นมวัว: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

นมมีไมโครเซลลิ่งที่มีประโยชน์มากมายวิตามินโปรตีน นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มาก หากคุณดื่มนมได้ครึ่งลิตรต่อวันร่างกายของคุณจะอิ่มตัวไปกับสารที่จำเป็นทั้งหมด แน่นอนว่าถ้าเป็นนมสด ในนมที่ผ่านการฆ่าเชื้อของสเตียรอยด์มีสารที่เป็นประโยชน์น้อยกว่ามาก ชุดรูปแบบของบทความในปัจจุบันของเราคือ "นมวัว: สรรพคุณ"

ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าดังกล่าวมีอะไรบ้าง? ประการแรกคือวิตามิน A, C, PP, กลุ่ม B: B1, B2, B3, B6, B12, B9; วิตามินอี, D และ N. ชุดที่สวยงามขององค์ประกอบ micro และ macro: แคลเซียมฟอสฟอรัสกำมะถันแมกนีเซียมโพแทสเซียมโซเดียมคลอรีนเหล็กสังกะสีไอโอดีนทองแดงแมงกานีสซีลีเนียมฟลูออรีนโครเมียมโมลิบดีนัม

ในนมวัวมีแลคโตสซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะสำคัญในชีวิตมนุษย์ ได้แก่ ตับหัวใจไต มีประโยชน์มากสำหรับตับและไตของเราคือกรดอะมิโน methionine ซึ่งอยู่ใน casein โปรตีนนม

แต่บางคนไม่ได้รับการห้ามใช้ในนม เนื่องจากขาดแลคตาส - เอนไซม์ที่ย่อยสลายน้ำตาลนม (แลคโตส) แทนนมพวกเขาสามารถใช้ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวใด ๆ เพื่อสุขภาพของพวกเขา

นมเป็นหลักในการจัดหาโปรตีนจากสัตว์ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของเราในการสร้างกล้ามเนื้อ หากคุณห้ามใช้ในข้อบ่งชี้ทางการแพทย์บางชนิดคุณอาจได้รับโปรตีนที่ขาดหายไปจากนมและผลิตภัณฑ์จากนม

นมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเด็ก นี่คือการอำนวยความสะดวกโดยการปรากฏตัวของมันในวิตามินและแคลเซียม ทั้งสองของสารเหล่านี้มีส่วนเกี่ยวข้องในการเจริญเติบโตของร่างกายกระดูกเป็นหลัก นอกจากนี้วิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมองเห็น

แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับเด็กที่มีโครงกระดูก แต่ยังสำหรับผู้สูงอายุเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน (เพิ่มกระดูกเปราะ) แลคโตสซึ่งอุดมไปด้วยนมจะช่วยให้ร่างกายของเราดูดซึมแคลเซียม นมเราสามารถเติมความสูญเสียของแคลเซียมซึ่งจะล้างออกไปจากกระดูก การใช้นมวัวจะช่วยป้องกันความเปราะบางของกระดูกผมและเล็บ

วิตามิน B1 ซึ่งอุดมไปด้วยนมเป็นสารที่จำเป็นในกระบวนการย่อยน้ำตาลโดยร่างกายของเรา

นมวัวยังเป็นประโยชน์สำหรับโรคหวัดต่างๆ หลังจากที่ทุกอย่างถูกย่อยง่ายกว่าเนื้อ และที่สำคัญที่สุดคือสร้างภูมิคุ้มกันบกพร่องจากนมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการต่อสู้กับไวรัส

นมยังช่วยให้มีอาการนอนไม่หลับ มีผลต่อระบบประสาทของมนุษย์ที่สงบเงียบเนื่องจากมีกรดอะมิโน tryptophan และ phenylalanine ทุกคนคุ้นเคยกับยาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับการนอนไม่หลับเช่นนมอุ่น ๆ ที่มีน้ำผึ้ง ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนและลืมเรื่องนอนไม่หลับ

นมที่มีประโยชน์มากสำหรับโรคบางอย่างของระบบทางเดินอาหาร นมวัวช่วยลดความเป็นกรดของน้ำในกระเพาะอาหาร ดังนั้นจึงไม่ใช่การทดแทนการต่อสู้กับอาการเสียดท้องความเป็นกรดสูงในแผลในกระเพาะอาหารลำไส้เล็กส่วนต้นและโรคกระเพาะ แต่โปรดจำไว้ว่าเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดกับโรคเหล่านี้นมควรจะเมาในจิบขนาดเล็กและช้ามาก

ที่มีอยู่ในนม riboflavin (วิตามิน B2) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญพลังงานเต็มเปี่ยม ผู้ที่สามารถเปลี่ยนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงานได้ ดังนั้นโภชนาการรวมถึงนมในอาหารทั้งหมดสำหรับการลดน้ำหนัก เฉพาะในรูปแบบที่ปราศจากไขมันเท่านั้น นอกจากนี้นมยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับปัญหาของระบบภูมิคุ้มกันและต่อมไร้ท่อของร่างกาย

เป็นที่ทราบกันดีว่านมวัวช่วยลดอาการปวดศีรษะ การรักษาที่ดีสำหรับไมเกรนจะเป็นค๊อกเทลที่มีน้ำนม 1 ไข่ดิบบนแก้วนมต้มภายในหนึ่งสัปดาห์จะบรรเทาอาการไมเกรนเป็นเวลานาน

นมวัวที่เป็นประโยชน์จะอยู่กับ mastopathy ที่นี่สูตรแห่งชาติจะช่วยบรรเทาความทุกข์ทรมานและลดตราประทับในอกผู้หญิงที่เป็นโรคนี้ ใช้เมล็ดยี่หร่า 100 กรัมและนม 2 ถ้วย ทำน้ำซุปและใช้เวลา 2-3 สัปดาห์

และในที่สุดผู้หญิงทุกคนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติทางเครื่องสำอางของนม มันรวมอยู่ในสูตรของมาสก์หน้ากากผมอาบน้ำเครื่องสำอางและมาสก์สำหรับผิวของมือ นมวัวจะทำให้ผิวของคุณอ่อนนุ่มและอ่อนโยนเหมือนลูกน้อย

ใครไม่ควรดื่มนม?

ประการแรกดังที่กล่าวมาแล้วในตอนต้นของบทความผู้ที่มีภาวะขาดแคลน lactase นมทำให้พวกเขาหมักและท้องร่วง

ประการที่สองคนที่มีอาการแพ้ หลังจากทั้งหมดนมอาจเป็นสารก่อภูมิแพ้

และคนที่มีแนวโน้มที่จะก่อตัวของหินฟอสเฟตในไตและคนที่มีแนวโน้มที่จะสะสมของเกลือแคลเซียมในเรือ

มีประโยชน์มากไม่เพียง แต่นม แต่ยังผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวทั้งหมด อย่าลืมเกี่ยวกับการใช้งาน

มีความเห็นเกี่ยวกับส่วนผสมที่เป็นอันตรายของนมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ถึงข้อสรุปที่แน่ชัดในเรื่องนี้ แต่ไม่ควรดื่มแตงกวาเค็มหรือปลาทอดด้วยนม อย่าให้ระบบทางเดินอาหารและตับอ่อนเครียด แต่การกินนมโจ๊กสำหรับอาหารเช้าจะเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับเด็ก แต่สำหรับผู้ใหญ่ ตอนนี้คุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับนมวัวคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ซึ่งไม่สามารถถูกแทนที่ได้สำหรับร่างกายของเรา!