กับการถือกำเนิดของฤดูใบไม้ผลิผู้หญิงเริ่มกังวลกับรูปของพวกเขาเพราะเร็ว ๆ นี้ฤดูชายหาดจะมาและพวกเขายังไม่ได้อยู่ในรูปร่าง ถึงเวลาที่จะต่อสู้ปอนด์พิเศษ แต่คุณไม่ต้องการที่จะนั่งบนอาหารที่เข้มงวด นอกจากนี้พวกเขาไม่ได้ช่วยมาก น้ำหนักตัวมากเกินส่งผลอย่างรวดเร็ว ดังนั้นวันนี้เราจึงนำเสนอปฏิทินจันทรคติของอาหารสำหรับเดือนมีนาคม
เราขอแนะนำให้ใช้จ่ายวัน 2, 12-13, 15-18,25-26 วันที่ 29 มีนาคม วันอันเป็นมงคลเหล่านี้พอดีกับความสมบูรณ์ แต่ 5-6, 10-11, 23Marta ไม่ควรถอดออก อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณและคุณจะทำให้สภาพของคุณแย่ลงเท่านั้น
ตอนนี้คุณจะรู้ว่าควรกินอะไรในวันที่หนึ่งของเดือนเพื่อไม่ให้ดีขึ้นและโยนไขมันส่วนเกิน ถ้าคุณทำตามปฏิทินของอาหารแล้วเมื่อถึงสิ้นเดือนคุณจะเห็นผลดี โชคดีที่สุด!
เดือนมีนาคม "คนผอม"
1 มีนาคม ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่ขรุขระที่ทำให้กระเพาะอาหารของคุณมากเกินไป วันนี้คุณควรกินผักและผลไม้สด เป็นที่พึงปรารถนาว่าพวกเขามีถิ่นกำเนิดในท้องถิ่น ปฏิเสธไขมันทั้งหมด คุณสามารถปรนเปรอตัวเองได้ แต่ในปริมาณที่น้อย ไม่จำเป็นต้องเดินทางไปเล่นกีฬาวันนี้พักผ่อนในวันแรกของฤดูใบไม้ผลิเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
2-3 มีนาคม วันนี้จำเป็นต้องละเว้นจากเปลือกไม้ชนิดใด และดูแลสุขภาพของคุณด้วย! ไม่มีแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนสูบบุหรี่มักมากนี้อาจมีผลเสียต่อรูปของคุณ นิสัยที่เป็นอันตรายจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบัน กินอาหารแคลอรี่ต่ำ คุณต้องการพลังงาน วิธีที่ดีที่สุดคือเลือกโหมดเศษส่วนให้คุณเอง คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยถั่วและผลไม้แห้ง
4-6 มีนาคม พิจารณาอาหารของคุณอย่างรอบคอบ ถ้ามีอาหารที่อาจไม่ดีต่อกระเพาะอาหารของคุณให้เลิกกิน อย่าทดลอง กินผักสดมากขึ้น วันนี้มีประโยชน์มากในการดื่มชาสมุนไพรและการต้ม ให้ความชอบกับชาดอกคาโมไมล์ด้วยเมลิซซา Tecto มีส่วนร่วมในกีฬาไม่ควรนำแบบฝึกหัดใหม่เข้ามาในโปรแกรมของพวกเขา สิ่งนี้อาจทำให้ร่างกายมีการทำงานมากเกินไป
7-8 มีนาคม ถ้าคุณต้องการที่จะรักษาสุขภาพของคุณและไม่ได้ดีกว่าคุณควรจะให้ขึ้นช่วงเวลานี้จากไข่และผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ตอนนี้อาหารนี้หนักเกินไปสำหรับสิ่งมีชีวิตของคุณรวมถึงผลเบอร์รี่ผลไม้และชาสมุนไพรในอาหารของคุณ พวกเขาจะช่วยระบบทางเดินอาหารของคุณ ถ้าคุณกำลังจะไปที่สโมสรออกกำลังแล้วเลิกฝึกสมาธิทำสมาธิหรือโยคะ
9-11 มีนาคม เริ่มต้นเช้าของคุณด้วยธัญพืชแสนอร่อยและมีกลิ่นหอม มันจะให้พลังงานและจะเติมพลังให้ร่างกายตลอดทั้งวัน ตอนนี้คุณสามารถซื้ออาหารและอาหารแคลอรี่สูงได้ ไปเล่นกีฬาตอนนี้คุณไม่สามารถข้ามการฝึกของคุณได้ แต่รถไฟโดยไม่ต้องคลั่ง คุณสามารถประเมินค่าความสามารถของคุณสูงเกินไปได้
12-13 มีนาคม ขอแนะนำให้รวมผักผลไม้และธัญพืชเพิ่มเติมไว้ในเมนูของคุณ ขอแนะนำให้บริโภคอาหารทะเล ที่ดีที่สุดคือกินช่วงเวลานี้ของกุ้งและปลาหมึก ในช่วงนี้คุณสามารถที่จะกินอาหารที่แปลกใหม่ได้ดังนั้นเพลิดเพลินไปกับเวลาที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มเล่นกีฬา พยายามทำแอโรบิกหรือการออกกำลังกาย
