ผลิตภัณฑ์อาหาร

อาหาร ... ตอนนี้พวกเขามีพัฒนาการมากจนหัวคอมไปรอบ ๆ ... แล้วทำไมอาหารถึงมีขึ้นทุกปีมากขึ้นเรื่อย ๆ และจำนวนผู้ที่มีน้ำหนักเกินจะไม่ลดลงหรือ? มันดูแปลก ๆ ใช่มั้ย? ในความเป็นจริงนี้เป็นระเบียบเนื่องจากอาหารเป็นข้อ จำกัด และร่างกายของเราจะกลัวเรื่องนี้และเก็บแคลอรี่ส่วนเกิน อาหารไม่ลดไขมันจะลดปริมาณของของเหลวส่วนเกิน แต่มีทางออก - คุณต้องเปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารทอดอาหารอย่างรวดเร็วอาหารสะดวกและอาหารกระป๋องพยายามลดการบริโภคเกลือและให้น้ำตาล อย่างไรก็ตามในกรณีใด ๆ ไม่เพียงพอที่คุณจะยอมแพ้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสำหรับการลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอาหารใดที่ช่วยลดน้ำหนักและช่วยให้คุณเก็บฟอร์มได้ ในผลิตภัณฑ์อาหารไม่กี่แคลอรี่พวกเขาลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและปรับปรุงการเผาผลาญอาหารและในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน - นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ

อย่าทรยศคลั่ง! ไม่จำเป็นต้องนั่งบนหนึ่ง Hananas เท่านั้นเพราะพวกเขาจะอุดมไปด้วย Bromelain ซึ่งเผาผลาญไขมัน โปรดจำไว้ว่าอาหารของคุณควรมีความสมดุลและหลากหลาย มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักเพื่อให้คุณสามารถสร้างตัวเองเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม

ผัก

ผักมีแคลอรี่น้อยมากและมีวิตามินเซลลูโลสและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่สามารถรับมือกับความหิวและดูแลรักษาระบบทางเดินอาหารได้ดี ผักทั้งหมดมีประโยชน์ไม่มีข้อยกเว้น อย่างไรก็ตามควรกล่าวว่าบางคนมีลักษณะพิเศษในการเผาผลาญไขมัน ผักเหล่านี้รวมถึงหน่อไม้ฝรั่งผักขมกะหล่ำปลีสลัดอาร์ติโช้คแพงพวยและดอกแดนดิไลอันใบและดอกแดนดิไลอัน พวกเขาสามารถเอาตะกรันและปรับปรุงการทำงานของเครื่องทำยา นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีบวบ, yogurtsy ฟักทอง กะหล่ำปลีมักจะใช้สถานที่แรกเพราะในทุกรูปแบบที่มีแคลอรี่น้อย คุณสามารถทานแครอทถั่วลันเตาหัวไชเท้าและหัวผักกาดได้ตลอดเวลาเพื่อที่จะย่อยสลายผักเหล่านี้ร่างกายต้องการพลังงานเป็นจำนวนมากและเมื่อกินพลังงานจะสูญเสียน้ำหนัก

ผลไม้

ในผลไม้จำนวนมากวิตามินน้ำตาลธรรมชาติและกรดผลไม้ ส้มมีกรดอินทรีย์และน้ำมันหอมระเหยซึ่งช่วยขจัดตะกรันและช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้ส้มโอส้มส้มและส้มโอช่วยเสริมภูมิคุ้มกันลดระดับคอเลสเตอรอลและกำจัดสารพิษ ซึ่งจะช่วยลดความกระหาย ของเล่นแอปเปิ้ลมีชื่อเสียงสำหรับเนื้อหาของพวกเขาเพคตินซึ่งยังตอบสนองความหิวและลดความกระหาย สับปะรดเป็นซูเปอร์ผลไม้ที่ผอมลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารเผาผลาญไขมันอุดมไปด้วยแกนของผลไม้ที่แปลกใหม่นี้ นี้ไม่ได้ใช้กับอาหารกระป๋อง เขาเป็นแค่ของหวานแสนอร่อย ในมะละกอมีจำนวนมากของปาเปนซึ่งแยกโปรตีนจากสัตว์และไขมันออกกีวีสามารถกลายเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ของคุณในการต่อสู้กับกิโลกรัมเพิ่ม คุณเคยเห็นวิธีการได้อย่างรวดเร็วเนื้อสำหรับ Shish Kebab ปวกเปียกถ้ามันถูกแช่ในน้ำซุปข้น Kiwi? นี่เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนและสดใสมาก!

