พฤติกรรมที่เหมาะสมในสภาพอากาศหนาวเย็น

การสัมผัสกับความหนาวเย็นเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะที่อุณหภูมิต่ำและอาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้ ผลเย็นสอดคล้องกันดังนั้นสภาพของมันจึงง่ายต่อการควบคุม ในช่วงเริ่มต้นของอุณหภูมิร่างกายมี "น่าขนลุก" หนาวสั่นและชาของแขนขา จากนั้นจิตใจจะสับสนง่วงนอนเอาชนะ เมื่ออุณหภูมิลดลงอย่างรุนแรงเกิดการสูญเสียความจำพูดยาก เกี่ยวกับขั้นตอนสุดท้ายไม่คุ้มค่าการเขียนและเป็นที่เข้าใจได้ ดังนั้นคุณต้องปฏิบัติตามพฤติกรรมที่ถูกต้องในสภาพอากาศหนาวเย็น

ข้อควรระวังสำหรับน้ำค้างแข็ง:

- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอากาศหนาวและลมเป็นเวลานาน ในตอนกลางคืนน้ำค้างแข็งขึ้นดังนั้นอย่าไปไหนในเวลานี้

- อย่าให้มีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างสม่ำเสมอและฉับพลัน: ตั้งแต่ร้อนจนเย็น มันทำลายระบบภูมิคุ้มกัน

- เสื้อผ้าที่ประกอบด้วยหลายชั้น (เสื้อผ้าตู้เสื้อผ้า) ช่วยปกป้องเสื้อขนสัตว์ได้ดีกว่า ระหว่างชั้นของเสื้อผ้าคืออากาศ มีการนำความร้อนต่ำ ดังนั้น - มันช่วยให้ความร้อนและไม่ให้เย็นผ่าน เสื้อผ้านอกต้องไม่ซึมผ่านได้กับลมและหิมะ

- หลังจากกลับบ้านแล้วดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ (ไม่รวมแอลกอฮอล์!) และกินอาหารให้สนิท

- มั่นใจได้ว่ามีการระบายอากาศที่ดีของห้อง ระบายอากาศภายในบ้านอย่างน้อยวันละครั้ง

- ตรวจสอบอุปกรณ์ทำความร้อนอย่างสม่ำเสมอ

- ผู้ขับขี่ควรตรวจสอบสภาพของถนน หากมีหิมะหรือน้ำแข็งอยู่บนท้องถนนไม่ควรนั่งหลังพวงมาลัยโดยไม่จำเป็นอย่างยิ่ง หากคุณเดินทางไกลอย่าลืมนำติดตัวไปกับคุณ: เครื่องทำน้ำอุ่นเครื่องดื่มร้อนผ้าห่มเสื้อผ้าอุ่นชุดปฐมพยาบาลและวิธีการสื่อสาร ถ้ารถของคุณติดขัดในทางถ้าคุณทำงานอย่างถูกต้องในช่วงอากาศหนาวเย็นคุณสามารถรอความช่วยเหลือได้โดยไม่มีผลกระทบร้ายแรง

- หลีกเลี่ยงการบรรทุกหนัก การเคลื่อนไหวปานกลางทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น ในทางตรงกันข้ามการทำงานหนักทำให้สูญเสียความร้อน

เคล็ดลับในการจัดการกับความหนาวเย็น

หลายคนหลังจากได้รับสารต้านภูมิคุ้มกันที่อ่อนแออย่างรุนแรงเป็นเวลานาน พร้อมกับความเมื่อยล้าชาและริมฝีปากแตกมีอาการของโรคหวัด นี่คือจุดอ่อนทั่วไปอาการน้ำมูกไหลปวดศีรษะและเจ็บคอ หากคุณไม่ได้ใช้มาตรการอย่างเพียงพอคุณอาจป่วยเป็นเวลานานและร้ายแรง แต่คุณสามารถช่วยให้ร่างกายและหยุดโรคในตา

