ไม่ต้องห่วงด้วยเหตุผลใด

คุณเป็นห่วงเกี่ยวกับอะไรการคุกคามตัวเองและญาติของคุณหรือไม่? ถึงเวลาที่จะขับรถออกจากการปะทะกัน! บางคนกำลังผลักดันให้เกิดความวิตกกังวลเพื่อทำให้ชีวิตมีเสถียรภาพและสะดวกสบายยิ่งขึ้นขณะที่คนอื่น ๆ ถูกลากเข้าสู่สระแห่งความสิ้นหวัง เหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นและต้องทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ประสบปัญหาทุกนาที
คุณแน่ใจหรือไม่ว่าโลกที่ปราศจากคุณจะยุบ ดีถ้าไม่ทั้งหมดแล้วสภาพแวดล้อมที่ใกล้ที่สุดของคุณจะไม่สามารถที่จะมีอยู่เพราะญาติเพื่อนและเพื่อนร่วมงานของคุณโดยที่คุณไม่ได้โดยไม่ต้องมือ สามีของฉันต้องทำความสะอาดรองเท้าของเขาเขียนรายงานให้เด็กพาแม่ไปคลินิกและเพื่อนร่วมงานเพื่อเตือนให้เขาระลึกถึงวันเกิดของพ่อครัว คุณไม่มีสันติภาพที่สอง และทันทีที่คุณปล่อยใครบางคนออกจากเขตข้อมูลของมุมมองทันทีที่คุณเริ่มถูกทรมาน - มันเป็นอย่างไรโดยไม่มีฉัน ในความเป็นจริงพวกเขาเองสามารถรับมือและคุณรู้เกี่ยวกับมันไม่คุณ? ปัญหาไม่ได้อยู่ในพวกเขา แต่ในตัวคุณ อันดับแรกคุณคิดว่าพวกเขาจะทำทุกอย่าง "ผิด" และประการที่สองนี่คือวิธีที่คุณเข้าใจความรักและความรับผิดชอบ - เป็นความกังวลอย่างต่อเนื่อง
ฉันควรทำอย่างไร? พยายาม "มอบหมาย" อย่างน้อยส่วนหนึ่งของ "พลัง" ของคุณให้แก่ผู้อื่น ให้พวกเขาทำทุกสิ่งทุกอย่างตามวิถีของตนเองและชื่นชมยินดีในความสำเร็จทุกครั้ง เชื่อฉันอารมณ์ดีเหล่านี้เป็นสิ่งที่น่าพอใจมากกว่าความวิตกกังวลตามปกติ

มองในแง่ร้ายไม่ได้?
คุณอาศัยอยู่กับความรู้สึกว่าไม่มีอะไรที่ดีจากชีวิตสามารถคาดหวัง แม้ว่าวันนี้ทุกอย่างจะดีแล้วแล้วการรับประกันว่าวันพรุ่งนี้จะไม่เกิดปัญหาหรือไม่? และการยืนยันที่ดีที่สุดคือโชคชะตาของคุณ การแต่งงานครั้งแรกไม่ประสบความสำเร็จประการที่สองดูเหมือนจะดีขึ้น แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้สามีของฉันเริ่มที่จะหยุดยั้งการทำงานมากขึ้นเรื่อย ๆ และไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนนี้กลายเป็นคนทรยศ เด็กที่เขาไปโรงเรียนอนุบาลป่วยตลอดเวลา แต่ยากแค่ไหน! ตอนนี้เขาอยู่ในชั้นแรก - และก็อีกครั้ง? .. และวิกฤตที่พวกเขาตัดทุกอย่างราคาเติบโต ... ฉันควรทำอย่างไร? ในบางส่วนของเรามีแง่ดีขึ้นในคน - แง่ร้าย กับธรรมชาติของหลักสูตรมันเป็นเรื่องยากที่จะเถียง แต่ทั้งหมดเหมือนกันเรียนรู้ที่จะรักษาชีวิตมากขึ้นในเชิงบวก - ในอำนาจของเรา อย่าเสียพลังงานกับประสบการณ์ - หาได้ดีที่สุด เมื่อเริ่มต้นธุรกิจให้คิดถึงข้อผิดพลาดที่อาจซ่อนอยู่และทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้ทำงานได้
โปรดจำไว้ว่า: เพื่อที่จะใช้ชีวิตด้วยความมั่นใจในอนาคตเราไม่ควรให้ความสำคัญกับการคาดเดาที่ไม่ดี และพิจารณาความกลัวและความกังวลเพียงเป็นคำแนะนำของสัญชาตญาณของคุณเอง - ที่นี่เป็นสถานที่อันตราย! ดังนั้นจาก "ศัตรู" ที่ป้องกันไม่ให้คุณจากที่อยู่อาศัยพวกเขาจะกลายเป็นพันธมิตรที่แท้จริง

ในจานสีอื่น
หรือบางทีชีวิตของคุณก็กลายเป็นประจำเกินไป? ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องช่วยให้คุณ "เขย่า" และสนุกได้หรือ? แต่ทำไมคุณตัดสินใจเลือกใช้สีดำเท่านั้น? เพิ่มแสงสีสดใส - ให้ชีวิตประจำวันสีเทาเล่นทุกสี! ฉันควรทำอย่างไร? เพื่อให้บรรลุนี้อย่างกล้าหาญเปลี่ยน minuses เพื่อผู้เชี่ยวชาญด้าน สามีไปทำงานช้าหรือไม่? ดีคุณมีเวลาว่างที่จะพบเขาวางตัวและแม้กระทั่งกับอาหารมื้อเย็นแสนอร่อย เชื่อฉันเขาจะขอบคุณที่บ้านของเขากำลังรอคอยและพบปะกับความสุขอย่างจริงใจ และครั้งต่อไปบางทีเขาอาจจะใส่อะไรบางอย่างไว้สำหรับวันพรุ่งนี้เพื่ออยู่กับคุณอีกต่อไป
นักจิตอายุรเวทจากโรงเรียนแพทย์อเมริกัน Feinberg ที่ Northwestern University พบว่าหลายคนที่รับยาซึมเศร้านั้นไม่ได้รับการปรับปรุง ตามที่นักวิจัยนี้เป็นผลมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลกระทบของยาดังกล่าวมีวัตถุประสงค์เพื่อยับยั้งฮอร์โมนความเครียดและกระตุ้นการผลิตของฮอร์โมนความสุข อาการซึมเศร้าไม่ใช่ฮอร์โมนดังนั้นยาเสพติดไม่มีอำนาจ

สังเกตปริมาณ!
นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Rollo May กล่าวว่า "การเผชิญหน้ากับความวิตกกังวลสามารถช่วยให้เราได้รับความเบื่อจากการเบื่อหน่ายความคมชัดของการรับรู้ของเราทำให้เกิดความตึงเครียดในการดำรงรักษาความเป็นอยู่ของมนุษย์ขึ้นมา" ถ้าหากว่ามีความวิตกกังวลอยู่ ดังนั้นในปริมาณขนาดเล็กความไม่สงบจะไม่เกิดความเสียหาย: พวกเขาเช่นเดียวกับความหึงหวงให้ความสัมพันธ์ความรุนแรงบางอย่าง