14-16 มีนาคม จำเป็นต้องปฏิเสธเครื่องดื่มทั้งหมดซึ่งรวมถึงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ส่วนประกอบที่เป็นอันตรายทั้งหมดเหล่านี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพและรูปร่างของคุณ ดังนั้นควรใช้เฉพาะอาหารสดหรืออ่อนแอต่อการให้ความร้อนน้อยที่สุด ต้มผลิตภัณฑ์ให้น้อยลงด้วยน้ำมันพืช จะดีกว่าถ้าคุณใช้เรือกลไฟ อย่าอดอาหารและหยุดพักระหว่างรับประทาน ให้ความสำคัญกับอาหารที่เป็นเศษอาหาร
17-18 มีนาคม วันนี้คุณสามารถผ่อนคลายเพียงเล็กน้อยและลิ้มรสผลไม้ต้องห้าม คุณสามารถกินอาหารที่มีแคลอรีสูงแม้ว่าจะเป็นไขมัน อันตรายน้อยที่สุด ในช่วงเวลานี้คุณสามารถจ่ายค่า "ความเป็นอันตราย" เล็กน้อยได้ ใส่อาหารประเภทต่างๆของถั่วพวกเขาตอนนี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับร่างกายเป็นมูลค่าที่ต้องทำหลายชนิดของกีฬาให้ความสนใจกับการยืด คุณสามารถเรียกใช้มัน "ตื่น" ร่างกายจากการไฮเบอร์เนต
19-20 มีนาคม ร่างกายของคุณตอนนี้อ่อนไหวมากกับอาหารทุกชนิด มันง่ายมากที่จะวางยาพิษตัวเอง ระวังให้ดูสิ่งที่คุณกินเพื่อให้คุณสามารถทำร้ายตัวเองได้ ไม่จำเป็นต้องกินเนื้อสัตว์ปีกและสิ่งมีชีวิตอื่น ผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นต้องสด บวกกับร่างกายอาจมีผลต่อการทำสมาธิ อย่าเครียดกับการออกกำลังกายของร่างกายในทุกวันนี้
21-22 มีนาคม ไม่ควรรับประทานเนื้อสัตว์ปีก แต่ otgovyaniny ไม่คุ้มค่าที่จะให้ขึ้น มันไม่ควรเป็นน้ำมันดังนั้นเลือกมันเทศกับใจ สังเกตรูปแบบการฝึกของคุณ ถ้าคุณวิ่งเข้าไปในความเกียจคร้านของคุณแล้วคุณจะต้องขับรถออกไป พอนอนบนโซฟาให้ไปที่ห้องออกกำลังกาย nazanie รับความเกียจคร้านมิฉะนั้นก็จะยิ่งยากที่จะเริ่มเล่นกีฬา
23-25 มีนาคม ประโยชน์อย่างมากจะนำมาซึ่งร่างกายผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์จากนม แต่เนื้อปฏิเสธ อาจส่งผลเสียต่อคุณและจะทำให้เกิดความกระหาย "โหดร้าย" คุณต้องจับตัวเองและไม่พัง ถ้าคุณรู้สึกหิวแล้วกินผลไม้ กินน้อยแล้วคุณจะไม่มีปัญหา
26-27 มีนาคม ในช่วงเวลานี้ห้ามไม่ให้กินอาหารทะเลเห็ดและแม้แต่เนื้อสัตว์ ทิ้งผลิตภัณฑ์เหล่านี้ สิ่งมีชีวิตดังกล่าวสามารถรับรู้ถึงอาหารดังกล่าวได้ และในรูปจะมีผลต่อ ตอนนี้คุณสามารถใช้วันหยุดได้ มันจะผ่านได้ง่ายสำหรับร่างกายของคุณ หากคุณยังคงฝึกซ้อมวันอดอาหารอยู่แล้วก็ให้ปฏิเสธในขณะนี้จากการโหลดทางกายภาพ เตรียมพร้อมล่วงหน้า
28-29 มีนาคม เป็นมูลค่ารวมทั้งในอาหารเครื่องเทศต่างๆที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก เป็นที่พึงปรารถนาว่าในเครื่องเทศที่มีกระวาน, พริกไทย, ขมิ้นเป็นต้น สำหรับมื้อกลางวันคุณต้องทานซุปเบา ๆ แต่ก็ไม่ควรที่จะอุดมไปด้วย จะดีกว่าถ้ามันเป็นยาต้มผัก คุณสามารถเพิ่มนิด ๆ หน่อย ๆ ของมันเทศ แต่ไม่เลี่ยน ปฏิเสธแอลกอฮอล์ในช่วงเวลานี้ สูงสุดที่คุณสามารถดื่มคือแก้วไวน์แดง เป็นประโยชน์ในขณะนี้ที่จะทำผลงานหัวใจและหลอดเลือดและจะยืด
30-31 มีนาคม อันตรายต่อร่างกายในวันสุดท้ายของเดือนมีการกินมากเกินไป นี้อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายและรูป. จะดีกว่าไม่กินมากกว่ากินมากเกินไป คุณไม่สามารถเกินกระเพาะอาหารของคุณแล้วมันจะเทด้านข้าง ปฏิเสธกาแฟเนื่องจากความดันอาจกระโดด คุณสามารถปฏิบัติตัวเองเพื่อลิ้มรส แต่ไม่ใช่อาหารจานด่วน กำจัดอาหารที่เป็นอันตรายทั้งหมด ฟังร่างกายของคุณ