มันฝรั่งมีประโยชน์หรือไม่?
ในช่วงสามศตวรรษที่ผ่านมามันฝรั่งได้แผ่กระจายไปทั่วรัสเซียทำให้ผลิตภัณฑ์อาหารที่ขาดไม่ได้สำหรับคนยุคใหม่และโดยเฉพาะคนทั่วไป ให้เราปฏิเสธอคติประเมินคุณสมบัติที่เป็นอันตรายและเป็นประโยชน์ของมันฝรั่ง
การศึกษาอย่างรอบคอบของมันฝรั่งพบว่ามันอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับร่างกายในการสร้างโมเลกุลโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตแหล่งพลังงานที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ มีสารเพคตินสูงช่วยยับยั้งการทำงานของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายช่วยขจัดสารพิษผลิตภัณฑ์ที่เผาผลาญและคอเลสเตอรอลส่วนเกิน พวกเขาทำให้ปกติกิจกรรมของระบบทางเดินอาหารและลำไส้ peristalsis เรียกคืนจุลินทรีย์ในลำไส้ กรดแอสคอร์บิกที่มีอยู่ในมันฝรั่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารช่วยเสริมความแข็งแรงของผนังหลอดเลือด มันฝรั่งอบมีอิ่มตัวด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ
มันฝรั่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญอาหารการทำงานของลำไส้ระบบหัวใจและหลอดเลือดความดันเลือดแดงสมองและสภาวะทางจิต (ยกตัวขึ้น)
คุณเห็นว่ามีคุณสมบัติเป็นประโยชน์หลายอย่างที่มันฝรั่งมี! อย่างไรก็ตามมันไม่ได้มีสารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับชีวิตปกติดังนั้นการปฏิบัติตามระยะยาวของอาหารมันฝรั่งเป็นอันตราย สารที่มีประโยชน์มากที่สุดคือมันฝรั่งอบหรือต้มในเครื่องแบบและเมื่อทอดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายจะสูญหายไป
นอกจากนี้มันฝรั่งหนุ่มเท่านั้นที่มีประโยชน์เพียง แต่จะเก็บรักษาสารที่มีประโยชน์ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะสังเกตเห็นอาหารมันฝรั่งในตอนท้ายของฤดูหนาว มีหลายรูปแบบของอาหารมันฝรั่ง
อาหารมันฝรั่งสี่วัน
อาหารนี้แข็งและสั้น อดอาหารในรุ่นนี้ทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อร่างกาย แต่ในหนึ่งวันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 0.5 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่ามีน้ำหนักส่วนเกินมากเกินไปและของเหลวส่วนเกินที่ออกระหว่างอาหารดังกล่าว การกำจัดของร่างกายออกจากน้ำส่วนเกินจะช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหาร หากคุณปฏิบัติตามโภชนาการที่มีเหตุผลในอนาคตเงินฝากไขมันจะถูกทิ้งนั่นคือคุณต้อง จำกัด ปริมาณของไขมันสัตว์และคาร์โบไฮเดรตย่อยได้
อาหารดังกล่าวประกอบด้วยมันฝรั่งในเครื่องแบบสำหรับอาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำ สำหรับมื้อเช้าคุณสามารถดื่มโยเกิร์ตสักแก้ว สำหรับมื้อกลางวันคุณต้องกิน 200 กรัมของมันฝรั่งบดเจือจางนม เกลือสามารถถูกแทนที่ด้วยสมุนไพร: dill, parsley และ green onions สำหรับอาหารค่ำคุณต้องกินสลัดมันฝรั่งประกอบด้วยมันฝรั่งขนาดกลาง 2 ฟองไข่ต้มผักและน้ำส้มสายชู จำเป็นต้องดื่มน้ำมากขึ้น (แต่ไม่ใช่น้ำผลไม้)
อาหารมันฝรั่งเจ็ดวัน
มันฝรั่งควรปรุงไว้ในเครื่องแบบ ทุกวันคุณจำเป็นต้องกินมันฝรั่งกิโลกรัมสำหรับ 5-6 ออก แทนเกลือจะได้รับอนุญาตให้ฤดูกับผักสีเขียว (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หัวหอมสีเขียว) ดื่มน้ำตามปกติหรือแร่ธาตุ (แต่ในปริมาณมากจะทำให้น้ำในร่างกายชะลอตัวลง) น้ำชาเขียวไม่มีน้ำตาล เพื่อให้ความหลากหลายในอาหารที่คุณสามารถกินผัก (กะหล่ำปลีตุ๋น, กะหล่ำปลี) และผลไม้ไม่หวาน (แอปเปิ้ลเปรี้ยวและผลเบอร์รี่) คุณสามารถจ่ายชีสกระท่อมน้อยชีสกระท่อมและชีสแข็งได้
ควรรับประทานอาหารนี้เป็นเวลาประมาณสองสัปดาห์ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7 กิโลกรัม