ปวดที่หัวเข่า, การเยียวยาพื้นบ้าน

หลายคนบ่นว่าหัวเข่าของพวกเขาน่าปวดหัว ซึ่งอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศความเมื่อยล้าและคนอื่น ๆ เมื่ออาการปวดเข่าคุณไม่สามารถขับรถได้การไต่บันไดจะเดินไปตามถนนได้ยากขึ้นเรื่อย ๆ อาการปวดที่หัวเข่าการเยียวยาพื้นบ้านเราได้เรียนรู้จากเอกสารฉบับนี้ เราจะแบ่งปันเคล็ดลับในการขจัดอาการไม่พึงประสงค์ดังกล่าว

ปวดที่หัวเข่ามักเป็นผลมาจากการทับถม นี้เกิดขึ้นเมื่อคนคิดว่าเขาอยู่ในรูปแบบทางกายภาพที่ดีในการที่เขายังคงเป็นนักเรียนและทำให้ร่างกายกับการโหลดทางกายภาพมากเกินไปและเป็นผล - หัวเข่าป่วย เขามีอาการปวดเมื่อเข่าเข่าหรือลุกขึ้นหลังจากที่นั่งยาว

เข่าต้องทนทุกข์ทรมานจากรอยฟกช้ำเคล็ดขัดยอกรอยแตกในกระดูก เมื่อคุณทำร้ายเข่าในระหว่างเกิดอุบัติเหตุหรือในช่วงฤดูใบไม้ร่วงคุณต้องพบแพทย์ทันทีเพื่อให้แพทย์ตรวจสอบและกำหนดการรักษาที่เหมาะสม แต่ถ้าปวดเข่าจากการออกแรงกายแล้วปัญหานี้จะทำให้คนสามารถรับมือกับตัวเองได้

เพื่อกำจัดอาการปวดเข่าคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยได้

การระบายความร้อนที่แข็งแกร่ง อาการปวดที่ศีรษะอาจลดลงถ้าใช้น้ำแข็ง ก้อนน้ำแข็งควรวางไว้บนผ้าเช็ดตัวไม่ใช่แค่เข่าเปล่าเท่านั้น ถ้าความเจ็บปวดเกิดขึ้นบ่อยๆจากนั้นก็ให้ออกกำลังกายที่บริเวณข้อศอก

บรรเทาอาการปวดด้วยยา เพื่อลดอาการปวดที่หัวเข่าที่ได้รับบาดเจ็บคุณจำเป็นต้องใช้ยาแก้ปวด ในกรณีเช่นนี้ ibuprofen แอสไพริน naproxen เป็นความช่วยเหลือที่ดี และตัดสินใจเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย อ่านคำแนะนำในการใช้ยาเพื่อกำหนดปริมาณที่ถูกต้อง

ก่อนที่จะใช้ผ้าพันแผลถาวรคิดสองครั้ง มันเกิดขึ้นที่ผ้าพันแผลติดช่วย แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับชนิดของความเสียหาย ก่อนที่จะใช้ผ้าพันแผลนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน ด้วยตัวเองผ้าพันแผลจะไม่ช่วย แต่จะทำให้มันระมัดระวังมากขึ้นในการรักษาหัวเข่าและไม่ให้เครียดมัน

ใช้ insoles สำหรับรองเท้า เมื่อต้องการถอดน้ำหนักออกจากหัวเข่าช่วยใส่รองเท้าพิเศษสำหรับรองเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คุณมีเท้าแบน

ข้อ จำกัด การ จำกัด มีความจำเป็นต้อง จำกัด การออกกำลังกายซึ่งจะมีผลต่อการรับน้ำหนักที่หัวเข่ามากเกินไป จากนั้นจำเป็นต้องหยุดทำกีฬา - เล่นสกีวิ่งเดินและสิ่งต่างๆชั่วคราว หลีกเลี่ยงที่นั่งที่ยืดเยื้อในที่เดียวห้ามวิ่งบนบันได แต่ชอบใช้ลิฟท์

นั่งอย่างสวยงามและถูกต้อง เมื่อความเจ็บปวดในเข่าเกิดขึ้นไม่เพียง แต่จากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณใช้เวลานานในการนั่ง แต่ยังเกี่ยวกับวิธีการที่คุณนั่งอย่างถูกต้อง หลีกเลี่ยงการโพสท่าเมื่อหัวเข่าของคุณงออย่างมาก มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อหาวิธีที่จะตรงขาและทำให้ภาระบนหัวเข่าจะมีการเปลี่ยนแปลง

พยายามที่จะไม่ง่อย ถ้าคุณไม่สามารถช่วย แต่ปวกเปียกคุณต้องได้รับไม้เท้าหรือไม้ค้ำ มิเช่นนั้นจะทำให้ภาระในเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อในร่างกายเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้

ช้า เมื่อความเจ็บปวดลดลงที่หัวเข่าคุณก็สามารถกลับสู่สภาพปกติได้ คุณต้องให้แน่ใจว่าคุณไม่รู้สึกเจ็บปวดใด ๆ ทำในชีวิตประจำวัน จากนั้นคุณสามารถลองและโหลดที่ร้ายแรงเช่นเล่นกีฬา เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่ใช้งานแล้วให้เลิกยาแก้ปวดที่ได้รับก่อนหน้านี้ เมื่อยาหยุดยั้งความเจ็บปวดแล้วคุณจะมั่นใจได้ว่าสุขภาพจะฟื้นตัวขึ้น

เสริมสร้างสะโพก
เพื่อป้องกันหัวเข่าของคุณจากการบาดเจ็บเพิ่มเติมคุณจำเป็นต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อสะโพกของคุณ เราใช้แบบฝึกหัดสองแบบ
- "โจมตี" ราวกับจะก้าวไปข้างหน้างอเข่าในขานี้ ขาที่สองตรง ค้างไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นเราจะกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นแล้วทำซ้ำการออกกำลังกาย แต่ด้วยขาอื่น ๆ ทุกวันเราทำซ้ำการออกกำลังกายนี้สำหรับแต่ละขา 12 หรือ 15 ครั้ง

- squats เราจะเพิ่มขึ้นครึ่งเมตรจากผนังแล้วเราจะยันกับมันกับหลัง เราลื่นไถลไปตามกำแพงงอเข่า เราเลื่อนไปที่ 10 หรือ 15 เซนติเมตร จากนั้นเราจะเอนหลังพิงกำแพงอีกครั้ง ในเวลาเดียวกันเรารู้สึกว่าเส้นเอ็นใต้เข่าและกล้ามเนื้อตึงเครียด แต่ถ้าอาการปวดใต้กลีบเลี้ยงเห็นได้ชัดก็หมายความว่าพวกมันซ้อนทับ เราจะทำแบบฝึกหัดนี้ 10 ครั้ง เมื่อเวลาผ่านไปสามารถทำได้ 35 ครั้ง

- "จักรยาน" เพื่อให้มีรูปร่างและปกป้องเข่าของคุณคุณจะไม่สามารถออกกำลังกายได้ดีกว่าเหยียบสูงชันบนจักรยาน เข่าจะทำงานได้ดีจากการเหยียบเหยียบและในเวลาเดียวกันคุณจะไม่เสี่ยงต่อความเสี่ยงใด ๆ

ปวดในการเยียวยาเข่า - พื้นบ้าน

การกำจัดเกลือออกจากข้อต่อ
ทุกวันในตอนเย็นเราทำน้ำอุ่นโซดาสำหรับเข่าของเรา - เราใช้น้ำอัดลม 1 ช้อนโต๊ะสำหรับลิตรน้ำ ใช้โลชั่นเป็นเวลา 15 หรือ 20 นาทีแล้วเช็ดเข่าและทาด้วยครีมด้วยวิตามินเอหรือทานตะวันอุ่นน้ำมันมะกอกน้ำมันถั่วเหลือง

น้ำซุปหัวหอมช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกเพราะเหตุนี้ต้นหอมเฉลี่ยที่มีเปลือกจะต้องมีการประณีตผัดจนเป็นสีทองและเทน้ำเดือดประมาณ½ลิตร ปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาที, ท่อระบายน้ำ เราดื่มน้ำซุปสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเช้า

ในการขจัดเกลือที่ไม่ละลายออกจากข้อต่อทุกวันเรารับประทานผักกาดขาว 2 หรือ 3 ช้อนโต๊ะก่อนรับประทานอาหารไม่ควรทำเกลือ กับหัวไชเท้าสีดำตัดผิวหนาและใช้กับข้อต่อที่เป็นโรค ในวันแรกเราถือ 5 นาทีและทุกวันเพิ่ม 1 นาทีดังนั้นเราจะถึง 15 นาทีแล้วเราจะกลับไป 5 นาทีทำซ้ำใน 10 วัน ระยะเวลาในการรักษาขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วย ดังนั้นเกลือสร้างอัพบนข้อต่อและ vertebrae จะละลายและลบ.

มาคุกเข่ากับน้ำผึ้งห่อด้วยกระดาษชำระสามแถว จากนั้นเราจะปล่อยมัสตาร์ดและวางกระดาษไว้ด้านบนเราจะใส่กระดาษแก้วหรือฟิล์มไว้ด้านบนและห่อด้วยผ้าคลุมไหล่ เราทำขั้นตอนนี้ในเวลากลางคืน เราจะต้องรอเพราะมันจะเผาไหม้, ถือเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วเราจะเอามันออก แต่ไม่ล้างออก ถ้าผิวเปลี่ยนเป็นสีแดงอย่ากลัวเลยก็จะผ่านไป เมื่อไหม้อย่างรุนแรงเราจะทาเข่าด้วยน้ำมันพืช นี่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมาก

ปวดที่หัวเข่า
ผลักดันเข้าไปในถังของสนสาขาสีเขียวกรอกด้วยน้ำและชง เรายืนยัน 1 วัน สำหรับช่วงเย็นเราจะอุ่นเครื่องและล้างเข่าของเราเหนืออ่างล้างหน้า ระยะการรักษาคือหนึ่งเดือน สาขาสดใหม่ในการปรุงอาหารทุกวัน

ด้วยอาการปวดเข่าการเยียวยาพื้นบ้านจะช่วยได้ ใช้วิธีแก้พื้นบ้านแบบง่ายๆเหล่านี้เพื่อกำจัดอาการปวดที่หัวเข่าของคุณ