ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญมีความเข้าใจผิดมากมาย แต่สิ่งที่คุณรู้จริงๆเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร?

กระเพาะอาหารสามารถกลายเป็นแหล่งที่มาของความรู้สึกไม่สบายมากมาย: ความรู้สึกของความด้อยกว่าที่เรารู้สึกทุกครั้งที่เรากินมากเกินไป ท้องอืดเพราะไม่สามารถซิปกางเกงได้ ก๊าซที่สามารถทำให้เราเป็นคนที่ไม่เป็นที่นิยมมากที่สุดในสำนักงานหรือลิฟท์ นอกจากนี้กระเพาะอาหารอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้

ตอนนี้หลายคนตามที่ผู้เชี่ยวชาญมีความรู้น้อยมากที่ค่าใช้จ่ายของระบบทางเดินอาหารและกิจกรรมกระเพาะอาหาร - นี่เป็นเพียงหนึ่งในเหตุผลที่ปัญหากระเพาะอาหารได้รับการแก้ไขอีกต่อไปและยากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่ามีบางตำนานที่รู้จักกันดีเกี่ยวกับสุขภาพของกระเพาะอาหารและหลายคนสามารถป้องกันการกำจัดปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

บางครั้งมันเกิดขึ้นว่าค่อนข้างซับซ้อนน่ากลัวและซับซ้อนปัญหาที่เกิดขึ้น แต่ในความเป็นจริงการแก้ปัญหาอยู่บนพื้นผิว แต่เฉพาะถ้าคุณเข้าใจที่เข้าใจผิดและที่ตำนาน

เพื่อทำความเข้าใจแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ชี้แจงบางส่วนของปัญหาเกี่ยวกับปัญหาของกระเพาะอาหารตอนนี้เรามาดูกันว่าความจริงอยู่ที่ไหนและภาพลวงตาที่คุณและคุณสามารถตรวจสอบได้อย่างไรคุณรู้มากเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือไม่

ตำนานที่ 1 การย่อยอาหารส่วนใหญ่อยู่ในกระเพาะอาหาร

นี่เป็นตำนาน ส่วนใหญ่ของกระบวนการย่อยอาหารเกิดขึ้นในลำไส้เล็ก กระเพาะอาหารตรงกับอาหารใช้เวลาผสมมันและเริ่มที่จะบดจนกลายเป็น chyme (ข้าวต้ม) หลังจากนั้นข้าวต้มมาในส่วนเล็ก ๆ ในลำไส้เล็กดังนั้นกระบวนการย่อยอาหารหลักเกิดขึ้น

นอกจากนี้ควรสังเกตว่าอาหารไม่ได้ถูกย่อยในลำดับนี้ซึ่งคุณได้บริโภคมัน โปรดจำไว้ว่าในกระเพาะอาหารอาหารผสมและจากนั้นจะถูกส่งไปยังลำไส้เล็กในส่วนเล็ก ๆ

จำนวนตำนานที่ 2 ถ้าคุณเริ่มกินอาหารน้อยลงเร็ว ๆ นี้ปริมาณกระเพาะอาหารจะลดลงทำให้คุณรู้สึกหิวไม่ได้

นี่เป็นตำนาน ในผู้ใหญ่กระเพาะอาหารในกรณีใด ๆ ยังคงมีขนาดเดียวกันแม้ว่าคุณจะเริ่มที่จะกินเช่นลูกแมวแน่นอนข้อยกเว้นคือถ้าคุณดำเนินการเพื่อลดกระเพาะอาหาร เนื่องจากปริมาณของอาหารที่น้อยกระเพาะอาหารจะไม่ลดลง แต่จะมีการตั้งค่า "ตัวนับความอยากอาหาร" เพื่อไม่ให้คุณรู้สึกหิวมากนอกจากนี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่คุณต้องการด้วย

ตำนานที่ 3 ในคนบางคนธรรมชาติมีกระเพาะอาหารจำนวนน้อยเมื่อเทียบกับคนเต็มรูปแบบ

นี่เป็นตำนาน แน่นอนว่ามันยากที่จะเชื่อในเรื่องนี้ แต่ขนาดของกระเพาะอาหารก็ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับการควบคุมน้ำหนักหรือน้ำหนัก คนที่ผอมตัวเองมีปริมาตรกระเพาะอาหารคล้าย ๆ กันหรือแม้แต่คนเต็มตัวที่ถูกบังคับให้ควบคุมน้ำหนักตลอดชีวิต Vesnikak ไม่ได้หมายถึงปริมาณของกระเพาะอาหาร โดยวิธีการที่แม้แต่คนที่รอดชีวิตจากการดำเนินการเพื่อลดปริมาณของกระเพาะอาหารให้มีขนาดของวอลนัททั้งหมดเดียวกันพวกเขาได้รับน้ำหนัก

จำนวนตำนานที่ 4 การออกกำลังกายบนเครื่องจำลองสำหรับ squats หรือ abdominals สามารถลดขนาดของกระเพาะอาหาร

นี่เป็นตำนาน การออกกำลังกายไม่สามารถเปลี่ยนขนาดของกระเพาะอาหาร แต่สามารถเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่รอบเอวและหน้าท้องได้นอกจากนี้การออกกำลังกายดังกล่าวสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนต่างๆของร่างกายที่อยู่ใต้ไดอะแฟรมซึ่งมีกระเพาะอาหารและอวัยวะภายในที่สำคัญอื่น ๆ อยู่

สิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับโครงสร้างของร่างกายคือส่วนหนึ่งของไขมันที่ไม่เป็นอันตรายมากที่สุดจะไม่ปรากฏแก่เรา มันตั้งอยู่ในสิ่งที่เรียกว่า epiploon มันเป็นสิ่งที่ต้องการแผ่นที่ wraps อวัยวะภายในของเรา

คนที่มีน้ำหนักมากมักมีไขมันอยู่เป็นจำนวนมากระหว่างอวัยวะภายใน มีบางกรณีที่ไขมันห่อหุ้มตับและหนาแน่นมากจนตับอักเสบอาจเกิดขึ้นและหากเป็นกรณีที่รุนแรงมากเขาก็จะสามารถปฏิเสธได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามมีข่าวดี: ระบบอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่จะสูญเสียไขมันที่คุณสามารถมองเห็นได้เท่านั้น แต่ยังมีความเฉ่งลึกที่ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า

ตำนานที่ 5 ผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ (ไม่ละลายในน้ำ) ทำให้เกิดการเป่าและการกลั่นน้อยกว่าผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใยละลายในน้ำ

มันเป็นความจริง หลายคนประหลาดใจเมื่อพวกเขาบอกว่าพวกเขาเอาผลิตภัณฑ์บางอย่างสำหรับ "นุ่ม" เส้นใย ในความเป็นจริงเส้นใยที่ละลายน้ำได้เป็นผลิตภัณฑ์เช่นถั่วลิสงรำข้าวถั่วและผลิตภัณฑ์เช่นส้มสามารถก่อให้เกิดการก่อตัวของแก๊สและอาการบวม แต่เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะพบได้ในกะหล่ำปลีแครอทขนมปังธัญพืชบีทและเกล็ดข้าวสาลี เหตุผลคืออะไร? Bloating และการก่อตัวของก๊าซเป็นผลมาจากกิจกรรมของลำไส้เล็กซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการย่อยสลายเซลลูโลสที่ละลายได้ แต่เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำไม่ย่อยจึงไม่มีการติดต่อกับพืชในลำไส้ที่ vee ก๊าซจะไม่เกิดขึ้น

อย่าลืมว่าเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำไม่ก่อให้เกิดก๊าซดังนั้นจึงสามารถเพิ่มปริมาตรและความถี่ของการถ่ายอุจจาระได้

จำนวนตำนานที่ 6 เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการแก้อิจฉาริษยา (acid reflux)

มันเป็นความจริง กรดน้อยกลับเข้าไปในหลอดอาหารปัญหาน้อยจะมีการทำความสะอาดของมันแน่นอนมันยากที่จะเชื่อ แต่ถ้าคุณสูญเสียครึ่งกิโลกรัมในพื้นที่ของสัตว์คุณสามารถบรรลุการเปลี่ยนแปลงที่ดีเป็นตัวอย่างที่ดีของการตั้งครรภ์นี้ เมื่อเวลาผ่านไปตัวอ่อนเจริญเติบโตและพัฒนาและกดลงบนอวัยวะภายในซึ่งเป็นอาการเสียดท้องมากที่สุด แต่เมื่อเด็กปรากฏขึ้นและอวัยวะต่างๆจะถูกปล่อยออกจากความดันอาการอิจฉาริษยาจะหายไป เดียวกันเกิดขึ้นเมื่อคุณลดน้ำหนักในช่องท้องแม้แต่น้อย แต่ผลทันทีสังเกตเห็นได้ทันที

