ก่อนอื่นคุณต้องอดทนและก้าวไปตามอุดมคติ ในการแก้ไขรูปร่างของขาคุณอาจต้องเริ่มเต้นการออกกำลังกายควรช่วยด้วย มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้
ความโค้งของขา
เป็นเวลาหลายปีผู้หญิงต้องเผชิญกับปัญหาของขาโค้ง ข้อบกพร่องนี้เกี่ยวข้องกับคอมเพล็กซ์หลายอย่างสำหรับสาว ๆ และไม่สบาย แพทย์สร้างรูปทรงของเท้า จนถึงปัจจุบันมี:
- รูปร่างที่เหมาะของขา (ในตำแหน่งยืนหัวเข่าสัมผัสกันและกระดูกข้อเท้าด้วย);
- รูปตัว X (เข่าจับกัน แต่ไม่ข้อเท้า);
- รูปตัว O (มีข้อเท้าติดต่อกัน แต่ไม่มีหัวเข่าขามีรูปร่างเป็นตัวอักษร O)
- (เนื่องจากการพัฒนากล้ามเนื้อไม่สมบูรณ์ในบางส่วนของเท้าดังนั้นขาจึงดูโค้ง)
เส้นโค้งที่ผิดพลาดของขาอาจเกิดจากการผอมเกินไปหรือรุนแรง บางครั้งมันเกิดขึ้นว่ามีการกระจายไม่สม่ำเสมอของเนื้อเยื่อไขมัน มีเพียงสองทางเลือกในการแก้ไขความโค้งของขาเท่านั้น วิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพคือการทำศัลยกรรมพลาสติก วิธีเหนื่อยและยาวมากขึ้นก็คือการออกกำลังกาย แต่ปลอดภัย การออกกำลังกายไม่สามารถช่วยได้ แล้วทางออกเดียวคือศัลยกรรมกระดูกหรือศัลยกรรม
ศัลยกรรมตกแต่ง
เพื่อให้ตรงขาก็จะต้องทำการผ่าตัด การผ่าตัดด้วยพลาสติกเรียกว่า kruoplastika มีประสิทธิภาพในการโค้งงอ การดำเนินการนี้ดำเนินการทั้งสำหรับสตรีและผู้ชาย การใช้การดำเนินการการแก้ไขลูกวัวขาจะดำเนินการ
มีเพียงสองวิธีในการทำศัลยกรรมกระดูกและรากฟันเทียมโดยใช้รากฟันเทียมและ lipofilling มักเลือก lipofilling ปริมาณที่จำเป็นจะเกิดขึ้นจากเซลล์ไขมันของผู้ป่วยเองก็จะสูบออกมาจากบริเวณหน้าท้อง วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนโค้งนิดหน่อย
ขั้นตอนมาตรฐานคือพลาสติกชินด้วยความช่วยเหลือของการปลูกถ่ายศัลยแพทย์แต่ละรายเลือกรากฟันเทียมสำหรับรูปร่างของขาของผู้ป่วย Plastikazanimaet เวลาน้อยประมาณหนึ่งชั่วโมง แผลเป็นหลังจากการผ่าตัดเกือบจะไม่สามารถสังเกตเห็นได้ การฟื้นฟูสมรรถภาพผ่านไปได้หนึ่งเดือนครึ่ง หลังจากการฟื้นฟูสมรรถภาพแล้วจะสามารถกลับสู่สภาพปกติได้
การเต้นรำคือชีวิต
ขาที่เพรียวสวยไม่ใช่แค่ความฝันเท่านั้น ขณะนี้นักเต้นช่วยคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีรายการพิเศษมากมายสำหรับคนที่มีขาคดเคี้ยว เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกการเต้นกีฬาหรือฮิปฮอป แม้ว่าแพทย์จะแนะนำให้ทำเต้นรำทางทันตกรรม พวกเขาให้น้ำหนักมากที่สุดกับขา สิ่งสำคัญคือความขยันหมั่นเพียรและการทำงาน ไม่ออกกำลังกายคุณสามารถบรรลุผลดี
การออกกำลังกายขาที่ดีที่สุด
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ไขรูปร่างของขาคือการออกกำลังกาย ในวันที่โค้ชที่ดีสามารถทำชุดพิเศษของการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อของขา จำเป็นต้องปรึกษากับอาจารย์ผู้สอนเพื่อให้เขาหรือเธอจะทำการอบรม การออกกำลังกายดังกล่าวสามารถทำได้ที่บ้าน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการออกกำลังกายจะคำนวณบนขาทั้งหมด และการฝึกอบรมปกติเท่านั้นจะช่วยให้บรรลุผล
ความซับซ้อนของการออกกำลังกายเพื่อยืดขา
การออกกำลังกายต้องทำอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย หลังจากที่ทุกคนที่ฝันของขาที่สวยงามและเรียบมีภาระผูกพันที่จะเริ่มต้นการฝึกอบรม เริ่มต้นกันเถอะ
แล้วจะเริ่มต้นที่ไหน? คุณจำเป็นต้องผูกขาของคุณในสามสถานที่ ใช่ผูกมันขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะทำเช่นนี้ด้วยผ้านุ่มเช่นผ้าพันคอ มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อความสะดวกสบายและตรงขาของคุณ กลับโดยไม่ต้องดัดควรพยายามเอื้อมมือออกไปด้วยมือ denon การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้กระดูกเชิงกรานสร้างในอีกตำแหน่งหนึ่ง ในสองสามสัปดาห์คุณจะสามารถได้ยินเสียงคลิกซึ่งเป็นเรื่องปกติ
กระดูกสันหลังมีบทบาทสำคัญในการทำให้ตรงขา เพื่อให้ได้ผลดีคุณต้องเหงื่อ ทัวร์ช่วยในเรื่องที่ยากลำบากนี้ มันเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องแขวนบ่อยขึ้นในนั้น แต่ในกรณีที่ไม่มีการอย่างรวดเร็วกระโดดออก ขณะที่คุณกำลังแขวนอยู่กระดูกสันหลังจะยืดตัวได้ดีและเมื่อคุณกระโดดขึ้นไป
ปรากฎว่าการเต้นของหน้าท้องช่วยส่งเสริมการ "บวม" ของกระดูกเชิงกราน คุณสามารถไปที่ชั้นเรียนเต้นรำได้ หรือเริ่มเรียนบทเรียนวิดีโอซึ่งมีมากบนอินเทอร์เน็ต การเต้นรำแบบโอเรียนเต็ลมีผลดีต่อร่างกาย
สำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปคุณจะต้องเป็นเท้าเปล่า ขายื่นกว้างกว่าไหล่ ตอนนี้หมอบลง 8-10 ครั้ง เมื่อเวลาผ่านไปการนั่งยอง ๆ เพื่อทำถุงเท้า เพิ่มจำนวนครั้งเป็น 20
วางไว้ด้านหลัง ด้วยเท้าของเรางอที่หัวเข่าเรากดห้องทรมานและกดมันเป็นเวลา 15 วินาที ออกกำลังกาย 10 ครั้งใน 5-10 วินาที
เพื่อให้สนุกมากขึ้นในการฝึกฝนเป็นมูลค่ารวมถึงเพลงจังหวะ ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้คุณควรปรึกษาผู้ฝึกสอนหรือแพทย์ ที่ดีที่สุดคือการฝึกอบรมเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม