กฎโภชนาการสำหรับชั้นเรียนออกกำลังกาย

ไชโย !!! ในที่สุดอีกครั้งกลิ่นของฤดูใบไม้ผลิมีกลิ่นปรากฏในอากาศซึ่งเราทุกคนรอคอย ดวงอาทิตย์เริ่มส่องสว่างมากขึ้นและบ่อยขึ้นและในจิตสำนึกมาเข้าใจว่าเราอีกเช่นฤดูใบไม้ผลิที่รอคอยมานานมาแล้ว แต่ในหัวหญิงกับการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิมีความหลงใหลอีกหนึ่ง: ลักษณะ ผู้หญิงทุกคนที่มีการกำเนิดของฤดูใบไม้ผลิกำลังเริ่มมองดูมากขึ้นและมักจะยาวนานกว่าปกติในกระจกและเกือบทุกคนก็พบว่าคู่รักคู่นี้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งสามารถเก็บไว้ในฤดูหนาวและหนาวอันยาวนานเช่นนี้ได้ ฉันควรทำอย่างไร? คนที่ตื่นตระหนกพยายามที่จะลองอาหารทุกชนิดพร้อมกันทั้งหมด มีคนเริ่มล่อตัวเองขึ้นด้วยแรงร่างกายที่บ้า

คนเพิ่งเริ่มต้นความหดหู่ฤดูใบไม้ผลิและบุคคลที่สิ้นสุดการโปรดดวงอาทิตย์ฤดูใบไม้ผลิ แต่หยุด สิ่งสำคัญคือไม่ต้องตื่นตระหนก ลองมาแก้ปัญหานี้ด้วยเสียงและพูดถึงความทรงจำที่มีสติ ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับงานนี้คือการใช้ทั้งซับซ้อนเพียงแล้วคุณสามารถบรรลุผลที่มองเห็นได้ ขอเริ่มต้นทั้งหมดตามลำดับ
ก่อนอื่นลงทะเบียนเรียนในห้องฟิตเนส หากมีโอกาสที่จะฝึกอบรมส่วนบุคคลเขาจะทำให้คุณเป็นแต่ละโปรแกรมของชั้นเรียนบ่อยครั้งที่เข้าเยี่ยมชมห้องออกกำลังกายการออกกำลังกายและสิ่งที่ต้องทำทั้งหมดนี้คือทั้งหมดที่เขาจะบอกคุณ ถ้าเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลคุณก็สามารถไปทำงานในกลุ่มได้ด้วยความซื่อสัตย์ก็ยิ่งสนุกและน่าสนใจยิ่งขึ้น คุณสามารถนำพาการปรากฏตัวของคุณไปพร้อม ๆ กันได้ แต่ยังสร้างเพื่อนใหม่ที่มีความกระตือรือร้นและมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความคิดเช่นเดียวกัน

แต่บทเรียนหนึ่งจะมีน้อย อย่าลืมเกี่ยวกับกฎเกณฑ์ด้านโภชนาการเมื่อออกกำลังกาย เฉพาะการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมจะให้ผลที่มองเห็นได้และที่สำคัญที่สุดในทันที ดังนั้นสิ่งที่เป็นและวิธีการใช้กฎอาหารเหล่านี้เมื่อออกกำลังกายออกกำลังกาย สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจดจำคือคุณไม่สามารถปฏิเสธอะไรจากอาหารได้ กับการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิร่างกายของเราหมดแล้วสงวนทั้งหมดขององค์ประกอบที่มีประโยชน์อยู่ที่ขีด จำกัด และถ้าคุณเริ่มที่จะ จำกัด ตัวเองในด้านโภชนาการเพื่อปฏิเสธผลิตภัณฑ์ใด ๆ แล้วร่างกายจะไม่ได้รับวิตามินใด ๆ ที่จำเป็นสำหรับมัน โภชนาการในชั้นเรียนออกกำลังกายควรจะสมบูรณ์และแตกต่างกัน

ลองรับประทานส่วนเล็ก ๆ แต่ก็มักจะดีกว่า อย่าให้กระเพาะอาหารเกิน กินผักดิบผักผลไม้ต่างๆ เมื่อออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะดื่มน้ำปริมาณมากน้ำผลไม้ที่แตกต่างกัน มีกฎอีกอย่างหนึ่งคือห้ามกินอาหารที่เหมาะสมก่อนเข้าโรงยิม ระหว่างมื้ออาหารมื้อสุดท้ายกับบทเรียนของคุณควรมีอย่างน้อยสองชั่วโมง ในทำนองเดียวกันคุณไม่สามารถเริ่มกินทันทีหลังจากที่คุณได้เสร็จสิ้นการฝึกของคุณในห้องออกกำลังกายมากเกินไปต้องใช้เวลา ถ้าคุณอยากกินในช่วงเวลาเหล่านี้ดื่มน้ำให้ดีขึ้นโดยไม่ใช้แก๊ส เคล็ดลับอื่นไม่ได้ไปในอาหาร เมื่อคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายร่างกายของคุณได้รับภาระใหญ่ที่มีมากเกินไปอาหารจะกดคุณทางศีลธรรมในจิตใต้สำนึกจะมีความคิดว่าคุณไม่สามารถทำอะไรและถ้าสิ่งที่เป็นไปได้เฉพาะในจำนวนที่ จำกัด มันยากมาก ผ่อนคลาย ฟังร่างกายของคุณเขาจะบอกคุณว่าเมื่อใดและในปริมาณที่คุณจะกิน

ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมของปีธรรมชาติที่ตื่นขึ้นมาเปิดขึ้นกลิ่นที่บอบบางของความกลมกลืนของธรรมชาติทั้งหมดจะเริ่มลอยไปในอากาศ ฉันอยากให้คุณผู้หญิงที่น่ารักเพื่อที่ว่าเมื่อถึงฤดูใบไม้ผลิคุณจะรู้สึกถึงความสามัคคีนี้ ความสามัคคีของธรรมชาติความสามัคคีของโลกและความสามัคคีที่สำคัญที่สุดในตัวเอง ฉันแน่ใจว่าผู้หญิงทุกคนมีความสวยงามในแบบของเธอเอง และในฤดูใบไม้ผลิผู้หญิงทุกคนเป็นสิ่งที่ดี ขอให้โชคดีในการทำงานกับตัวคุณเองในร่างกายของคุณ และที่สำคัญที่สุดคุณรู้ว่าคุณจะประสบความสำเร็จเพราะคุณเป็นดีที่สุด!