คุณสมบัติของอาหารไข่เป็นเวลา 4 สัปดาห์
คุณลักษณะที่สำคัญที่สุดคือผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมลดลงเหลือ 20 กิโลกรัมในตอนท้าย อย่างไรก็ตามสำหรับเรื่องนี้คุณจำเป็นต้องปฏิบัติตามเมนูที่เสนออย่างเคร่งครัดและไม่อนุญาตให้ตัวเองไม่จำเป็น
อาหารไข่: คำอธิบายแบบเต็มของผลิตภัณฑ์ตามวัน
หนึ่งสัปดาห์ - สำหรับอาหารเช้าไข่ต้ม 1-2 ครั้งและผลไม้เช่นมะนาว½
จันทร์
ในช่วงบ่าย - ส้มไม่กี่ใด ๆ ;
ในตอนเย็น - เนื้อไก่ทอดในน้ำมันมะกอกหรือปลาแซลมอนของครอบครัว
อังคาร
ในช่วงบ่าย - เนื้อไก่ต้มหรือปลา;
ในตอนเย็น - ไข่ต้มไข่สลัดมะเขือเทศแตงกวาแครอทพริกไทยผักกาดหอมชิ้นขนมปังข้าวไรย์ 1 ชิ้น สีส้ม
เว้นส์เดย์
ในตอนกลางวัน - ชีสที่ไม่มีไขมันในปริมาณไม่ จำกัด มะเขือเทศ 1-2 ชิ้นขนมปังข้าวหรือธัญพืช
ในตอนเย็น - ไก่ทอดหรือปลา
พฤหัสบดี
ในเวลากลางวัน - ผลไม้ใด ๆ ชอบ - กล้วย, ลูกพีช, แอปริคอต, ฯลฯ โดยไม่มีข้อ จำกัด ;
ในตอนเย็น - สลัดผักเป็นเมื่อวันอังคารสำหรับมื้อค่ำและชิ้นเนื้อไขมันต่ำ
ศุกร์
ช่วงบ่าย - สลัดไข่ต้ม 2 ฟองผสมกับถั่วลวกบวบและแครอท
ในช่วงเย็น - ปลาทอดสลัดผักสีส้ม
วันเสาร์
ในตอนกลางวัน - ผลไม้ที่คุณเลือกในปริมาณใด ๆ
ในตอนเย็น - ไก่ต้มและสลัดจากมะเขือเทศและแตงกวา
ดวงอาทิตย์
ช่วงบ่าย - ผักต้มกับมะเขือเทศและแตงกวาไก่ต้ม
ในตอนเย็น - ต้มผักอีกครั้ง
สัปดาห์ที่สอง - เช้าเดียวกัน
จันทร์
ในช่วงบ่าย - สลัดผักปรุงรสด้วยปลา;
ในช่วงเย็น - สลัดเดียวกันกับสองไข่ส้มหรือส้มโอ
อังคาร
ช่วงบ่าย - ปลาสลัดสลัด;
ในตอนเย็น - ไข่ต้มและส้ม
เว้นส์เดย์
ช่วงบ่าย - ต้มเนื้อและแตงกวา
ในช่วงเย็น - คู่ของไข่และส้มโอ
พฤหัสบดี
ในตอนกลางวัน - ชีสแข็งหรือละลายหรือไข่หลาย
ในตอนเย็น - ไข่สีส้มและหนึ่งหรือสองฟอง
ศุกร์
ในตอนกลางวัน - ปลาต้มเฉพาะ;
ในตอนเย็น - ไข่ต้ม 2 ที่เท่านั้น
วันเสาร์
ในช่วงบ่าย - เพื่อให้สลัดของชิ้นทอดของเนื้อ (ไม่จำเป็นต้องไก่ แต่ไขมันต่ำ) สองมะเขือเทศ + ส้มโอ;
ในตอนเย็นเราทำสลัดผลไม้เพิ่มมีชิ้นส้มแอปเปิ้ลลูกพีชแตงและส้มแมนดาริน
ดวงอาทิตย์
ช่วงบ่าย - ไก่ทอดและต้มผัก + ส้ม
ในช่วงเย็น - เช่นเดียวกับมื้อกลางวัน ส้มแทนส้มโอ
สัปดาห์ที่ 3 - อาหารเช้าไม่เปลี่ยนแปลง
จันทร์
อาหารกลางวันและอาหารเย็นประกอบด้วยผลไม้ยกเว้นกล้วยและองุ่น
อังคาร
ตลอดทั้งวันผักต้มและสลัดผักสด ผักสามารถยกเว้นได้ยกเว้นมันฝรั่งและผลไม้ต้องห้ามจากผลไม้แห้ง
เว้นส์เดย์
อาหารเช้ากลางวันและเย็น - ไม่มีไข่ผักเพียงอย่างเดียวผลไม้และสลัดจากพวกเขา ไม่มีข้อ จำกัด
พฤหัสบดี
ในช่วงบ่าย - อาหารทอดหรือปรุงสุก
ในตอนเย็น - กะหล่ำปลีต้ม + มะเขือเทศ
ศุกร์
ตลอดทั้งวันรวมทั้งอาหารเช้ากินโปรตีนจากสัตว์ - ปลาเนื้อไก่และอื่น ๆ ที่ไม่เนื้อสัตว์มากเกินไป + ผัก
วันเสาร์
อาหารเช้าและอาหารกลางวัน - เฉพาะลูกแพร์สดหรือแอพริคอท (อย่างใดอย่างหนึ่ง);
เย็น - เฉพาะแอปเปิ้ลหรือลูกพีช (อย่างใดอย่างหนึ่ง)
ดวงอาทิตย์
เช่นเดียวกับวันเสาร์สัปดาห์นี้
สัปดาห์ที่สี่
สมบูรณ์คล้ายกับสัปดาห์แรก แต่สำหรับมื้อกลางวันในวันอังคาร, วันศุกร์และวันเสาร์เพิ่มชีสกระท่อมกับอาหาร
อาหารไข่เป็นเวลา 4 สัปดาห์ไม่สามารถเรียกง่ายๆ แต่ผลที่ได้สามารถเกินความคาดหวังของคุณ ปฏิบัติตามเมนูอย่างเคร่งครัดและโชคดี!