- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
- ลูกศรกระเทียมสีเขียว - 2 ชิ้น
- กระเทียม - 2 ฟัน
- ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง - - เพื่อลิ้มรส
- หัวหอมสีม่วง - 3-4 ชิ้น
- เมล็ดแฟลกซ์ - 1 แก้ว
- เมล็ดงา - 1/3 ถ้วย
- เมล็ดทานตะวัน - 1/2 ถ้วย
- เครื่องเทศ - - เพื่อรสชาติ
ในบรรดาส่วนผสม - ผักและเมล็ด เมล็ดพันธุ์ที่ขายในตลาดและซูเปอร์มาร์เก็ตเพื่อซื้อ - ไม่ใช่ปัญหา ผักและสีเขียวเป็นดินที่สม่ำเสมอกับเครื่องปั่นเมล็ดถูกบดเป็นแป้งโดยใช้ตัวอย่างเช่นเครื่องบดกาแฟ ผสมส่วนผสมบดละเอียด mesym ของพวกเขาแป้งหนา ความหนาแน่นสามารถปรับได้โดยการเพิ่มเมล็ดหรือน้ำบด นำแผ่นกระดาษ parchment บาง ๆ ออกมาแจกจ่ายแป้งของเรา ขนมปังแห้งสามารถอยู่ในหม้อน้ำ (สำหรับอาหารดิบ - มันไม่ได้การรักษาความร้อนเพราะอุณหภูมิในหม้อน้ำเป็น 36-38 องศา) และถ้าเป็นฤดูร้อนก็แค่อยู่ในดวงอาทิตย์ ที่ฉันในหม้อน้ำหม้อน้ำแห้งประมาณ 10 ชั่วโมง ดูตัวเองว่าจะได้รับความสอดคล้องที่เหมาะสมและพร้อมใช้อย่างไร ขนมปังเผ็ดเป็นสิ่งที่ดีที่จะใช้แทนขนมปังปกติสำหรับแซนวิชอาหารดิบ บูด appetit! :)
เสิร์ฟ: 4