สลัดกับพรุนเนื่องจากส่วนผสมหลักของสลัดนี้เป็นลูกพรุนแล้วมันจะเกี่ยวกับเขา! วันนี้ผลไม้นี้ได้กลายเป็นที่แพร่หลายมาก - สามารถบริโภคได้ทั้งในรูปแบบของบริสุทธิ์และปรุงด้วย compotes อบเค้กและแน่นอนเพิ่มสลัด การเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากลูกพรุนมีคุณสมบัติด้านรสชาติที่ยอดเยี่ยมและยังมีผลต่อการรักษาและแก้ปัญหาในร่างกาย ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้จากผลไม้แห้งชนิดอื่นคือปริมาณของเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำได้ดี ครั้งแรกลดระดับของคอเลสเตอรอลในเลือด แต่ที่สองไม่ละลายน้ำ - ช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้ช่วยในการกำจัดอาการท้องผูกล้างร่างกายของสารพิษและที่สำคัญที่สุดคือช่วยลดน้ำหนัก
ส่วนผสม:- หัวบีท 1 ชิ้น
- มันฝรั่ง 2 ชิ้น
- ลูกเกดดำ 100 กรัม
- มายองเนส 200 กรัม
- เกลือเสริม 3 หยิก
- แครอท 250 กรัมเกาหลี
- วอลนัท 200 กรัม
- ลูกพรุน 100 กรัม
- ขั้นตอนที่ 1 ส่วนผสมหลัก: แครอทในเกาหลี, beets, walnuts, ลูกเกด, มายองเนส, พรุนและมันฝรั่ง
- ขั้นตอนที่ 2 เราทำหัวผักกาดจนกว่าพวกเขาจะพร้อม
- ขั้นตอนที่ 3 ปรุงอาหารมันฝรั่ง unpeeled จนทำ
- ขั้นตอนที่ 4 มันฝรั่งจะได้รับการทำความสะอาดทำความสะอาดและลูบกับเครื่องขูดหยาบ
- ขั้นตอนที่ 5 ผสมมันฝรั่งกับลูกเกดก่อนแช่ลูกเกดเป็นเวลา 15 นาทีในน้ำร้อน
- ขั้นที่ 6 บดถั่ว
- ขั้นตอนที่ 7 ผสมแครอทกับถั่วเกาหลี
- ขั้นที่ 8 หัวบีทจะได้รับการทำความสะอาดทำความสะอาดและลูบกับเครื่องขูดหยาบ
- ขั้นที่ 9 ขูดลูกพรุน
- ขั้นตอนที่ 10 บดละเอียดผสมกับหัวผักกาด
- ขั้นตอนที่ 11 ใส่มันสำปะหลังชั้นแรกกับลูกเกดและไขมันด้วยมายองเนส
- ขั้นตอนที่ 12 เรากางแครอทชั้นที่สองออกด้วยถั่วและทาด้วยมายองเนส
- ขั้นที่ 13 และชั้นที่ 3 ชั้นสุดท้าย - หัวผักกาดที่มีลูกพรุนและมายองเนสด้านบน สลัดพร้อม