สาหร่ายทะเล

จาก fucus และกะหล่ำปลีทะเลโดยทั่วไปมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเติบโตไขมันไม่ได้แม้จากข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาไม่สามารถกินมาก พวกเขามีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเส้นใยวิตามินองค์ประกอบไมโครและแมโคร แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องซื้อสลัดปูไม้มายองเนสและคะน้าทะเล นี้จะไม่ทำคุณดีใด ๆ รับประทานสลัดผักคะน้าแบบง่ายๆโดยไม่ต้องเติมเพิ่มเติม

ปลาทะเลมัน

ในผลิตภัณฑ์นี้คุณไม่สามารถกลัวไขมัน ในปลาเป็นโปรตีนที่ย่อยสลายได้ง่ายรวมถึงกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจำนวนมากที่ช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน มักกินปลาทูน่าปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนปลาทูและปลาชนิดหนึ่ง ปลาเทราท์เลคเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่ามากเช่นกันโดยการปรุงอาหารให้กับสตูว์หรือปล่อยให้พวกเขาเข้า แน่นอนทุกคนชอบปลาทอด แต่ไม่มีประโยชน์สำหรับมัน!

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว

ในผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวปราศจากไขมันมีโปรตีนจำนวนมากซึ่งยังดูดซึมได้ดี สำหรับมื้อเย็นชีสกระท่อม kefir โยเกิร์ตเหมาะที่สุด นี้ไม่ได้ใช้กับชีส โปรดจำไว้ว่าชีสเป็นเกลือและสำหรับการทำตัวให้ผอม - ศัตรูตัวแรก!

สมุนไพรและเครื่องเทศ

เครื่องเทศเร่งการเผาผลาญอาหารในร่างกาย พริกไทยขิงอบเชยมะรุมมัสตาร์ดพริกไทยดำและชิกโครี - เครื่องเทศที่ช่วยลดระดับอินซูลินในเลือดและเร่งการผลิตพลังงานในร่างกายส่วนที่เหลือของเครื่องเทศในความรู้สึกที่แท้จริงของคำนี้จะละลายไขมัน จำเป็นต้องพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของชิกโครีต่างหากถ้าคุณจะดื่มกาแฟชิกโครีแล้วหลังจากผ่านไปสิบวันคุณจะเห็นว่าเหล็กนั้นสงบลงบวมหลับและความดันลดลง ถ้ามื้ออาหารของคุณปรุงรสด้วยหลักสูตรแน่นอนคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณจะสูญเสียน้ำหนักหรือในกรณีที่รุนแรงจะไม่ดีขึ้นคุณควรสังเกตว่าในประเทศเหล่านั้นที่เครื่องเทศเป็นที่นิยมคนอ้วนมักไม่มีอยู่จริง สมุนไพรที่เหมาะเป็นของประดับตกแต่งช่วยให้สุขภาพดีขึ้น Cilantro ช่วยลดความอยากอาหารช่วยเพิ่มการทำงานของกระเพาะอาหารและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและฟื้นฟูได้ Mint ช่วยเพิ่มการนอนหลับลดอาการปวดและไข้ Dill ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและขจัดลำไส้เล็ก Tarhun ทำให้เส้นประสาทสงบประสาทช่วยปรับปรุงการทำงานของตับและไต หัวหอมสีเขียวนำคำสั่งเพื่อให้ระดับของน้ำตาลในเลือดเพิ่มภูมิคุ้มกัน ผักชีฝรั่งช่วยลดอาการกระตุก ผักชีฝรั่งช่วยทำความสะอาดเส้นเลือดและชะลอความแก่ โปรดจำไว้เสมอว่าสีเขียวต้องอยู่บนโต๊ะเสมอและมีจำนวนมาก! กินสมุนไพรสดเพื่อให้เธอสามารถให้วิตามินทั้งหมด!

