ร่างกายของเราโดยตรงจากเก้าอี้สำนักงานที่เหมาะกับการทำงานลดลงบนที่นั่งในรถแล้ว - ลงในกอดที่สะดวกสบายของโซฟา ... ด้านหลังของเราไม่ได้มีการจราจรเพียงพอ! มุมมองที่กว้างขวางเกี่ยวกับปัญหาด้านหลังล้าสมัยไปแล้ว ดังนั้นเราจึงใช้ในการคิดว่าจุดอ่อนที่สุดในกระดูกสันหลังคือส่วนหลังส่วนล่าง แต่จริงๆแล้วคอ ถ้าคุณมีปัญหากับหลังของคุณคุณจำเป็นต้อง จำกัด การเคลื่อนไหวโดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกอบรมนักจำลอง - แต่ในทางตรงกันข้าม กระดูกสันหลังและโรคต่าง ๆ มีความสัมพันธ์กันอย่างไรและเหตุใดความเครียดด้านบนจึง "สะสม" ความเครียดขึ้น, kinesiotherapy - ระบบการรักษาด้วยการเคลื่อนไหว ตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกายคือการประกันสุขภาพของกระดูกสันหลัง - เรื่องของบทความ
พื้นที่ของความเครียด
สะท้อนหลักของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทั้งหมด - ในกรณีของอันตรายคือการลากศีรษะลงในไหล่เพื่อป้องกันคอที่เปราะบาง อาการกระตุกของกล้ามเนื้อคอในช่วงเวลาที่เกิดความเครียดได้รับการสืบทอดจากบรรพบุรุษจากบรรพบุรุษและเราตอบสนองต่อความเครียดทางสังคมในลักษณะเดียวกันแม้ว่าจะไม่ได้เป็นภัยคุกคามต่อชีวิตของเราในทันที และความเครียดนี้มีผลสะสม: กล้ามเนื้อลึกรอบ ๆ กระดูกสันหลังจะกลายเป็นอาการกระตุกมากขึ้นและหนักขึ้น ปัญหาเกี่ยวกับคอไม่ค่อยทำให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวด แต่ผลกระทบของพวกเขาเป็นเรื่องร้ายแรงมาก: นี่คือเรือที่บำรุงสมองของเราตั้งอยู่ อาการวิงเวียนศีรษะนอนไม่หลับอาการปวดศีรษะตาพร่ามัวความจำการได้ยินอาการเหล่านี้อาจเกิดจากความผิดปกติในกระดูกสันหลังส่วนคอ แต่ในชีวิตปกติเราไม่มีโอกาสมากมายในการขจัดผลกระทบจากความเครียด เพิ่มความต้านทานมันช่วยให้เทคนิคบางอย่าง: การออกกำลังกายการหายใจการทำสมาธิโยคะ แต่เพื่อลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อลึกของแผนกปากมดลูกสามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางได้
ที่ระดับเต้านม
ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนบนของทรวงอกตามกฎเกิดขึ้นในวัยเด็กในขณะที่มีการสร้างท่าทางของบุคคล เด็กสมัยใหม่ใช้จ่ายที่โต๊ะทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน - กล้ามเนื้อที่ด้อยพัฒนาไม่อนุญาตให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ตามความคิดของ kinesiotherapy, ชุดพิเศษของการออกกำลังกายถ้าทำอย่างสม่ำเสมอสามารถแก้ปัญหาของ scoliosis วัยเด็ก ทำไมมันจึงสำคัญ? ความจริงก็คือกระดูกสันหลังในเขตนี้เชื่อมต่อกันด้วยเครือข่ายปลายประสาทที่มีอวัยวะภายในทั้งหมดเช่นหัวใจตับไตปอด ... สาเหตุของโรคเรื้อรังหลายอย่างคือปัญหาในแผนกกระดูกสันหลังส่วนนี้ แพทย์ - นักกายภาพบำบัดรู้กรณีเมื่อทำงานกับกระดูกสันหลังส่วนบนของทรวงอกปัญหาบางอย่าง (เช่นโรคหอบหืดหลอดลม) หายไปเอง
พื้นที่สนับสนุน
กระดูกสันหลังส่วนล่างจะจัดเรียงง่ายที่สุด ปัญหาใด ๆ ในโซนนี้เป็นกฎตอบสนองต่อความเจ็บปวด - ส่วนหลังส่วนล่างจะทำให้รู้สึกตัวเองได้ง่ายดังนั้นเราจึงมักพิจารณาว่าเป็นส่วนที่อ่อนแอที่สุดของกระดูกสันหลัง ความเสียหายสำหรับเอวเป็นความแตกต่างของโหลดที่เกิดขึ้นเมื่อเราลุกขึ้นจากท่านั่ง ภาระในกระดูกสันหลังที่จุดนี้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว - และหลายครั้ง
