ต้องการให้มีรูปทรงที่สมบูรณ์แบบผู้หญิงมักนั่งรับประทานอาหารที่ตึงตัวให้ความสนใจกับคำเตือนเกี่ยวกับความเป็นอันตรายอย่างมีนัยสำคัญของอาหารเหล่านี้เพื่อสุขภาพ ในความเป็นจริงด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่ยากที่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วสามารถกำจัดปอนด์พิเศษ ผู้หญิงเสีย 0.5-1 กิโลกรัมต่อวันดังนั้นจึงไม่มีอะไรแปลกที่หลาย ๆ คนต้องการที่จะบรรลุความสามัคคีและความงามในระยะเวลาอันสั้น แต่อาหารดังกล่าวทำให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อร่างกาย
ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าการปฏิบัติตามข้อกำหนดดังกล่าวเป็นปัญหาด้านสุขภาพ อาหารที่เข้มงวดเป็นความเครียดที่แท้จริงสำหรับร่างกาย ในอาหารส่วนใหญ่เมนูจะทำโดยไม่คำนึงถึงความสมดุลของแร่ธาตุและวิตามินซึ่งหมายความว่าร่างกายได้รับสารที่จำเป็นในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้เกิดความผิดปกติบางอย่างกับร่างกาย ดังนั้นก่อนที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับอาหารอย่างหนักคุณควรปรึกษาแพทย์
แม้ว่าหากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนเพื่อให้เกิดเหตุการณ์สำคัญหรือวันหยุดอาหารที่ยากจะช่วยได้จริงๆ ในกรณีนี้จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายมากนักเพราะจำเป็นต้องเกาะติดมันเป็นเวลาหลายวันเท่านั้น
การสังเกตอาหารที่เข้มงวดเป็นเวลาสองถึงสามวันคุณไม่ได้เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-3 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามหากคุณติดอาหารดังกล่าวเป็นเวลานานคุณจะทำให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพ
วันนี้ยังเป็นที่นิยมมากเรียกว่าวันที่ขนเมื่ออาหารที่เข้มงวดจะสังเกตได้เพียงวันเดียว แพทย์บอกว่าพวกเขาเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา
ด้านล่างมีบางส่วนของอาหารแข็งที่นิยมใช้สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
อาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่เข้มงวด
อาหารนี้ถือเป็นเรื่องที่ค่อนข้างเข้มงวดเรียกร้องให้มีการ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของอาหารอย่างจริงจังซึ่งคำนวณได้ในแต่ละวัน แม้ว่าปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคจะอยู่ที่ประมาณ 60 กรัม ท่ามกลางอาหารที่แข็งอื่น ๆ นี่คือ "เบา" ในระหว่างรับประทานอาหารคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ห้ามดื่มน้ำผลไม้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และผลไม้ (ยกเว้นเกรปฟรุต)
เมนูต่อวัน:
- อาหารเช้า: ส้มโอ, ชีส - 35 กรัม, กาแฟหรือชา (ไม่เพิ่มน้ำตาล), ขนมปังดำ (1 ชิ้น)
- อาหารกลางวัน: ขนมปังดำ (1 ชิ้น) กาแฟหรือชา (ไม่เพิ่มน้ำตาล) ถั่วชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน - 200 กรัม
- กระเพรา: เนื้อไม่ติดมันหรือปลาที่มีผัก - 100 กรัม, ชา (ไม่มีน้ำตาล)
รุ่นอาหาร
หากคุณทานอาหารนี้เป็นเวลา 3 วันคุณก็จะสูญเสียน้ำหนักได้ประมาณ 4-5 กิโลกรัม ไม่แนะนำให้ใช้มากกว่าหนึ่งครั้งต่อเดือน ในระหว่างนั้นห้ามกินน้ำตาลและเกลือ อาหารมีประสิทธิภาพ แต่ยากเนื่องจากไม่มีอาหารค่ำในอาหาร
เมนูรายวัน:
- อาหารเช้า: ไข่ 1 ฟอง (ลวก)
- อาหารกลางวัน (หลัง 3 ชั่วโมง): ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 170 กรัมชา (ไม่มีน้ำตาล)
- อาหารว่างตอนบ่าย (3 ชั่วโมงหลัง): เช่นเดียวกับมื้อเที่ยง
จิ้งจกแข็งอาหาร
อาหารกินเวลา 3 วัน ประสิทธิภาพของโรงแรมเพิ่มขึ้นด้วยการใช้ห้องซาวน่าและบริการนวด
- วันแรก: ไก่อบ (แบ่งออกเป็น 3 ส่วน)
- วันที่สอง: เนื้อลูกวัวไขมันต่ำ - 300 กรัม (แบ่งออกเป็น 3 ส่วน)
- วันที่สาม: กาแฟธรรมชาติ - 4-5 ถ้วย
อาหารโปรตีนคาร์โบไฮเดรตแข็ง
- วันแรก: kefir - 100 มล. มันฝรั่งต้ม - 1 ชิ้น (กิน 5 ครั้งต่อวัน)
- วันที่สอง: kefir - 100 มล. เนื้อสัตว์ - 100 กรัม (5 ครั้งต่อวัน)
- วันที่สาม: kefir - 100 มล. แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น (5 ครั้งต่อวัน)
- วันที่สี่: kefir - 100 มล. เต้าหู้ - 100 กรัม (5 ครั้งต่อวัน)
- วันที่ห้า: kefir - 100 มล. แอปริคอตแห้ง - 100 กรัม (5 ครั้งต่อวัน)
- วันที่หก: kefir - 100 มล. ครีมเปรี้ยว - 100 กรัม
- วันที่ 7: kefir - 500 มล. (3 ครั้งต่อวัน)
สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักด้วยความคิดและอย่าปล่อยให้ร่างกายโดยไม่มีสารอาหารที่จำเป็น
อาหาร buckwheat สำหรับอาหารที่โตเร็ว
กิน 3-4 กิโลกรัมด้วยอาหารนี้ได้ภายใน 7 วัน หนึ่งแก้วบัควีทควรเทด้วยน้ำเดือด (สองแก้ว) และค้างคืน ในตอนเช้าคุณสามารถเริ่มต้นอาหารซึ่งเป็นที่ที่คุณสามารถกินสุกใน buckwheat เย็นแบ่งมันเป็นจำนวนที่สะดวกของเสิร์ฟ คุณสามารถดื่มเฉพาะ kefir ยาสมุนไพรหรือชาเขียว
อาหารที่แข็งเป็นข้อห้ามสำหรับโรคหวัดโรคหัวใจและแผลในกระเพาะอาหาร