เป็นแหล่งวิตามินบีธรรมชาติ

ดูเหมือนว่าคนทั่วไปจะรู้จักข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับวิตามิน พวกเขามักจะพูดถึงเรื่องนี้ว่าพวกเขาได้หยุดยาวที่จะสนใจในข้อมูลใหม่ อย่างไรก็ตามแม้แต่ วิตามิน B ที่เป็นที่ นิยม ก็ ไม่ง่ายนัก แหล่งข่าวของเขากำลังพูดถึงอยู่เสมอ แต่ควรจะพูดถึงอีกครั้งเพื่อแสดงว่าพวกเขามีความหลากหลายมากแค่ไหน

แหล่งที่มาหลักของวิตามิน บี

วิตามิน บี และแหล่งต่างๆของมัน ถูกกล่าวถึงกันอย่างต่อเนื่อง มีบทความทางวิทยาศาสตร์หลายอย่างที่บอกเราเกี่ยวกับผลไม้และผักที่เติมเต็มตามปริมาณสำรองของร่างกาย หากคุณรวมข้อมูลที่มีอยู่จัดระบบสถิติให้มีผลอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อบุคคลอื่น แหล่งวิตามิน B หลักที่ ให้กับคนคืออะไร?

• ประการแรกผลไม้เช่นมะนาว มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับพวกเขาที่มีหลายบทความที่เขียน พ่อแม่มักพยายามซื้อลูกส้มหรือมะนาว พวกเขามีความมั่นใจในประโยชน์ของพวกเขาดังนั้นวิธีมาตรฐานและจารีตประเพณีถูกนำมาใช้
• ประการที่สองผลไม้เขตร้อน ก่อนหน้านี้ในฐานะ แหล่งของวิตามิน บี มีการพิจารณาเฉพาะส้ม พวกเขาสามารถเข้าถึงได้มากกว่าคนอื่น ๆ ตอนนี้สถานการณ์มีการเปลี่ยนแปลงการจัดประเภทของซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการเติมเต็มด้วยผลไม้ใหม่ ๆ ซึ่งนำเสนอสารต่างๆที่เป็นประโยชน์
• ประการที่สามผัก ความคิดเกี่ยวกับผลไม้คนลืมเกี่ยวกับผักเพราะพวกเขาไม่ค่อยถือว่าเป็น แหล่งของวิตามิน บี อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาอย่างจริงจังและแสดงให้เห็นว่าผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าอาหารควรได้รับการเติมเต็มด้วย

หลังจากพิจารณารายชื่อแล้วข้อสรุปก็เห็นได้ชัด แม้ว่าจะเหมือนกัน แต่แรกคุณต้องประเมินแต่ละ แหล่ง เพื่อดูว่ามันมีประโยชน์อย่างไรบ้างและเพื่อแสดงว่าอาหารที่เหมาะสมกับเด็กหรือผู้ใหญ่มากขึ้น

ส้มเป็นแหล่งวิตามิน บี

ส้มและมะนาวในครั้งก่อน ๆ ถือเป็น แหล่ง สำคัญ ของวิตามิน สำหรับเด็ก พวกเขาซื้อมากิโลกรัมและเด็กต้องกินมันตลอดเวลา แน่นอนว่าส่วนเกินของ วิตามิน บี นั้นหายากเกินไปดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานได้ในปริมาณมาก ส้มจากมุมมองนี้ไม่ได้เป็นที่น่าสนใจมาก

อย่าลืมเกี่ยวกับสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ส้มหรือมะนาวสำหรับเด็กจะกลายเป็นอันตราย การหยิบอาหารที่ไม่ถูกต้องพ่อแม่สร้างสภาพดีเยี่ยมสำหรับการพัฒนาโรคใหม่ ดังนั้นมีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดซึ่งบังคับให้บิดามารดาบางรายให้บุตรหลานของตนเพียงคอมเพล็กซ์วิตามินเทียมเท่านั้น

ดังนั้นส้มไม่ได้เป็น แหล่งที่ ดีที่สุด ของวิตามิน บี ก่อนที่ "กิน" ของส้มคุณจะต้องผ่านการทดสอบสำหรับการปรากฏตัวของอาการแพ้อาหาร ต่างๆ

ผลไม้เขตร้อนเป็นแหล่งของวิตามิน บี

แหล่งที่ น่าสนใจต่อไป ของวิตามิน บี คือผลไม้เขตร้อน คนเริ่มคิดถึงพวกเขามาเป็นเวลานาน ในเวลานั้นการสนทนาเกี่ยวข้องเฉพาะปาฏิหาริย์การทำอาหารที่สร้างขึ้นในห้องครัว จากนั้นก็ผ่านไปเวลามีสถิติสำหรับอาหารที่แสดงเนื้อหาของสารบางชนิด สุดท้ายข้อมูลทางวิทยาศาสตร์แรกที่เกี่ยวกับเนื้อหา วิตามิน บี ได้รับการตีพิมพ์ ใน "สลัดผลไม้"

เพื่ออธิบายพวกเขาทั้งหมดนานเกินไปก็เพียงพอที่จะอาศัยอยู่ในหลายที่แพร่หลายมากที่สุด ก่อนอื่นต้องพูดเกี่ยวกับสับปะรด หลายคนถือว่าเป็นผลไม้เขตร้อนที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อลบล้างความจริงข้อนี้ไม่ใช่เรื่องยาก สับปะรดเป็นแหล่งโปรตีนและโปรตีนจากพืชที่ดีเยี่ยม และไม่เป็นสารก่อภูมิแพ้และสามารถบริโภคได้โดยเด็กทุกวัย

สับปะรดพร้อมกับมะละกอได้อย่างรวดเร็วแทนที่ส้มให้สต็อกที่ถูกต้องของ วิตามิน และสารอาหาร ผลไม้เขตร้อนตอนนี้กลายเป็นเข้าถึงได้มากขึ้นปรากฏในซูเปอร์มาร์เก็ตทุก ผู้ซื้อยินดีที่จะเปลี่ยนอาหารของครอบครัวของพวกเขาตระหนักถึงวิธีการเพียงแค่ละทิ้งสารก่อภูมิแพ้และได้รับชุดอุดมคติของสารอาหาร

ผักเป็นแหล่งของวิตามิน บี

ผลไม้ดึงดูดความสนใจสูงสุด พวกเขาได้รับการพิจารณาให้เป็นคอมเพล็กซ์วิตามินที่แท้จริงลืมเกี่ยวกับผัก คนชอบที่จะเลือกอาหารตามปกติแม้ว่าจะไม่ดีก็ตาม

วิตามิน บีสามารถ พบได้ในผัก ต่างๆ แต่ส่วนใหญ่จะอยู่ในมะเขือเทศธรรมดา นี่เป็น แหล่งที่ เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายเพียง แต่รสชาติที่ดีและน่ารื่นรมย์ มะเขือเทศเพียงอย่างเดียวแทนคู่ของส้มซึ่งเป็นที่แน่ใจว่าจะแปลกใจชาวกรุง

ที่นี่ผลดังกล่าวจากสถิติและการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าบางครั้งก็จะได้รับ วิตามิน B ในรูปแบบธรรมชาติ มีข้อมูลใหม่และเป็นประโยชน์มากมายที่ควรจะเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของผู้คน พวกเขาควรจำไว้ว่านี้จะละทิ้งคอมเพล็กซ์เทียมและยาสามัญ