ระบอบการปกครองอาหารของเด็ก

พ่อแม่หลายคนสนใจเรื่องโภชนาการที่เหมาะสมของเด็กรวมทั้งโหมดการกิน เด็กบางคนกินอาหารได้ไม่ดีและเลี้ยงได้ยากขณะที่คนอื่นอาจไม่ได้รับผลกระทบจากอาหาร ในเรื่องนี้คุณจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับอาหารของเด็กรวมถึงการปฏิบัติตามหลักเกณฑ์บางประการสำหรับการให้นมบุตรซึ่งควรปฏิบัติตาม

คำว่า "อาหาร" หมายถึงไม่เพียง แต่ช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารหรือช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงของโภชนาการ แต่ยังรวมถึงจำนวนมื้ออาหารและการแจกแจงรายวันของแคลอรี่ให้ถูกต้อง

เหตุผลมากที่สุดคือ 4 มื้อต่อวัน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าระบบทางเดินอาหารมีการรับภาระที่เท่ากันจากนั้นการแปรรูปอาหารที่มีเอนไซม์ย่อยอาหารจะสมบูรณ์ที่สุด และแน่นอนการรับประทานอาหารในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ จะช่วยในการพัฒนาการสะท้อนที่มีการปรับอากาศซึ่งประกอบด้วยการจัดสรรน้ำผลไม้ที่มีการใช้งานไปตามเวลาที่กำหนด

เมื่ออายุเด็กพัฒนาเครื่องเคี้ยวและการรับรู้รสชาติก็เพิ่มขึ้น ในตอนท้ายของปีแรกของชีวิตทารกกลืนกินและเคี้ยวอาหารได้ดีพอ นี้ทำให้สามารถกระจายอาหารของเด็กและค่อยๆนำมาใกล้ชิดกับองค์ประกอบและรสชาติและชนิดของที่สำหรับผู้ใหญ่ โปรดทราบว่าการเปลี่ยนจากการเลี้ยงลูกด้วยนมไปเป็นโภชนาการสำหรับผู้ใหญ่ควรค่อยเป็นค่อยไป โภชนาการของเด็กต้องมีความสมดุลแตกต่างและเหมาะสมกับอายุ เด็กวัยหัดเดินที่อายุต่ำกว่า 1.5 ปีควรให้อาหาร 5 ครั้งต่อวันและหลังจาก 1.5 ปี - 4 ครั้งต่อวัน ปริมาณอาหารควรสอดคล้องกับปริมาตรของกระเพาะอาหาร

กำหนดให้ช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารสำหรับทารกควรอย่างน้อย 4 ชั่วโมง รูปแบบของการให้อาหารนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดดังนั้นใน 4 ชั่วโมงท้องจะย่อยอาหารและออกจากอาหาร อาหารประจำวันควรได้รับการแจกจ่ายอย่างถูกต้อง โปรดทราบว่าในครึ่งแรกของวันจะดีกว่าที่จะให้ถั่วปลาและเนื้อสัตว์อาหารสำหรับมื้อค่ำก็จะแนะนำให้บริการชีสกระท่อมและอาหารผัก ในอาหารประจำวันของเด็กควรเป็นสองจานผักและหนึ่งม้วย จนกระทั่งถึงครึ่งปีแล้วทารกจะได้รับอาหารจานซุปและเมื่ออายุจะเริ่มให้บริการเครื่องปรุงและเนื้อสัตว์ในรูปแบบของชิ้นเล็ก ๆ

เด็กที่มีอายุ 1-3 ปีมีอาหารดังต่อไปนี้: อาหารเช้า - 1/3 ของค่าพลังงานรายวัน; อาหารเที่ยง - 1/3; อาหารว่างตอนบ่าย - 1/5, อาหารเย็น - 1/5 ขอแนะนำให้รับประทานอาหารเช้าเวลา 8.00 น. ในตอนเช้ากลางวันเวลา 12.00 น. อาหารกลางวันเวลา 16.00 น. อาหารค่ำเวลา 20.00 น.

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เด็ก ๆ รับประทานอาหารที่หลากหลายและเต็มเปี่ยมอย่างน้อย 4 ครั้งต่อวัน อาหารควรเป็นทุกวันในเวลาเดียวกัน ในกรณีที่มีการเบี่ยงเบนจากอาหารเวลาไม่ควรสั้นกว่า 15-30 นาที และนี่เป็นเรื่องสำคัญเนื่องจากการปฏิบัติตามช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารอย่างต่อเนื่องเด็กรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงมีความหิวกระหายการพัฒนาเอนไซม์ย่อยอาหาร

ไม่แนะนำให้เด็กให้ขนมหวานระหว่างมื้อเช้ากับมื้อกลางวันเช่นกัน ปล่อยให้ขนมน้อยแสนอร่อยเช่นคุกกี้ของหวาน หากเด็กรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเช้าไม่ดีทารกที่พ่อแม่ต้องแสดงและเพื่อประโยชน์ของเด็กในการเอาอาหารทั้งหมดออกจากโต๊ะและไม่ให้อาหารว่างก่อนมื้อหลักต่อไป ความอดอยากสั้น ๆ เช่นนี้จะทำให้เด็กมีวัฒนธรรมการกินและรับประทานอาหารที่โต๊ะ

ถ้าอาหารของเด็กได้รับการแต่งตั้งอย่างถูกต้องพวกเขากินด้วยความกระหายที่ดีกินทั้งส่วนและการใช้ปริมาณของอาหารซึ่งช่วยให้พวกเขาได้รับน้ำหนักเติบโตและพัฒนา ด้วยการเลือกอาหารที่ไม่ถูกต้องหรือการขาดอาหารเด็กไม่มีหลักเกณฑ์น้ำหนักที่ไม่ดีสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากปัญหาการย่อยได้ของอาหาร และการบีบบังคับของทารกมากขึ้นอาจนำไปสู่การกินมากเกินไปและจากนั้นไปถึงโรคอ้วนซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรง โปรดจำไว้ว่าเด็กที่คุ้นเคยกับการรับประทานอาหารที่อร่อยมีประโยชน์หลายอย่างในช่วงเวลาหนึ่งก่อนที่อายุหนึ่งมีนาฬิกาชีวภาพที่เหมาะสมในร่างกายซึ่งมีผลดีต่อการพัฒนาของเขาเท่านั้น