ในจังหวะที่โกรธของชีวิตผู้หญิงจัดการทุกสิ่งทุกอย่างและไม่มีอะไร: งานบ้านและงานทำเสร็จเด็กเลี้ยงอาหารมื้อเย็นพร้อม แต่ไม่มีเวลาเหลือสำหรับตัวเอง ผลที่ได้คือความเมื่อยล้าและไมเกรน, ผิวบอบบาง, โรค, อารมณ์เกิน Katie Silcox ผู้เขียน "Healthy, Happy, Sexy" ให้คำแนะนำอายุรเวทเพื่อรักษาความงามและสุขภาพ
อายุรเวทคือการเรียนการสอนที่เก่าแก่มาก แต่สาระสำคัญคือว่ามันเหมาะกับผู้อยู่อาศัยในมหานครที่ทันสมัยและเมืองที่มีเสียงดัง เธอสอนให้เรานำสุขภาพชีวิตที่สมดุลไม่อายไปจากความสุขทางศีลธรรม - อาหารการนอนหลับและความรัก - เพื่อให้สงบและที่สำคัญที่สุดคือความสุขมากขึ้น ความสามัคคีสามารถพบได้โดยผู้หญิงทุกคนไม่ว่าในศตวรรษที่เธอเกิดมา ประโยชน์ของ Ayurveda คือว่ามันมีหลายร้อยข้อเสนอแนะในทางปฏิบัติมากกว่าสูตรพร่ามัวที่ให้คำแนะนำไม่ชัดเจน คำแนะนำเหล่านี้ชัดเจนและชัดเจนสำหรับเพศที่ยุติธรรม- Ayurveda สำหรับการย่อยอาหารที่ดี
วันนี้เราอย่างต่อเนื่องได้ยินว่าอาหารไม่ควรจะอร่อย แต่ยังมีประโยชน์ ความจริงนี้เป็นเรื่องเก่าแก่ที่สุดเท่าที่โลก เมื่ออายุนับพันปี Ayurveda ประกาศอาหารเป็นหนึ่งในเสาหลักแห่งสุขภาพ นี่คือหนึ่งในสามเสาหลักที่มีชีวิตที่สมบูรณ์แข็งแรง รู้สึกดีไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางเดินอาหารและปัญหาทางเดินอาหารคุณเพียงแค่ต้องเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของคุณกินผักตามฤดูกาลผลไม้และสมุนไพรมากขึ้นและไม่ได้มีส่วนร่วมในอาหารจานด่วน เรามักจะทานขนมขบเคี้ยวในรถหรือที่เครื่องคอมพิวเตอร์ ที่ไหนมีกระเพาะอาหารที่มีสุขภาพดี! เคล็ดลับ: ในอายุรเวทมีคนสามประเภทและแต่ละคนมีคำแนะนำด้านโภชนาการของตนเอง ตัวอย่างเช่นถ้าโดยธรรมชาติคุณร้อนนั่นคือคุณไม่เคยหวัดคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ร้อนและเผ็ด หากคุณกินอาหารที่ไม่ถูกต้องอย่างสม่ำเสมอ (ไม่เหมาะกับเราตามรัฐธรรมนูญหรือฤดูกาล) ความสมดุลจะหักและเจ็บป่วย - อายุรเวทเพื่อความงามและเสน่ห์
เมื่อผู้หญิงมีสุขภาพดีและกลมกลืนกับตัวเองเรืองแสงจากภายใน คนรอบข้างรู้สึกถึงความสดชื่น นี่คือความงามตามธรรมชาติที่ผู้หญิงทุกคนมี คุณเพียงแค่ต้องปลุกเธอ อายุรเวทให้ความรู้สึกของความสดชื่นภายในและความมีชีวิตชีวา (และความเชื่อที่ว่าเราสวย) และสอนว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของเรากับร่างกายของเราเองโดยตรง บทบาทใหญ่ถูกกำหนดให้กับผิวเพราะสะท้อนสภาพภายในและสุขภาพ (หรือโรค) ถ้าคุณดูแลอย่างถูกต้องคุณสามารถรักษาเยาวชนและความงามไว้ได้นานหลายปี เคล็ดลับ: ดูแลผิวของคุณไปนวดใช้เครื่องสำอางค์ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ใน Jurvedic มีรัฐธรรมนูญหลายประเภทสำหรับแต่ละข้อที่แนะนำให้พักผ่อน กฎทอง: ไม่ใช้กับผิวสิ่งที่ไม่สามารถกินทำความสะอาดผิวและถูด้วยน้ำมัน - อายุรเวทสำหรับนอนหลับพักผ่อน
ดูเหมือนว่าเราได้กลายเป็นยุคแห่งการเดินซอมบี้ที่ไม่เคยหลับให้เพียงพอ สำหรับผู้หญิงมันเป็นภัยพิบัติ เหนื่อยล้าและอ่อนเพลียเรื้อรังความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ผิวที่เป็นดินและรอยฟกช้ำใต้ดวงตา - ไม่ใช่รายการทั้งหมดของความสุขของการขาดการนอนหลับ ตามที่นักวิทยาศาสตร์การขาดการนอนหลับเพิ่มความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง: ความดันโลหิตสูงเบาหวานภาวะซึมเศร้าโรคอ้วน คนที่นอนหลับไม่สบายก็มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งมากขึ้นพวกเขามีคุณภาพชีวิตและความสามารถในการทำงานต่ำ ไม่พูดถึงความจริงที่ว่าผู้หญิงสมัยใหม่จำนวนมากไม่ได้มีเวลาสำหรับการแสวงหาที่ชื่นชอบเพื่อนของพวกเขาและในท้ายที่สุดในการดูแลตัวเอง แต่การนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญมาก! ในระหว่างการนอนหลับร่างกายต่อสู้สารพิษที่เรียกคืนเนื้อเยื่อของร่างกาย และที่สำคัญที่สุดคือเขารีไซเคิลอารมณ์ในแต่ละวันนั่นคือเหตุผลว่าทำไมเราถึงนอนกับอารมณ์ที่ไม่ดีและลุกขึ้นพร้อมด้วยสิ่งที่ดี ประสบการณ์เชิงลบทั้งหมดในเวลากลางคืนเปลี่ยนเป็นความทรงจำที่ไม่ถือประจุลบ เคล็ดลับ: นอนหลับให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายต้องการ คุณสามารถจัด "สัปดาห์ที่ง่วงนอน": เลื่อนการประชุมและการประชุมทั้งหมดที่สามารถเลื่อนออกได้และทั้งสัปดาห์ไปที่เตียงที่เวลา 20-21 นาฬิกา โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะสะดวกที่จะทำในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเมื่อมันเริ่มมืดก่อน เชื่อฉันร่างกายและจิตวิญญาณจะขอบคุณคุณ - อายุรเวทสำหรับการตื่นขึ้นของความเย้ายวน
ผู้ที่ปฏิบัติ Ayurveda เชื่อมั่นในการจัดการพลังงานทางเพศ หลักการที่เรียกว่า brahmacharya - การใช้พลังงานทางเพศที่มีเหตุผลถูกวางไว้ในแถวหน้า ด้วยวิธีการที่เหมาะสมเรามีความสดใหม่ความแข็งแรงและความกระตือรือร้นในการมีส่วนร่วมในโครงการที่สร้างสรรค์ไม่ว่าจะเป็นธุรกิจของตนเองการแสดงออกทางสีหน้าหรือการเลี้ยงดูบุตร สุขภาพของผู้หญิงดีขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากพลังงานทางเพศเป็นเช่นเดียวกับพลังงานในชีวิตหรือมากกว่ารูปบริสุทธิ์ ผู้หญิงยิ่งมีพลังงานมากเท่าไหร่ก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นและความสัมพันธ์กับคู่ครองดีขึ้นเท่านั้น แต่ brahmacharya สอนและใช้พลังงานทางเพศอย่างชาญฉลาดในบางครั้งเพื่อละเว้นความสุขจากตัณหา สิ่งสำคัญคือการทำหน้าที่อย่างสมเหตุสมผล คำแนะนำ: อย่าละเลยความพึงพอใจทางศีลธรรม แต่อย่าเสียพลังงานนี้อย่างไร้ผล ธรรมชาติได้รับคำสั่งให้หลายสิ่งที่น่ารื่นรมย์มีประโยชน์สำหรับสรีรวิทยาและอารมณ์ของผู้หญิงในเวลาเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าการสัมผัส (ไม่ว่าจะเป็นที่รักหรือหมอนวด) จะช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่สนับสนุนภูมิคุ้มกัน แต่ปัญหาเริ่มต้นเมื่อความสุขเหล่านี้กลายเป็นมากเกินไป กุญแจสำคัญสำหรับทุกคนคือความใส่ใจและการดูแล - อายุรเวทเพื่อสันติภาพและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
ในสมัยอยุธยามีความสำคัญกับการทำสมาธิ วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้พิสูจน์แล้วว่า: การทำสมาธิเป็นยามหัศจรรย์ต่อโรคทั้งหมด ตามการวิจัยการปฏิบัติสมาธิถูกนำมาใช้ประสบความสำเร็จในการรักษาความดันโลหิตสูงไมเกรนและโรคหัวใจและหลอดเลือดความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและกลุ่มอาการของความคิดครอบงำการรุกรานที่เพิ่มขึ้นและความหงุดหงิด การทำสมาธิช่วยให้มีอาการปวดเรื้อรัง PMS และวันที่เจ็บปวดที่สำคัญ ในทางตรงกันข้ามการทำสมาธิจะช่วยให้จิตใจดีขึ้นช่วยเพิ่มความจำและความสนใจผ่อนคลายและยกอารมณ์ให้ดีขึ้นทำให้อารมณ์ดีขึ้น เคล็ดลับ: ขั้นแรกทำสมาธิ 30-40 นาทีต่อสัปดาห์หรือเลือกหนึ่งเทคนิคที่คุณชอบที่สุดและฝึกฝนเป็นเวลา 40 วัน เพื่อให้คุณรู้สึกได้ถึงผลลัพธ์รู้สึกถึงความสามัคคีสันติภาพและความแข็งแกร่งของการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิต