ฉันมีภาวะซึมเศร้าหรือไม่ถ้าเป็นการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์

ถ้าคนไม่ได้รับพร้อมมือตกและไม่มีความปรารถนาที่จะย้ายไปหลายคนบอกว่านี่เป็นภาวะซึมเศร้าและคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนสถานการณ์ แต่มันช่วยหรือไม่การเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์ไม่ได้จริงๆแก้ปัญหาของคุณ?

การตกแต่งควรเป็นที่น่าพอใจ

ขั้นแรกคุณต้องกำหนดสิ่งที่คุณกำลังพยายามเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนทิวทัศน์ควรเป็นที่น่าพอใจสำหรับคุณ นั่นคือถ้าคุณได้รับการเสนอที่จะไปที่เดชาและคิดเกี่ยวกับปัญหาของคุณไถการปันส่วนที่คุณเกลียดแล้วเช่นการเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์ไม่น่าจะมีน้ำใจ ในทางกลับกันมองไปที่พื้นที่อันกว้างใหญ่ที่ทำให้คุณรำคาญและมีส่วนร่วมในธุรกิจที่ไม่ได้รับความรักคุณจะรู้สึกกดดันมากขึ้นและเสียใจที่เสียเวลากับสิ่งแปลก ๆ ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนสถานการณ์เพื่อแก้ปัญหาการกดดันทั้งหมดให้ไปที่หัวข้อที่คุณรักมานานหรือในช่วงเวลาที่คุณฝันไปมานานแล้วแต่โอกาสที่ไม่ได้รับ การเปลี่ยนสถานการณ์จะช่วยในกรณีนี้เท่านั้นหากคุณสนุกและน่าสนใจจริงๆ หลังจากทั้งหมดนี้ทั้งหมดนี้ถูกออกแบบมาเพื่อกวนใจคุณให้พ้นจากปัญหาการกดแล้วช่วยในการดูกรณีที่ไม่ได้รับการแก้ไขจากมุมมองใหม่

On-line เท่านั้น

ถ้าคุณจะไปที่ไหนสักแห่งคุณควรจำไว้ว่าในสถานที่ใหม่คุณจะถูกห้ามไม่ให้พูดถึงสิ่งที่เป็นเชิงลบและกังวล ในกรณีที่คุณตัดสินใจที่จะเดินทางไปกับเพื่อนคุณสามารถเตือนพวกเขาว่าพวกเขาจะไม่ทำให้คุณมีโอกาสที่จะเสียใจและเริ่มหัวข้อเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขา คุณยังสามารถกำหนดโทษสำหรับการพูดถึงปัจจัยต่างๆที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย เพื่อนของคุณควรจำไว้ว่าคุณกำลังเดินทางเพื่อที่จะหยุด "การทำอาหาร" ในโศกนาฏกรรมส่วนตัวของคุณลืมทุกอย่างและทำให้ไขว้เขว ดังนั้นพวกเขาก็ควรคิดถึงความล้มเหลวและปฏิบัติตนในทางที่ก่อให้เกิดการก่อสร้างที่ดีสำหรับทุกคนรอบตัว หากพวกเขาเห็นว่าคุณพร้อมที่จะนั่งสมาธิอีกครั้งและเริ่มรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับความคิดและข้อสงสัยของคุณแล้วปล่อยให้พวกเขาพยายามดึงความสนใจของคุณหรือเตือนคุณโดยตรงว่าคุณกำลังเปลี่ยนสถานการณ์ไม่ให้ร้องไห้ในที่ใหม่ แต่เพื่อให้คุณกลายเป็น ดีกว่า ถ้าคุณพยายามที่จะทนทุกข์ทรมานอยู่ที่ไหนสักแห่งเพียงลำพังพวกเขาจะมาและก็จะรับคุณจากอาชีพที่ไม่จำเป็นนี้

Terminprebyvaniya

ในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งวัน ความจริงก็คือถ้าคุณไปวันหนึ่งคุณก็เริ่มได้รับฟุ้งซ่านเพราะทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว จากนี้จะกลายเป็นเศร้ามากยิ่งขึ้นและมันอาจเกิดขึ้นที่สภาพของคุณจะเลวลงเพียง ดังนั้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนสถานการณ์คุณต้องไปที่ไหนสักแห่งอย่างน้อยสามหรือสี่ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถปรับสภาพทำให้คุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่รู้สึกผ่อนคลายและลืมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจ โดยวิธีการที่คุณจะมาจากเมืองท้องถิ่นของคุณดีกว่าคุณจะมีรัฐ ถ้าคุณเข้าใจว่าคุณได้เดินทางไปอีกด้านหนึ่งของประเทศแล้วปัญหาและความทรงจำของคุณยังคงอยู่ในบ้านเกิดของคุณทำให้ลืมเรื่องพวกเขาได้ง่ายขึ้น โดยวิธีการที่ระยะทางที่ถูกต้องแม้ในกรณีดังกล่าวเมื่อภาวะซึมเศร้าไม่ได้เกิดจากปัญหาวัสดุ แต่เนื่องจากปัญหาทางจิต เรื่องคือสถานที่พื้นเมืองเก็บความทรงจำบางอย่าง และถ้าเราห่างไกลจากพวกเขาแล้วอิทธิพลของพวกเขาต่อการหลอกลวงตัวเองจะลดลงอย่างมาก ดังนั้นถ้าเป็นการยากที่จะแยกสาขากับคนที่คุณรักหรือสูญเสียคนที่คุณรักให้แน่ใจว่าได้ดำเนินการให้ไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเป็นเวลานานที่สุด และในกรณีใด ๆ อย่าให้ใครบางคนเตือนคุณถึงปัญหาของคุณ ในสถานที่ใหม่ซึ่งแตกต่างจากปกติคุณจะเริ่มรู้สึกถึงอารมณ์ใหม่ ๆ ที่จะครอบคลุมความทรงจำของคุณในอดีต แต่ในกรณีใด ๆ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถมองไปที่สถานที่ที่คุ้นเคยอย่างเจ็บปวดคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนสถานภาพ ความจริงก็คือการแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับโศกนาฏกรรมของคุณจะไม่ทำให้คุณสงบ

วิธีการปฏิบัติตนในที่ใหม่

ถ้าคุณไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ทุกอย่างก็ทำได้ง่าย คุณต้องแจกจ่ายเวลาของคุณเพื่อไม่ให้ความเศร้าและการทำสมาธิ ไม่มีใครบอกว่าคุณต้องกำหนดเวลาและไม่ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ในทางตรงกันข้ามกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนอาจทำให้คุณรู้สึกท้อแท้มากยิ่งขึ้น เพียงแค่ต้องบางสิ่งบางอย่างอย่างต่อเนื่องที่จะคิดค้นและสิ่งที่ต้องดูแล ขอบคุณพระเจ้าการทำเช่นนี้ในสถานที่ใหม่ ๆ ทำได้ง่ายมาก: พยายามเดินไปที่ไหนสักแห่งมองไปรอบ ๆ สถานที่ท่องเที่ยวไปที่สถานที่ต่างๆ โดยทั่วไปใช้เวลาก่อนที่จะเข้านอนก็ไม่ได้มีความแข็งแรง ochem บางสิ่งบางอย่างเพื่อสะท้อนและทรมานตัวเองด้วยความทรงจำ คุณและเพื่อนของคุณควรพยายามใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ หากคุณมีโอกาสที่จะทำกีฬาที่ใช้งานบางอย่างให้แน่ใจว่าได้ทำมัน การออกกำลังกายซึ่งคุณมีความสุขที่สุดช่วยชีวิตจิตใจอารมณ์และอารมณ์ที่ไม่จำเป็นได้ ดังนั้นพยายามโหลดตัวเอง แต่โหลดเหล่านี้ต้องทำให้คุณมีความสุข

และยัง - ไม่ดื่ม อย่างน้อยที่สุดในปริมาณมากโปรดจำไว้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยกระตุ้นให้เราระลึกถึงความยาวและอุดมสมบูรณ์ ถ้าคุณรู้สึกว่าความสมดุลทางจิตของคุณอยู่ในสถานะล่อแหลมให้ลดการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุด มิฉะนั้นก็จะจบลงด้วยการตีโพยตีพายสาหัสและเรื่องไร้สาระอื่น ๆ ซึ่งคุณจะละอายใจในภายหลัง

ไม่สามารถใช้แอลกอฮอล์ในกรณีที่มีคนออกไปคนเดียว แม้ว่างานเลี้ยงร่วมกันมักจะทำให้ทุกคนเข้าด้วยกันหากคุณตัดสินใจที่จะพบปะและสื่อสารกับใครก็ตามก็ควรซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่จะฆ่าตัวเอง ประการแรกในสภาพที่มีสติจะเป็นการง่ายสำหรับคุณในการประเมินสถานการณ์ อย่าลืมว่าคุณอยู่ในเมืองแปลก ๆ แต่สิ่งใดสามารถเกิดขึ้นได้ และประการที่สองคุณไม่ได้ทำอะไรโง่ซึ่งคุณจะเสียใจและไม่สามารถเพียงแค่เปลี่ยนสถานการณ์ แต่ยังมีเพื่อนใหม่ที่สมบูรณ์อาจหลุดพ้นความทรงจำที่ไม่ดีจากจิตวิญญาณของคุณ และอาจเกิดขึ้นได้ว่าสถานที่ที่คุณเลือกเปลี่ยนสถานการณ์จะกลายเป็นบ้านหลังใหม่ของคุณ