ในการเริ่มต้นคุณจะเรียนรู้วิธีตัดการเชื่อมต่อจากที่ทำงานภายนอก มีคำแนะนำที่ดี - ไม่ใช่การถ่ายโอนงานไปสู่ชีวิตส่วนตัว ออกจากบ้านสำนักงานออกจากปัญหาการทำงานทั้งหมดที่นั่น แน่นอนว่ามีค่าเช่า แต่ไม่เท่ากันตลอดปี! คุณต้องสามารถเปลี่ยนได้ ใช้เวลาในตอนเย็นสิ่งที่น่ารื่นรมย์ไม่ได้ออกจากห้องพักสำหรับความเบื่อแล้วลืมเกี่ยวกับการทำงานจะง่ายขึ้น
เรียนรู้ที่จะไม่พยายามแก้ปัญหาในการทำงานที่บ้าน บ่อยครั้งที่เราพูดถึงบทสนทนาในสายตาเราเปลี่ยนสถานการณ์เชิงลบและเชิงลบดังนั้นเรารู้สึกกังวลใจเราไม่สามารถหลับไปได้ ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะกระทำเช่นนั้นให้เรียนรู้ที่จะกำจัดการปฏิเสธการทำงาน ถ้าในขณะที่คุณไม่สามารถแก้ไขอะไรได้คุณจะไม่สามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ได้หากสามารถเลื่อนการตัดสินใจได้ - เลิกพยายามแก้ปัญหาที่นี่และเดี๋ยวนี้ ในตอนท้ายงานไม่สำคัญเท่ากับชีวิตส่วนตัวของคุณ
ถ้าในที่ทำงานปัญหาร้ายแรงจริงๆแล้วคุณจะต้องแก้พวกเขา
บางทีคุณอาจไม่มีเวลาที่จะทำงานทั้งหมดในที่ทำงานเพราะคุณไม่ได้วางแผนเวลาอย่างถูกต้อง หลักพื้นฐานของการจัดการเวลา จัดทำแผนการที่ชัดเจนสำหรับการดำเนินการของคุณจัดลำดับความสำคัญในการผ่อนคลายความซับซ้อนและเรียบง่ายสลับซับซ้อน ลองใช้เวลาทำทุกอย่างหรือทุกอย่างในเวลาที่คุณพบในที่ทำงาน ถ้าคุณต้องเลื่อนวันพรุ่งนี้ให้ไม่ใช่เรื่องสำคัญที่จะไม่ทำให้คุณรำคาญ หากมีสถานการณ์ความขัดแย้งในที่ทำงานก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรบกวนคุณที่บ้าน คิดเกี่ยวกับการกระทำของคุณพยายามที่จะแก้ไขปัญหาทุกอย่างให้เร็วที่สุด และโปรดจำไว้ว่าไม่มีงานใดที่ไม่คุ้มค่าที่จะทำให้เสียสุขภาพและชีวิตส่วนตัวของคุณเพื่อประโยชน์ของเธอ ในตอนท้ายคุณสามารถเริ่มมองหางานใหม่ซึ่งจะทำให้คุณมีเวลามากขึ้น
คิดว่าคุณพักผ่อนหลังจากเลิกงานหรือเปล่า? เวลาว่างของคุณทำอะไร? ถ้าคุณนั่งที่ทีวีหรือทำงานที่บ้านเหมือนกันตัวอย่างเช่นคุณเป็นคนปรุงอาหารและยืนที่เตาในตอนเย็นที่บ้านแล้วก็เป็นเรื่องปกติที่ความเหนื่อยล้าจะสะสมเท่านั้น สร้างช่วงเวลาว่างของคุณเพื่อให้แตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับงานของคุณ ถ้าการทำงานเป็นนิสัยปล่อยให้การพักผ่อนหย่อนใจมีการใช้งาน ถ้าคุณมีส่วนร่วมในการทำงานจิตแล้วเพิ่มภาระทางกายภาพที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องทำร้ายตัวเองในเครื่องจำลอง แต่การเดินจะมีประโยชน์มาก
การเดินโดยทั่วไปเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมทั้งความเมื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า อากาศบริสุทธิ์โอกาสที่จะไปเยี่ยมชมสถานที่ที่น่าสนใจถนนเพื่อดู - ทั้งหมดนี้เพื่อให้สามารถเข้าถึงและเป็นประโยชน์ซึ่งเป็นที่แปลกทำไมไม่ใช้โอกาสนี้ แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยเกินไป แต่เชื่อฉันก็จะมีความสามารถในการเดิน นอกจากนี้คุณจะดีขึ้นและง่ายต่อการนอนหลับได้รับการกำจัดอาการปวดหัวและไม่ได้รับปอนด์พิเศษ
ถ้าเราพูดถึงเรื่องการนอนหลับจะมีผลต่อความเป็นอยู่โดยรวม คุณต้องนอนหลับ สำหรับเรื่องนี้ให้ออกจากห้องนอนตอนกลางคืนพยายามหลับไปในเวลาเดียวกัน คุณควรนอนหลับอย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน
มันเกิดขึ้นที่คนไม่ว่างอย่างต่อเนื่องกับการทำงานเพียงเพราะไม่มีอะไรที่น่าสนใจมากขึ้นในชีวิต ถ้าเรื่องนี้เกี่ยวกับคุณลองเปลี่ยนสถานการณ์ แน่นอนคุณรักบางสิ่งบางอย่างคุณมีความสนใจในบางสิ่งบางอย่าง แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างคุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อครอบครองสิ่งอื่นนอกเหนือจากการทำงานและความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถ้างานนี้เป็นเพียงค่าชดเชยสำหรับการขาดชีวิตส่วนตัวแล้วไม่มีอะไรที่น่าแปลกใจที่ในบางช่วงเวลาจะทำให้เบื่อ นี่ไม่ใช่การทดแทนความสุขซึ่งอาจยาวเกินไป และทางออกเดียวคือหางานอดิเรกและติดต่อกันหากคุณยังไม่พร้อมสำหรับความเหงาและไม่อยากอยู่คนเดียว
เมื่อเร็ว ๆ นี้มีคนทำงานหลายคนที่ไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ หากคุณเป็นหนึ่งในนั้นคุณควรเริ่มต้นแก้ปัญหาก่อนที่จะเริ่มมีพิษต่อชีวิต ถ้าอยู่คนเดียวคุณไม่สามารถค้นพบแง่มุมใหม่ของชีวิตที่มีความสุขหันไปหานักจิตวิทยา
ความรักที่มากเกินไปสำหรับแง่มุมหนึ่งของชีวิตเราย่อมทำให้เสียส่วนที่เหลือ บ่อยครั้งที่ความเครียดดังกล่าวแปลเป็นความผิดปกติของระบบประสาทที่ร้ายแรงซึ่งผลที่ตามมาต้องถูกตัดออกไปเป็นเวลานาน ถ้าทุกวันจันทร์คุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกว่างานที่คุณโปรดปรานเป็นเรื่องน่าขยะแขยงคุณควรหยุดพักและไปเที่ยวพักผ่อนวิเคราะห์ชีวิตของคุณและแก้ไขข้อผิดพลาดการพักผ่อนและความแข็งแรง ถ้าคุณเริ่มต้นสถานการณ์แล้วในระยะเวลาสั้น ๆ คุณจะพบว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ได้นำมาอย่างไม่มีความสุขและคุณอาศัยอยู่เช่นถ้าอยู่ในกรง เส้นทางสู่ความสุขอยู่ในมือการกระทำของคุณและคุณจะได้รับรางวัลสำหรับความพยายามของคุณ