นักโภชนาการตัดสินใจที่จะร่วมมือกับนักจิตวิทยาเพื่อลดความเครียดที่หญิงที่อดอาหารได้รับ มีประสิทธิภาพมากที่สุดในแง่นี้คืออาหาร 6 กลีบ
อะไรคืออาหารที่ดีหกกลีบ?
ชื่อของมันทำให้ระลึกถึงบางสิ่งบางอย่างที่เยี่ยมยอด ตัวอย่างเช่นเกี่ยวกับเทพนิยายเกี่ยวกับดอกไม้เจ็ดดอกที่เติมเต็มความปรารถนา บางอย่างเช่นนี้เป็นพื้นฐานของอาหารกลีบ
ได้รับการพัฒนาโดย Anna Johansson นักโภชนาการชาวสวีเดนผู้ซึ่งไม่มีใครเหมือนใครเข้าใจความทุกข์ทรมานของผู้หญิง ในความเป็นจริงอาหารเป็นอะไรที่พิเศษและ Johansson ไม่ได้เปิดอเมริกา เธอเพิ่งวิเคราะห์หลักการโภชนาการรวบรวมความคิดที่ตั้งไว้ในอาหารอื่น ๆ และใช้จิตวิทยาเล็กน้อย
เป็นผลให้อาหารที่ตามความคิดเห็นทำให้กระบวนการของการสูญเสียน้ำหนักน้อยเจ็บปวดแม้ว่าบางคนยังคงบ่นของความรู้สึกคงที่ของความหิว
ประการแรกคุณจำเป็นต้องตัดกระดาษออกด้วยดอกไม้หกกลีบและวางไว้ในที่ที่มองเห็นได้ (ดีที่สุด - บนตู้เย็น) การฉีกขาดออกจากกลีบดอกหนึ่งครั้งหลังจากแต่ละขั้นตอนของอาหารคุณจะมองเห็นวิธีการของเป้าหมายอย่างเห็นได้ชัด
สาระสำคัญของอาหารกลีบดอกประกอบด้วยการทานอาหารแบบเดี่ยวซึ่งเป็นไปตามลำดับและคำนวณเป็นเวลาหกวัน ทุกวันคุณต้องกินผลิตภัณฑ์บางประเภท ในกรณีนี้โปรตีนไม่ได้ผสมกับคาร์โบไฮเดรตและร่างกายย่อยอาหารที่มาโดยไม่ได้มีความสามารถในการสะสมส่วนเกิน
ตามความคิดเห็นน้ำหนักจะลดลงทุกวันและมีความผันผวนภายใน 500 กรัม - 1 กิโลกรัม
เมนูตัวอย่างสำหรับรับประทานอาหาร
วันแรก - ปลา
คุณสามารถปรุงอาหารได้ไม่เกินครึ่งกิโลกรัมของปลาที่คุณชื่นชอบ สามารถนำไปนึ่งต้มหรือตุ๋น คุณสามารถอบในเตาอบที่มีจำนวนขั้นต่ำของเกลือหรือทอดบนตะแกรงโดยไม่ต้องปรุงอาหารน้ำมัน นอกจากนี้คุณยังสามารถกินน้ำซุปปลาด้วยสมุนไพร โปรตีนที่มีอยู่ในอาหารทะเลถูกดูดซึมได้ง่ายที่สุดโดยร่างกายและช่วยให้คุณมีโอกาสเตรียมตัวสำหรับการลดน้ำหนักในขั้นต่อไป
ผักชนิดที่สอง
ผลิตภัณฑ์จากเตียงสามารถรับประทานได้ในรูปแบบใด ๆ รวมทั้งชีส ผิดปกติพอแม้กระทั่งมันฝรั่งได้รับอนุญาต แต่ไม่ได้เป็นคนเดียวเป็นอาหารด้านข้าง แต่เป็นนอกจากนี้ จานที่เหมาะสำหรับวันที่สองจะเป็น vinaigrette คุณสามารถดื่มน้ำผักน้ำผลไม้และเกลือปรุงรส
ที่สามคือไก่
สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเขาคืออกไก่ ไม่มีผิวที่มันและเนื้อเป็นอาหารเพื่อที่จะไม่นำไปสู่การสะสมของไขมันส่วนเกิน เช่นในกรณีของปลาไก่สามารถต้มอบ แต่ไม่ทอด อนุญาตให้ใช้น้ำซุปไก่
สี่ - ธัญพืช
เตรียมโจ๊กเค็มไม่มากในน้ำที่นั่นคุณสามารถเพิ่มสีเขียวเล็กน้อย การกระจายอาหารจะช่วยให้เมล็ดรำข้าวและธัญพืชที่งอกได้ นอกจากน้ำคุณยังสามารถดับกระหายด้วยขวด
คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนซึ่งมีอยู่ในธัญพืชจำเป็นต้องใช้พลังงานเพิ่มเติมจากร่างกายเพื่อลดความแตกแยกของไขมันดังนั้นคุณจึงสามารถสูญเสียไขมันส่วนเกินได้
ที่ห้าคือเต้าหู้
ในหนึ่งวันคุณสามารถกินชีสกระท่อมครึ่งกิโลกรัมที่มีไขมันไม่เกิน 5 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นร่างกายจะได้รับแร่ธาตุที่จำเป็น คุณสามารถดูแลตัวเองด้วยแก้วนม
หก - ผลไม้
ผลไม้ (ใด ๆ ) สามารถรับประทานดิบและอบ ดื่มน้ำผลไม้ ถ้าน้ำมีความหนามากและอิ่มตัว - เจือจางด้วยน้ำ
ตามเนื้อผ้าอาหารนี้จาก 6 กลีบจะมาถึงจุดสิ้นสุด แต่มีตัวเลือกอื่น สามารถขยายเวลาอีกวันหนึ่งซึ่งควรจะยกเลิกการโหลด คุณไม่สามารถทำอะไรเลยได้ แต่ดื่มน้ำแร่เพียงอย่างเดียวโดยไม่มีก๊าซ อาหารที่กินเวลามักเรียกว่ากลีบเจ็ด
บางสูตรที่เฉพาะเจาะจงเป็นเรื่องยากที่จะนำไปใช้เนื่องจากอาหารที่เป็นส่วนประกอบเดียวไม่ได้หมายความว่ามีความหลากหลาย แต่ความคิดเห็นที่แสดงให้เห็นว่ามันช่วยได้จริงๆแม้จะขาดแคลนอาหารก็ตาม
Svetlana:
"เป็นเวลาหกวันฉันเสียสามกิโลกรัม ผลที่ได้คือความพอใจนั่นเป็นเพียงแค่วันปลาไม่ใช่เรื่องง่ายและในผักฉันมักทำแต้ม 300 กรัม แต่ในตอนท้ายทุกสิ่งทุกอย่างก็ออกมา "
Inga:
"ฉันไม่ชอบมันมากนัก ในความเป็นจริงมันเป็นเพียงชุดของอาหารที่คิดค้นก่อนหน้านี้และกลีบตัดสินใจที่จะให้มันดูใหม่ ไข่เดียวกันมีเฉพาะในรายละเอียด. "
ทันย่า:
"ธุรกิจของฉันไปได้อย่างรวดเร็ว ถึงแม้ว่าจะเป็นวันที่สาม แต่สำหรับสองคนแรกจะใช้เวลาสองกิโลกรัม ฉันหวังว่าเรื่องนี้จะดำเนินต่อไป "