"ความหมายทอง" ที่แท้จริงในการลดน้ำหนักคืออาหารญี่ปุ่น ไม่ต้องลงทุนขนาดใหญ่เป็นเวลาสองสัปดาห์การสูญเสียน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญและผลจะถูกเก็บไว้นาน
รายละเอียดของอาหาร
ประการแรกเป็นมูลค่าบอกว่าไม่มีใครได้รับว่าสามารถหาว่าทำไมอาหารที่เรียกว่า ผลิตภัณฑ์ที่ต้องใช้ตามคำแนะนำแทบจะเรียกได้ว่าเป็นแบบญี่ปุ่น เหมาะสำหรับละติจูดของเรามากขึ้น มีความเห็นว่าญี่ปุ่นเป็นผู้คิดค้นรูปแบบที่เหมาะสมที่สุด อีกทั้งยังมีการจัดทำอาหารญี่ปุ่นขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญในคลินิกชั้นนำของประเทศนี้ ในความเป็นจริงมันไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือขณะนี้มีเครื่องมือที่จะไม่เพียง แต่ลบออกไม่จำเป็นเท่า แต่ยังแก้ไขผลเป็นเวลานาน (ตามความเห็นบางอย่างถึงสามปี)
ก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยวิธีการแบบญี่ปุ่นคุณต้องเห็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและห้ามใช้และซื้อสินค้าที่เหมาะสม
รายการผลิตภัณฑ์ต้องห้าม:
- แอลกอฮอล์
- เกลือน้ำตาลและเครื่องแกง
- เนื้อไขมันและปลา
- เนื้อสัตว์รมควันชีสแปรรูปครีม
- ไขมันสัตว์
- ชาดำ
- เนื้อรมควัน
- หมัก
- การอบรวมทั้งขนมปัง
- โซดาหวาน
ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ:
- กาแฟดำ (บด)
- ผลไม้และผัก (ใด ๆ )
- ไข่
- น้ำมันพืช
- เนื้อไม่ติดมันและปลา
- kefir 0%
- น้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซน้ำผลไม้ชาเขียว
ก่อนที่คุณจะปรับตัวให้เข้ากับอาหารคุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนอาหารได้และคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด เฉพาะในกรณีนี้โดยการตัดสินด้วยความคิดเห็นของผู้ที่สูญเสียน้ำหนักผลลัพธ์ก็จะมองเห็นได้
อาหารญี่ปุ่นมีได้สามประเภทคือ 7, 13 และ 14 วัน ตัวเลือกสุดท้ายถือว่าประสบความสำเร็จมากที่สุดเนื่องจากมวลไขมันส่วนใหญ่จะเริ่มออกในสัปดาห์ที่สองและวันที่ 14 ช่วยให้คุณสามารถแก้ไขผลลัพธ์ได้และไม่ต้องพาดพิงถึงวิธีการออกจากอาหารญี่ปุ่น
เมนูอาหารญี่ปุ่น
จองห้องพักทันทีคิดสิ่งที่ตัวคุณเองไม่จำเป็นต้อง รายการทั้งหมดของจานได้รับการทำขึ้น สิ่งเดียวที่คุณต้องการคือการสะสมตัวเองด้วยความอดทนของซามูไรและซื้อผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นเพื่อให้อยู่ท่ามกลางการรับประทานอาหารอย่าสูดกลิ่นอันหอมกรุ่นของซูเปอร์มาร์เก็ต
วันที่ 1
อาหารเช้า: กาแฟไม่มีน้ำตาล
อาหารกลางวัน: ทำอาหาร 2 ไข่ต้มกะหล่ำปลีต้มกับน้ำมันพืช ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเป็นมะเขือเทศสด เราดื่มน้ำมะเขือเทศซื้อหรือโฮมเมด
อาหารเย็น: การทำอาหารและการรับประทานปลา 200 กรัม มันสามารถต้มตุ๋นที่เลวร้ายที่สุดทอด
วันที่ 2
อาหารเช้า: อีกครั้งคุณกำลังรอกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล แต่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงปริมาณอาหารที่รับประทานได้ด้วยเครื่องกะเทาะ
อาหารกลางวัน: เราปรุงอาหาร 200 กรัมปลาและสลัดแสนอร่อยของกะหล่ำปลีต้ม
อาหารเย็น: หนึ่งแก้ว kefir 0% และ 100 กรัมของเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้ม
