พวกเขาไม่แนะนำให้ใช้กับไขมันมิฉะนั้นก็ย่อมจะนำไปสู่การสะสมของไขมันส่วนเกิน
อาหาร Michel Montignac ไม่ได้เป็นเพียงแค่เรื่องการลดน้ำหนัก แต่เป็นการพัฒนานิสัยการกินของผู้คน อาหารนี้ยังมีประสิทธิภาพในโรคที่เกี่ยวกับโภชนาการเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวาน
องค์ประกอบหลักของอาหาร Montignac
คาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ซึ่งมีดัชนีน้ำตาลต่ำแนะนำให้บริโภคแยกต่างหากและมันฝรั่งน้ำตาลกลูโคสน้ำตาลเป็นต้น เป็นที่นิยมและที่จะไม่รวม
ไม่แนะนำให้รับประทานไขมันพร้อมกับคาร์โบไฮเดรต หากอาหารที่คุณกินมีไขมันอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสามารถรับประทานได้ภายในเวลาสี่ชั่วโมง การใช้ไขมันเป็นเวลาสามชั่วโมงหลังจากรับประทานคาร์โบไฮเดรต
ควรดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่น้อยที่สุด คุณสามารถดื่มเบียร์สักแก้วหรือไวน์สักแก้วในช่วงเย็น
คุณควรดื่มน้ำปริมาณมากในช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหาร
อาหารที่ให้สำหรับการบริโภคของเส้นใยในปริมาณมาก
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนควรดื่มในปริมาณที่น้อยที่สุด
ดื่มอย่างสม่ำเสมอสามครั้งต่อวัน ไม่ควรรับประทานอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร ไม่ควรรับประทานอาหารในเวลากลางคืน
ไม่แนะนำให้ผสมผลไม้สดยกเว้นราสเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่กับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ผลไม้ควรบริโภคเฉพาะช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหาร
เพื่อปรุงอาหารแนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอก
วิถีชีวิตควรมีการใช้งาน
หลักการพื้นฐานของอาหาร Montignac
หลักการสำคัญของอาหาร Montignac คืออาหารที่มีสองขั้นตอน ประการแรกคือการลดน้ำหนักโดยตรงส่วนที่สองคือการรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ ในระยะแรกสารพิษจะถูกปล่อยออกจากตับอ่อน ขั้นตอนนี้ใช้เวลาไม่น้อยกว่าสองเดือน
ตามอาหาร Montignac ขอแนะนำให้กินอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ
อาหาร Montignac ไม่รวมถึงอาหารแคลอรี่ต่ำ
วัตถุประสงค์ของการรับประทานอาหารคือการกำจัด Montignac นิสัยการกินที่ไม่ดีที่ทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญอาหาร
ตามที่อาหาร Montignac แนะนำการใช้ไขมันเพื่อสุขภาพและเส้นใยมาก
Montignac อาศัยอาหารคลาสสิกแบบดั้งเดิม อาหารช่วยให้สามารถใช้ชีสและช็อกโกแลตในปริมาณที่ จำกัด
ข้อดีของอาหาร Montignac
การกินอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ฯลฯ
ผู้ที่ยึดติดกับอาหาร Montignac ลดโอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจโรคเบาหวานและโรคอื่น ๆ ที่เกิดจากการลดน้ำหนัก
ในอาหาร Montignac ไม่มีกฎระเบียบที่เข้มงวดของผลิตภัณฑ์และไม่มีผลิตภัณฑ์ใดถูกสั่งห้าม
อาหาร Montignac ไม่สามารถเบื่อเพราะมีหลากหลายผลิตภัณฑ์
พื้นฐานของอาหารคือการใช้เส้นใยในปริมาณมากซึ่งจะนำไปสู่การลดน้ำหนัก