มีวิธีการต่อสู้กับชาวบ้านจำนวนมาก (ในระยะเริ่มแรก) - โดยไม่ใช้ยาปฏิชีวนะ มีใครบางคนได้รับความช่วยเหลือจากว็ดก้าที่มีพริกไทยหนึ่งร้อยกรัม คนดื่มชามะนาวตอนกลางคืนเพื่อเหงื่อ คนอื่นจะถูกทำให้อบอุ่นด้วยหัวไชเท้าขูด แต่ทางตะวันตกการรักษาที่เป็นที่นิยมสำหรับการจัดการกับผลกระทบของความหนาวเย็นคือเครื่องดื่มจากแชมเปญ สำหรับการจัดเตรียมแชมเปญเต็มรูปแบบจะถูกเทลงในกระทะ เพิ่มน้ำตาลทรายน้ำตาลกลูโคสสองชิ้นและให้ไฟลุกไหม้ รอให้น้ำตาลละลายและให้เครื่องดื่มให้เย็น ดื่มมหัศจรรย์ยาก่อนนอนและห่อสองผ้าห่ม ส่วนประกอบทางเคมีของแชมเปญผสมกับน้ำตาลช่วยต่อต้านไวรัสและสารพิษของสารเหล่านี้ คืนสภาพร่างกายได้รับการฟื้นฟูภูมิคุ้มกันจะเปิดขึ้นและอาการของโรคไข้หวัดใหญ่

เพื่อให้อบอุ่นหลังจากเดินในสภาพอากาศหนาวเย็นใช้เวลาอาบน้ำร้อน ในอ่างอาบน้ำแนะนำให้ใส่เกลือทะเลซึ่งมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติต้านการอักเสบ และยังมียาต้มจากสะระแหน่มีฤทธิ์ต้านโรคหืด นอกจากนี้เมนโฮลช่วยกระตุ้นความรู้สึกอบอุ่น

จำเป็นที่จะต้องช่วยให้ร่างกายเพื่อป้องกันตัวเองจากอุณหภูมิต่ำและความเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับความหนาวเย็น สำหรับเรื่องนี้คุณต้องกินผลไม้เป็นประจำแอ็ปเปิ้ลและกล้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง กล้วยและแอปเปิ้ลเป็น "โรงงานวิตามิน" และถือว่าเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับความเมื่อยล้า สำหรับแฟน ๆ ของเวทมนตร์คุณสามารถแนะนำการดื่มสุราได้ ที่จะทำให้คุณต้องผสมช้อนโต๊ะน้ำผึ้งกับเหล้ารัมและเพิ่มสองหรือสามชิ้นของมะนาว

สุขอนามัยเหนือสิ่งอื่นใด

ทุกๆปีผู้คนนับล้านต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคไข้หวัดในอากาศหนาว ยิ่งป่วยด้วยโรคระบบทางเดินหายใจต่างๆ สุขอนามัยที่ดีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ เนื่องจากไวรัสทางเดินหายใจจำนวนมากถูกส่งผ่านมือที่ไม่ได้ล้างมือ ดังนั้นล้างมือของคุณ:

- ก่อนที่จะปรุงอาหารและรับประทานอาหารให้อาหารเด็กดูแลทารก

- ก่อนที่จะออกไปและกลับบ้าน

- หลังจากพูดคุยกับคนป่วย

- หลังจากจามหรือไอแต่ละครั้ง

- หลังจากที่สัมผัสสัตว์แล้วใช้ห้องน้ำหลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อม

คุณจะต้องแปลกใจ แต่คุณต้องล้างมือให้ถูกต้อง:

- จับมือของคุณภายใต้การใช้น้ำร้อน

ล้างมือด้วยสบู่อ่อน ๆ สบู่เหลวเปียกอย่างต่อเนื่องและดึงดูดไวรัส

- ถูมืออย่างน้อย 30 วินาทีจนกว่าโฟมจะมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง: เล็บปลายนิ้วฝ่ามือและข้อมือ

- ล้างมือใต้น้ำไหล

- จับมือของคุณด้วยผ้าเช็ดตัวสะอาดหรือใต้อากาศ

ผลกระทบของยาเสพติดในร่างกายในสภาพอากาศหนาวเย็น

ยาบางชนิดอาจมีความรับผิดชอบในการเริ่มมีอาการหรืออาการแย่ลงจากอาการที่เกิดจากความหนาวเย็น

1. ยาเสพติดทางการแพทย์ที่สามารถทำลายการควบคุมอุณหภูมิร่างกาย: neuroleptics, barbiturates, benzodiazepines และการรวมกันของพวกเขา