วันที่ 3
อาหารเช้า: หนึ่งบิสกิตกาแฟไม่มีน้ำตาล
อาหารกลางวัน: บวบหรือมะเขือยาว (ไม่ จำกัด ) ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณชอบที่สุด ทอด, สตูว์, อบ
อาหารค่ำ: ปรุงอาหาร 2 ฟองเนื้อวัว 200 กรัมและสลัดกะหล่ำปลีสดพร้อมน้ำมันพืช
วันที่ 4
อาหารเช้า: แครอทปรุงรสด้วยน้ำมะนาว นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะแยกและกินแครอทแยกต่างหาก, บีบด้วยน้ำมะนาว
อาหารกลางวัน: 200 กรัมปลาที่ปรุงสุกหรืออบ, หนึ่งแก้วน้ำมะเขือเทศ
อาหารเย็น: ผลไม้ใด ๆ (200 กรัม)
วันที่ 5
อาหารเช้า: แครอทและน้ำมะนาว
อาหารกลางวัน: ปลาต้มและน้ำมะเขือเทศ (200 กรัม)
อาหารเย็น: 200 กรัมของผลไม้
วันที่ 6
อาหารเช้า: กาแฟไม่มีน้ำตาล
รับประทานอาหารกลางวัน: ไก่ต้มไม่มีเกลือ (500 กรัม) สลัดจากกะหล่ำปลีดิบและแครอท (เติมน้ำมันพืช)
อาหารเย็น: ไข่ 2 ฟองและแครอท 1 ชิ้น
วันที่ 7
อาหารเช้า: ชาเขียว
อาหารกลางวัน: เนื้อต้ม (200 กรัม)
อาหารเย็น: 200 กรัมผลไม้ / 200 กรัมปลา (ทอดหรือต้ม) / 2 ไข่และแครอท 1 ตัว (เลือกหนึ่งตัวเลือก) ดื่มแก้ว kefir
วันที่ 8
อาหารเช้า: กาแฟ
อาหารกลางวัน: ไก่ต้ม (500 กรัม) และกะหล่ำปลีสลัดกับแครอท
อาหารเย็น: ไข่ต้ม 2 สลัดแครอทและน้ำมันพืช
วันที่ 9
อาหารเช้า: แครอทและน้ำมะนาว
อาหารกลางวัน: แก้วน้ำมะเขือเทศและปลา 200 กรัม
อาหารเย็น: ผลไม้ (200 กรัม)
วันที่ 10
อาหารเช้า: กาแฟ
อาหารกลางวัน: ไข่ต้มหนึ่งแครอทขนาดเล็กสามแครอทซึ่งสามารถลูบและปรุงรสด้วยน้ำมันพืช กินชีส 50 กรัม
อาหารค่ำ: ผลไม้ไม่เกิน 200 กรัมเป็นที่พึงปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงองุ่นและกล้วย
วันที่ 11
อาหารเช้า: ขนมปังชิ้นเดียวเสมอข้าวพร้อมกับกาแฟไม่มีน้ำตาล
อาหารกลางวัน: บวบย่างหรือมะเขือยาว
อาหารเย็น: สลัดกะหล่ำปลีไข่ต้ม 2 ฟองและเนื้อวัว 200 กรัม
วันที่ 12
อาหารเช้า: เราปรุงอาหารกาแฟหอมกรุ่นที่ไม่มีน้ำตาลและเครื่องดื่มพร้อมกับขนมปังข้าวไรย์
รับประทานอาหารกลางวัน: กะหล่ำปลีสลัดปลาต้มหรืออบ
อาหารเย็น: หนึ่งแก้ว kefir 0% และ 100 กรัมของเนื้อต้ม อย่าลืมเตรียมเนื้อโดยไม่มีเกลือ
วันที่ 13
อาหารเช้า: กาแฟไม่มีน้ำตาล
อาหารกลางวัน: ไข่ต้มสองครั้งเราปรุงกะหล่ำปลีและเติมน้ำมันพืชด้วย คุณสามารถกระจายทุกอย่างด้วยแก้วน้ำมะเขือเทศ
อาหารเย็น: 200 กรัมปลาในรูปแบบใด ๆ
วันที่ 14
อาหารเช้า: กาแฟอีกครั้งดื่มไม่มีน้ำตาล
อาหารกลางวัน: เราเตรียมปลาและกะหล่ำปลี 200 กรัมสดหรือต้ม
อาหารค่ำ: ปรุงอาหารหรืออบ 200 กรัมของเนื้อ ทานอาหารเย็น 200 โยเกิร์ต 0%
เมนูดูเหมือนจะเบื่อหน่าย แต่การตัดสินตามความคิดเห็นอาหารทำงาน
รีวิวเกี่ยวกับอาหารญี่ปุ่น
โซอี้:
"ฉันพยายามสองปีที่ผ่านมา สิบกิโลกรัมเป็นของแน่นอนหน้าอกฉันโยนออกเพียง 6 แต่น้ำหนักยังคงอยู่ภายในขอบเขตเหล่านี้. "
รัสลานา:
"ได้อย่างรวดเร็วก่อนดูเหมือนว่าอาหารญี่ปุ่นจะน่าเบื่อ ในความเป็นจริงผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะอร่อยมากและไม่ต้องการที่จะกินเลย เห็นได้ชัดว่าเธอเป็นคนพิเศษ
Marina Alexandrovna:
"ฉันพยายามจะลดน้ำหนัก แต่ฉันกลัวว่ามันจะไม่ยากที่จะล้อเลียนร่างกาย ฉันสงสัยว่าฉันจะลองอีกครั้ง "