วิธีช่วยตัวเอง
หากมีโรคเรื้อรังน่าจะมีการสำรวจกระดูกสันหลังของคุณ แล้วปฏิบัติตามกฎง่ายๆ - มาตรการป้องกันเพื่อให้ในการสั่งซื้อไม่ได้เป็นเพียงด้านหลัง แต่ร่างกายโดยรวม
- การออกกำลังกายเป็นประจำ ขอแนะนำให้ฝึกจำลองทุกวัน ๆ สำหรับการป้องกันการออกกำลังกายที่ค่อนข้างง่าย: 100 นั่ง -ups, 50 push-ups, 50 slopes และ 50 repetitions ของการออกกำลังกายสำหรับกด สำหรับคนที่มีสุขภาพดีนี่เป็นบรรทัดฐาน และสำหรับผู้ที่มันเป็นเรื่องยากที่จะดีกว่าที่จะจัดการกับรัฐค่อยๆเพิ่มภาระ
- นวด การนวดสุขภาพแบบธรรมดาของหลังมีมูลค่าการทำหลักสูตรทุกๆ 6 เดือน - ด้วยวิถีชีวิตของเราเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเกือบทุกคน อย่างไรก็ตามการจัดลำดับความสำคัญหลังการออกกำลังกาย: ควรฝึกโดยไม่มีการนวดมากกว่าในทางกลับกัน
- กระบวนการ Thermo ห้องซาวน่าห้องอบไอน้ำฝักบัวแบบตรงกันข้าม cryosauna ช่วยเพิ่มการฝึกและรักษากล้ามเนื้อหลอดเลือดตีบตัน ถ้าเรือรักษาความยืดหยุ่นของพวกเขาก็ให้โภชนาการที่ดีและบรรเทาจากตะกรันไม่เพียง แต่ของเนื้อเยื่อเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง แต่ยังของอวัยวะทั้งหมด
- อำนาจ กระดูกสันหลังต้องการกรดอะมิโนที่มีคุณภาพ สิ่งที่เรากินมักไม่ได้ให้คุณภาพและปริมาณเพียงพอ แพทย์ -kineiotherapist จะแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมและคอมเพล็กซ์วิตามิน ดังนั้นเวลาที่เราใช้นั่งมากขึ้นกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังจึงอ่อนแอลง เอวของเราทนทุกข์ทรมานจากสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในขณะที่เราลุกขึ้น - เพราะเธอใช้น้ำหนักของเราทั้งหมด
ปลายประสาทที่ล้อมรอบกระดูกสันหลังในเขตนี้ส่วนใหญ่สืบพันธุ์ ความผิดปกติใด ๆ และความผิดปกติในบริเวณนี้มักเกี่ยวข้องกับปัญหาหลังส่วนล่าง และในทางตรงกันข้าม: จากประสบการณ์ทางคลินิกในการบำบัดด้วยการบำบัดด้วยโคนิเซอรีนข่าวที่ว่าหลังจะกลับมาสู่ภาวะปกติเช่นปัญหาเกี่ยวกับความแรง
การรักษาด้วยการเคลื่อนไหว
เนื่องจากการบำบัดด้วยคลื่นเสียงแบบองค์รวมเป็นแบบองค์รวมนั่นคือวิธีการรักษาแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพการตรวจสอบกระดูกสันหลังที่นี่ค่อนข้างแตกต่างจากแบบเดิมนอกเหนือไปจาก MRI ปกติและอัลตราซาวนด์ของหลอดเลือดแล้วจำเป็นต้องผ่านการทดสอบมอเตอร์เพื่อแสดงให้เห็นว่าโซนของกระดูกสันหลังทำงานอย่างไรในระหว่างการเคลื่อนไหว หากมีการตรวจพบกลุ่มฟังก์ชันใด ๆ นั่นคือบุคคลไม่สามารถทำแบบนี้หรือเคลื่อนไหวได้ - จะมีการเลือกแบบฝึกหัดพิเศษซึ่งจะค่อยๆทีละขั้นตอนเพื่อช่วยกำจัดบล็อกนี้ เพื่อกำจัดผลกระทบจากความเครียด - กล้ามเนื้อกระตุกในกระดูกสันหลังส่วนคอ - มีเทคนิคพิเศษในการแก้ไขกล้ามเนื้อลึกของคอ: โดยทำหน้าที่รับตัวรับเส้นประสาทบางอย่างคุณสามารถบรรลุการผ่อนคลายที่สมบูรณ์ของกล้ามเนื้อ เป็นผลให้การจัดหาเลือดไปที่สมองจะเรียกคืนโภชนาการของแผ่น intervertebral ปรับปรุง อาการปวดศีรษะและเวียนศีรษะหายไปความดันโลหิตคงที่และการทำงานของหัวใจดีขึ้น มีคนมาหานักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยกระดูกสันหลังและช่วยให้ร่างกายแข็งแรง