ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักและไม่ใส่ความพยายามอย่างมากในการทำตามคำแนะนำจากบทความของเราและจากกิโลกรัมหลายพิเศษที่คุณจะได้รับการกำจัดอย่างแน่นอน
ขั้นแรก ให้พูดถึงความฝันที่ถูกต้อง การนอนหลับเป็นเรื่องลึกลับสำหรับนักวิทยาศาสตร์ซึ่งไม่สามารถแก้ไขได้จนถึงขณะนี้ เกือบครึ่งหนึ่งของการนอนหลับจะถูกนำขึ้นโดยช่วงพิเศษเมื่อสมองทำงานอย่างแข็งขันในขณะที่คนหลับสนิท สมองระหว่างการทำงานที่ใช้งานได้วิเคราะห์วันที่ผ่านมาและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันถัดไป
ในเวลากลางคืนในร่างกายของเรามีฮอร์โมนการเจริญเติบโต มันต้องใช้ไขมันในการผลิต นั่นคือคนที่สูญเสียน้ำหนักเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าไขมันถูกบริโภค แต่นอกจากนี้ว่าฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะกินไขมันก็ยังคงแข็งแรงกล้ามเนื้อของเรา
คุณต้องนอนเวลาไหนเพื่อลดน้ำหนัก?
ในช่วง 23: 00-01: 00 เกิดฮอร์โมนการเจริญเติบโต ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญเมื่อเรานอนหลับไม่มากเท่าไหร่ที่เรานอนหลับ
ดังนั้นการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างง่ายดายที่ดีที่สุดคือไปนอนที่ 22:00 ที่จะนอนหลับอุตุ 23:00 เพราะในความฝันที่สิบเอ็ดถึง 01:00 ตอนเช้าเราลดน้ำหนัก นั่นคือไขมันจะถูกบริโภคแปลงเป็นฮอร์โมนการเจริญเติบโตและฮอร์โมนการเจริญเติบโตแข็งแรงกล้ามเนื้อของเราและใช้ไขมัน
ประการที่สอง นอกเหนือไปจากฮอร์โมนการเจริญเติบโตในการนอนหลับมีฮอร์โมนแห่งความสุขที่เรียกว่า serotonin สำหรับการผลิต serotonin น้ำตาลเป็นสิ่งจำเป็น ถ้าในเวลากลางคืนพวกเขาไม่ได้นอนหลับได้ดีหรือไม่ได้นอนเลยในตอนเช้าสภาพของเราเสียสภาพของสุขภาพเป็นสิ่งที่น่ากลัวและ subconsciously ในระหว่างวันที่เรากินคาร์โบไฮเดรตแป้งและหวานจนกว่าเราจะเติมขาดแคลน serotonin ในเวลาเดียวกันเราก็เริ่มอ้วนขึ้น ถ้าเราไปนอนในเวลาตื่นขึ้นมาก่อนแล้ว serotonin ในร่างกายจะมากมายและเราไม่จำเป็นต้องมีคาร์โบไฮเดรต
มันไม่สำคัญว่าสิ่งที่เรากินน้ำสะอาดหรืออาหารเมื่อกระเพาะอาหารจะเต็มไปในระดับหนึ่งเขาสั่งสมองว่าเขาเป็น "เต็ม"
ดังนั้นคำแนะนำ ที่สาม สำหรับผู้ที่ในขณะที่ไม่ได้ทำอะไรต้องการที่จะลดน้ำหนัก: ก่อนรับประทานอาหารกินแอปเปิ้ล ในกรณีนี้ท้องของคุณจะเติมได้เร็วขึ้นและคุณจะได้รับแคลอรี่น้อยลง
น้ำผลไม้เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่มาก ดังนั้นที่ สี่ : ถ้าคุณมีความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักให้เจือจางน้ำครึ่งหนึ่งด้วยน้ำ
กะหล่ำปลีที่ ห้า มีแคลอรี่น้อยกว่ามันฝรั่งดังนั้นแทนที่น้ำซุปข้นมันฝรั่งกับน้ำซุปข้นกะหล่ำดอก นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่าย
เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรับประทานและลดน้ำหนักได้ง่าย เราหวังว่าคุณจะโชคดีในการต่อสู้กับน้ำหนักเบาพิเศษ!