร้างวันหนึ่งสัปดาห์ในระหว่างที่ปันส่วนคือ 100 กรัมชีสกระท่อมสำหรับมื้อค่ำ จำนวนผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มต้องลดลงสามครั้ง เนยแข็งกระท่อมและผลไม้อาหารสำหรับวิธีที่สองไม่เหมาะ

ผลของอาหารที่มีต่อเต้าหู้
การใช้อาหารดังกล่าวเป็นเวลา 6 เดือนคุณสามารถลดประมาณ 5-7 กิโลกรัม แม้ว่าสำหรับแต่ละตัวบ่งชี้นี้เป็นรายบุคคล อาหารจะให้ผลในกรณีที่ในวันอื่น ๆ คนผอมลดการบริโภคอาหารที่มากเกินไป วิธีการที่สองไม่เร็ว แต่มีสุขภาพดีและเชื่อถือได้มากขึ้น

ดังนั้นชีสกระท่อมอาหารง่ายพอมีประสิทธิภาพและไม่เป็นที่พอใจเป็นคนอื่น ๆ ดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนัก แต่ในความหลากหลายของอาหารที่มีอยู่ไม่ทราบว่าควรเลิกทานอาหารชีสกระท่อม สิ่งสำคัญอย่างยิ่งต้องการและคุณจะบรรลุผลที่ต้องการ