รำข้าว

รำเป็นแหล่งของเส้นใย แคลอรี่ไม่ได้มีอยู่ที่นี่เลยพวกเขาแทบจะไม่ถูกย่อยลงในร่างกาย แต่เพียงแค่ทำให้เกิดการบวมซึ่งจะทำให้ร่างกายสามารถประมวลผลแคลอรี่ได้หากคุณเพิ่มรำข้าวไปยัง kefir ชีสกระท่อมโจ๊กหรือขนมอบแล้วคุณจะเริ่มต้นกลไกการกำจัดตะกรัน โปรดจำไว้ว่ารำต้องจำเป็นต้องนึ่งมิฉะนั้นรอผลตรงกันข้าม (ท้องผูก)

การพ่นสมุนไพรและสีเขียว

หากคุณเตรียมการในการชงสมุนไพรอย่างถูกต้องแล้วพวกเขาก็จะเริ่มต่อสู้กับไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ นักโภชนาการหลายคนกล่าวว่าทุกๆวันคุณต้องดื่มชาเขียว 5 ถ้วย ชาทำความสะอาดหลอดเลือดและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ สมุนไพรไม่จำเป็นต้องเทด้วยน้ำเดือดจะดีกว่าที่จะยืนยันพวกเขาในน้ำอุ่นเพื่อให้พวกเขาสามารถประหยัดวิตามินที่มีประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ

ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์เหล่านี้คุณจะสามารถได้รับสุขภาพและความมั่นคง ธรรมชาติเนื้อไข่และเนยควรมีอยู่ในอาหารของคุณ โปรดจำไว้ว่าเนื้อสัตว์ควรเป็นอาหาร (เนื้อแกะไก่เนื้อลูกวัว) ควรปรุงให้คู่หรือในเตาอบนอกจากนี้ในอาหารของคุณควรเป็นโปรตีนจากพืชเช่นถั่วถั่วเหลืองถั่วและถั่ว อย่างไรก็ตามพยายามที่จะ จำกัด ตัวเองเพราะพวกเขามีแคลอรี่มาก

และในตอนท้ายของการเล่าเรื่องฉันต้องการจะบอกว่าหากผลิตภัณฑ์สามารถรับประทานได้อย่างเต็มที่อย่าปฏิเสธตัวเอง! โปรดจำไว้ว่าเกือบทุกวิตามินเตรียมไว้สำหรับการทำอาหาร ถ้าคุณกินอาหารที่ปรุงแล้วตับจะทำงานได้เร็วขึ้นและร่างกายจะไม่ได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมด ด้วยเหตุนี้ผู้คนจึงพัฒนาโรคภูมิแพ้และสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ซึ่งแทบไม่มีใครเชื่อมต่อกับการให้อาหาร ดังนั้นควรทานผักสดผลไม้และผักสดมากขึ้น อาหารพยายามที่จะปรุงอาหารสำหรับคู่ - มันอร่อยและมีประโยชน์มากที่สุด! ปล่อยให้กรอบกรอบและอาหารไขมันในโอกาสที่หายากเมื่อคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารแคลอรี่สูง

มีอีกหนึ่งความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ - อย่าใส่เกลือเมื่อคุณเตรียมอาหาร จะดีกว่าที่จะทำเช่นนี้อยู่ที่อาหารพยายามในเวลาเดียวกันกับอาหารเกลือที่มีน้อย แน่นอนการทำความคุ้นเคยกับเรื่องนี้จะไม่ง่ายนัก แต่เมื่อน้ำหนักของคุณเริ่มขยับไปตามรูปที่ต้องการคุณจะไม่ต้องการบริโภคเกลือเลย

แน่นอนนี่ไม่ใช่รายการทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ที่สามารถนำมาประกอบกับการบริโภคอาหารก็สามารถขยายได้ แต่โปรดจำไว้ว่าไม่ว่าจะมีกี่ผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่จะไม่มีที่สำหรับซอสมะเขือเทศไส้กรอกมันฝรั่งและมายองเนส เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่สามารถใช้ได้โดยคนที่ผอมและมีสุขภาพดีไม่พูดถึงผู้ที่ต่อสู้กับน้ำหนักเกิน