2. การเตรียมการทางการแพทย์ที่สามารถทำลาย thermoregulation ในหลอดเลือด: บางอย่างลดความดันโลหิตและตัวแทน vasodilating

3. ยาที่ดูหมองคล้ำและอาจส่งผลเสียต่อความสามารถในการต่อสู้กับความเย็น: เบนโซและ sedatives

ลดการออกกำลังกาย

ตามการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้การออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็นอาจนำไปสู่ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดได้แม้ในคนที่มีสุขภาพดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรระมัดระวังไม่เพียง แต่นักกีฬามืออาชีพ แต่ยังรักกิจกรรมกลางแจ้ง องค์การอนามัยระหว่างประเทศแนะนำต่อไปนี้:

อย่าละเลยถุงมือและหมวก ใบหน้าและแขนขามี supercooled อย่างรวดเร็ว เนื่องจากในส่วนต่างๆของร่างกายนี้มีหลอดเลือดขนาดเล็กจำนวนมากและมีขนาดใหญ่จำนวนไม่มากนัก นักกีฬานักเดินทางและเพียงแค่คนเดินผ่านต้องดูแลเสื้อผ้าด้านนอกที่ช่วยปกป้องลม มาตรการเหล่านี้จะช่วยหลีกเลี่ยงอาการปวดและอาการปวดในกล้ามเนื้อในระหว่างการเคลื่อนไหว

อย่าลืมดื่มอย่างสม่ำเสมอในช่วงฤดูหนาว แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการ เครื่องดื่มที่ดีที่สุดคือดื่มในระดับปานกลาง สำหรับมื้อกลางวันอย่าลืมทานซุปอุ่น ๆ การคายน้ำของร่างกายในช่วงฤดูหนาวไม่ได้เป็นที่เห็นได้ชัดเช่นเดียวกับในช่วงฤดูร้อน และอาจทำให้เกิดอาการชักได้ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม นักกีฬามักชุ่มชื้นหลังจากการแข่งขัน

การรักษาด้วยความร้อน ในฤดูใบไม้ร่วงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวก่อนออกกำลังกายคุณจำเป็นต้องอุ่นเครื่องกล้ามเนื้อให้ดี อุ่นเครื่องจะดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยการนวดและเครื่องหมายยืดจะค่อยๆ นักกีฬาที่ไม่ "อบอุ่น" มีความเสี่ยงต่อการทรมานจากอาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย

คาร์บอนมอนอกไซด์: ระวัง - อันตราย!

ปัญหาของคาร์บอนมอนอกไซด์มีความเกี่ยวข้องกับชาวบ้านกระท่อมกระท่อม คาร์บอนมอนอกไซด์มีพิษมากและมีไหวพริบ ไม่พบ มันไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาและไม่มีกลิ่น ก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ในห้องสะสมเมื่อถ่านหินฟืนและก๊าซธรรมชาติไม่สมบูรณ์ ที่อุณหภูมิต่ำคนเริ่มอุ่นเตาผิงเตา ดังนั้นกรณีของการเกิดพิษของคาร์บอนมอนอกไซด์จะบ่อยขึ้น

คำแนะนำในการป้องกันพิษจากก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์:

- ห้ามปิดกั้นช่องระบายอากาศใด ๆ ถ้าห้องไม่ได้รับการระบายอากาศเพียงพอสารที่ติดไฟได้จะไม่เผาไหม้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งจะนำไปสู่การสะสมของก๊าซพิษ

- เรียกผู้เชี่ยวชาญด้านหม้อน้ำที่ผ่านการรับรองทุกปี และต้องทำก่อนอากาศหนาว

- ท่อแก๊สที่เชื่อมต่อกับหม้อไอน้ำต้องอยู่ในสภาพดี

- อย่าใช้เตาอบแบบเปิดเป็นเครื่องทำความร้อน ทำความสะอาดหัวเตาแก๊สจากเตาอย่างสม่ำเสมอ คุณควรเห็นเปลวไฟในทุกหลุม

ภาวะเย็นที่ผิดปกติในปีนี้ทำให้เกิดความประหลาดใจมาก และเพื่อให้สิ่งที่น่าประหลาดใจเหล่านี้ไม่ได้ทำผิดอย่างถูกต้องทำงานในสภาพอากาศหนาวเย็น