ให้ความสนใจ: หลายคนสูญเสียน้ำหนักในการกำจัดโรคโลหิตจางดังนั้นในวันแรกของการเจริญเติบโตของโปรแกรมบางอย่างจึงเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นผลในเชิงบวกต่ออาการเสียดท้อง

จำนวนตำนาน 7 ถ้าคุณมีเวลากลางคืนน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเร็วกว่ามื้ออาหารตลอดทั้งวัน

นี่เป็นตำนาน ผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่าเราเต็มไปด้วยไขมันเมื่อเรากินแคลอรี่มากกว่าที่เราใช้ไป แม้ว่าเราจะใช้แคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วกว่าด้วยอาหารเป็นเวลานานกว่าวันนี้ แต่ถ้าเราใช้อาหารชิ้นเดียวกันก่อนนอน แต่ในความเป็นจริงชุดน้ำหนักไม่ได้ขึ้นอยู่กับวัฏจักรยี่สิบสี่ชั่วโมง หากแคลอรี่ทั้งหมดที่เราได้รับกับอาหารในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ จะเกินจำนวนแคลอรี่ที่เราบริโภคในช่วงเวลาเดียวกันเราจะเติบโตได้ยากขึ้น

เมื่อเร็ว ๆ นี้การศึกษาสัตว์ได้รับการดำเนินการซึ่งแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณปฏิเสธของว่างหลังอาหารค่ำแล้วน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นสามารถป้องกันไม่ให้ ถ้าคุณกินในเวลากลางคืนแล้วทำลายระบอบการปกครองประจำวันของร่างกายและเปลี่ยนระดับของฮอร์โมนที่ควบคุมรสชาติและจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

การพูดที่แตกต่างกันก็ควรจะอยู่ในหัวของเราและเตือนว่าถ้าเรากลายเป็นประสาทหรือเบื่ออาหารที่ใช้ก่อนนอนจะทำให้การย่อยอาหารยากขึ้นนำไปสู่การเกิดอาการบวมอิจฉาริษยาและก๊าซ ลำไส้มี "สมอง" ของตัวเองซึ่งจะช่วยให้แน่ใจได้ว่าอาหารจะผ่านทางเดินอาหารในปริมาณที่เหมาะสมและก้าวอย่างถูกต้อง เมื่อความเมื่อยล้า poddoleleva - มักจะเกิดขึ้นในตอนท้ายของวัน - "สมอง" ในลำไส้จะเหนื่อย ดังนั้นกิจกรรมที่ลดลงและอาหารจะค่อยๆผ่านระบบทางเดินอาหารช้าลง

จำนวนตำนาน 8 แซนด์วิชเนยถั่วลิสงและแคร็กเกอร์ซึ่งมีแคลอรี่เพียง 200 แคลอรี่เท่านั้นสามารถควบคุมความอยากอาหารได้ดีกว่าแครอทปกติซึ่งมีแคลอรี่เท่ากัน

มันเป็นความจริง เนื่องจากไขมันส่วนเกินจะถูกย่อยช้ากว่าคาร์โบไฮเดรตดังนั้นพวกเขาจึงอยู่ในกระเพาะอาหารได้นานขึ้นซึ่งหมายความว่าเราจะใช้เวลาอิ่มตัวนานขึ้นหลังจากรับประทานไขมันเพียงเล็กน้อย

จำนวนตำนาน 9 ถั่วกระตุ้นให้เกิดก๊าซในคนทุกคนและไม่มีอะไรสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้

นี่เป็นตำนาน ถั่วมีน้ำตาลเป็นจำนวนมากและสำหรับการดูดซึมที่เหมาะสมเอนไซม์พิเศษเป็นสิ่งจำเป็นบางคนมีเอนไซม์นี้มากกว่าคนอื่น ๆ ดังนั้นน้อยคุณมีเอนไซม์นี้ก๊าซมากขึ้นร่างกายของคุณจะฟอร์มโดยการย่อยถั่ว จะทำอย่างไรกับการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าเป็นประโยชน์ก่อนรับประทานอาหารเพื่อใช้วิธีการที่มีเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมน้ำตาล คุณสามารถลดการก่อตัวของก๊าซถ้าคุณใช้เงินที่มี simethicone มันอ่อนตัวลงดึงฟองอากาศก๊าซที่ก่อตัวขึ้นหลังจากการกลืนกินอาหารและต่อสู้กับก๊าซ