สูตรสำหรับโจ๊กจาก buckwheat, ข้าวและข้าวบาร์เลย์มุกคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของธัญพืชตลอดไป อีกอย่างหนึ่ง - คุณชอบทานโจ๊กหรือทำคล้ายกับการถูกทรมานหรือไม่?! บางทีคุณอาจไม่ได้ลิ้มรสโจ๊กเตรียมอร่อย สำหรับคนจำนวนมากโจ๊กยังคงเป็นอาหารแบบดั้งเดิมสำหรับมื้อเช้า และนี่เป็นเหตุผลเพราะเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ ไม่มีธัญพืชเดี่ยวที่ไม่มีเส้นใยโปรตีนวิตามินและเกลือแร่ ผู้นำในพื้นที่นี้คือข้าวโอ๊ตและบัควีท แต่ pishenka และมังงะไม่อิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์ แต่จะย่อยง่ายกว่า สูตรสำหรับโจ๊กจากธัญพืชสามเป็นจานที่อร่อยและอร่อย คนเตรียมส่วนผสมทั้งหมดแยกจากกันและจากนั้นจึงนำมาผสมกับเนย ในสูตรนี้เราเสนอที่จะปรุงอาหารธัญพืชทั้งหมดเข้าด้วยกัน รวดเร็วน่าพอใจและอร่อย!
ส่วนผสม:- Groats buckwheat 0.5 ช้อนโต๊ะ
- ข้าวเมล็ดยาว 0.5 ช้อนโต๊ะ
- เกลือเม็ด 0.5 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปผัก 500 มล
- เนย 50 กรัม
- เกลือ 1 ช้อนชา
- ขั้นตอนที่ 1 สำหรับสูตรนี้ให้ใช้: ข้าวบาร์เลย์และข้าวบาร์เลย์มุกหนึ่งแก้วน้ำซุปไก่ 2 ชามหรือน้ำซุปผักชิ้นเนย
- ขั้นตอนที่ 2 ล้างเม็ดและล้างออกให้สะอาด รวมข้าว buckwheat และแถบมุกในกระทะ
- ขั้นตอนที่ 3 เทน้ำซุปและเกลือเพื่อลิ้มรส
- ขั้นตอนที่ 4 ใส่ไฟขนาดเล็กปกคลุมและปรุงอาหารเป็นเวลา 45 นาที (โดยรวมไม่ใช่จากช่วงเวลาที่เดือด) กับธัญพืชไม่ย่อย - โจ๊กนี้จะดีกว่าที่จะทรมานและไม่ให้ปรุงอาหารด้วยความร้อนสูง
- ขั้นตอนที่ 5 เมื่อดูดซึมของเหลวทั้งหมดเอาโจ๊กออกจากกองไฟและเพิ่มเนย ปั่นและปิดฝาอีกครั้งเพื่อให้โจ๊กมีการแช่