- เมล็ดแฟลกซ์ - 2 st. ช้อน
- ส้ม - 2 ชิ้น
- กล้วย - 1 ชิ้น
- ผักขม - 2 ถ้วย
- น้ำ - 1/2 ถ้วย
- น้ำสับปะรด - 1/2 ถ้วย
1. แช่แข็งก่อนสับปะรดเพื่อให้เครื่องดื่มมีเนื้อสัมผัสและอุณหภูมิที่ดี ถ้าคุณไม่มีเวลาให้ใช้น้ำแช่เย็นมาก 2. ส้มและเปลือกกล้วยหั่นเป็นชิ้นสุ่ม 3. ใส่น้ำและเมล็ดแฟลกซ์ลงในเครื่องปั่น ล้างส่วนผสมเหล่านี้จนได้เนื้อเดียวกัน ใส่ส่วนผสมทั้งหมดที่เหลือลงในเครื่องปั่นผสมจนเครื่องดื่มกลายเป็นเนื้อเดียวกันอย่างสม่ำเสมอ 5 เสิร์ฟทันทีในขณะที่เครื่องดื่มวิตามินยังคงเย็น เกี่ยวกับเรื่องนี้ขึ้นอยู่กับประโยชน์สำหรับร่างกาย
เสิร์ฟ: 1-2