เนื้อหา
หมายเลขสูตร 1 กระถางผักฤดูใบไม้ผลิจำนวนใบสั่งยา 2. สตูว์ผักกับกะหล่ำดอกสูตรที่ 3 สตูกับมะเขือยาวหมายเลขสูตร 1 สตูว์ผักฤดูใบไม้ผลิ
ในการปรุงอาหารสตูว์จะดีกว่าจากผักเหล่านั้นที่มีเตียงที่อุดมไปด้วยมากกว่าเคาน์เตอร์ซูเปอร์มาร์เก็ต จากนั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าเป็นธรรมชาติของพวกเขา บวบเป็นผักที่ให้แก่เราในช่วงปลายฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนก่อนหน้านี้ มีผลต่อสภาพผิวและเส้นผมระบบย่อยอาหารและระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้บวบมีเพียง 24 แคลอรี่ต่อร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์ ดังนั้นคุณสามารถรับประทานจานได้อย่างปลอดภัยก่อนที่จะไปทะเล
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- บวบ - 2 ชิ้น
- แครอท - 2 ชิ้น
- หัวหอม - 1 ชิ้น
- มันฝรั่ง - 4 ชิ้น
- กะหล่ำปลี - 0.5 ชิ้น
- น้ำมะเขือเทศ - 1 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม - 2-3 กานพลู
- น้ำมันพืช
- เกลือ, เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส
วิธีการเตรียม:
- บวบหนุ่มไม่สามารถทำความสะอาด แต่ควรล้างให้สะอาด ตัดให้เป็นก้อนเล็ก ๆ
- ตัดหัวหอมและตะแกรงแครอท
- สตูว์ผักใน multivarice "Polaris" จะดีกว่าในตอนแรกในการปรุงอาหารในโหมด "อบ" เทน้ำมันพืชลงในโถใส่ผักและเกลือ
- หั่นบาง ๆ กะหล่ำปลีมันฝรั่งบด ใส่ทุกอย่างใน multivark เติมน้ำมะเขือเทศเพิ่มใบกระวานเครื่องเทศ เปลี่ยนเป็นโหมด "Quenching" และรอ 60 นาที ห้านาทีก่อนที่จะสิ้นสุดการปรุงอาหารเพิ่มกระเทียม
หมายเลขสูตร 2 สตูว์ผักกับกะหล่ำดอก
ฤดูร้อนให้ผักประโยชน์มากขึ้นทุกวัน หนึ่งในนั้นคือกะหล่ำดอก อุดมด้วยวิตามิน C, A, U, E, กรด ช่วยป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็งทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกาย สตูว์ผักใน multivarke "Redmond" จะช่วยให้คุณเติมพลังด้วยสารที่มีประโยชน์
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- กะหล่ำปลี - 200 กรัม
- บวบขนาดเล็ก - 1 ชิ้น
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
- พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น
- หัวหอม - 1 ชิ้น
- แครอท - 1 pc
- กระเทียม - 2 กานพลู
- พฤกษชาติ
- เครื่องเทศเกลือ
วิธีการเตรียม:
- เตรียมผัก ลอกและตัดให้เป็นแผ่น
- ครั้งแรกส่งไปยังมันฝรั่ง multivark แล้วบวบ, กะหล่ำปลี, พริกไทย, หัวหอมและแครอท;
- ผักควรปรุงเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง จากนั้นใส่กระเทียมสมุนไพรเกลือและเครื่องเทศลงในจาน
สูตร№ 3 สตูกับมะเขือยาว
มะเขือยาวเป็นผักที่มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ ช่วยป้องกันการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัวส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทำความสะอาดร่างกายของคอเลสเตอรอล นอกจากนี้มะเขือยาวมีคุณค่าทางโภชนาการมากดังนั้นคนใดสามารถกินกับพวกเขา
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- มะเขือยาว - 1 ชิ้น
- มันฝรั่ง - 4 ชิ้น
- ผักขม - 1 ลำ
- พริกไทยบัลแกเรีย - ครึ่ง
- แครอท - 1 pc
- หัวหอม - 1 ชิ้น
- มะเขือเทศ - 3 ชิ้น
วิธีการเตรียม:
- เราทำความสะอาดและหยาบกากมันแกวขนาดใหญ่มันฝรั่งแถบพริกไทย มะเขือเทศสับผักโขม แครอทตัดเป็นวงกลมหัวหอม - semirings;
- เราส่งทุกอย่างไปยัง multivark บีบกระเทียม เพิ่มเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบ เราเลือกโหมด "Quenching" และรอ 50 นาที;
- เสริฟแนะนำด้วยสมุนไพรและครีมเปรี้ยว
หากมีสูตรของสตูว์ผักชอบทั้งครอบครัวแช่แข็งสำหรับ zucchini ฤดูหนาวมะเขือเทศพริกไทยและเขียว