วิธีการป้องกันตนเองจากไข้หวัดในสำนักงาน

เหตุผลก็คือในฤดูหนาวเรามักอยู่ในห้องที่ไม่มีการระบายอากาศที่ปิดซึ่งไวรัสใด ๆ แพร่กระจายไปอย่างรวดเร็ว ธรรมชาติสำนักงานการทำงานใด ๆ เป็นของเขตอันตราย นี่คือเคล็ดลับสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการที่จะออกด้วยไข้หวัดสำหรับสองสามสัปดาห์แล้วอีกหนึ่งเดือนไปหาหมอกำจัดผลที่ตามมา

ล้างมือของคุณ


วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันการติดเชื้อคือการปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของสุขอนามัย ก่อนอื่นอย่างสม่ำเสมอและทั่วถึงล้างมือให้สะอาดและไม่เพียง แต่เมื่อคุณกำลังจะมีขนมขบเคี้ยวในที่ทำงาน มีความจำเป็นสำหรับเพื่อนร่วมงานผู้ป่วยที่จะจามหรือไอ - ละอองติดเชื้อสามารถเกาะอยู่บนฝ่ามือได้ และหลังจากนั้นก็ไม่จำเป็นที่จะต้องดึงมือของคุณเข้าปากเพื่อติดเชื้อ ก็เพียงพอที่จะถูดวงตาของคุณเกาจมูกของคุณหรือแม้กระทั่งเอามือของคุณไปที่ริมฝีปากของคุณ คุณเองจะไม่สังเกตว่าคุณติดเชื้อเข้าไปในร่างกายของคุณอย่างไร ดังที่แสดงโดยการวิจัยของมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียการแพทย์ไวรัสยังส่งผ่านได้อย่างสมบูรณ์โดยสวิทช์ประตูจับและโทรศัพท์มือถือ


ยับยั้งอารมณ์


ในหลาย บริษัท รวมถึงกลุ่มอาชีพมีประเพณีบางอย่างในการทักทายและอำลา ผู้หญิงมีสัญลักษณ์จูบที่แก้มผู้ชายคิดว่าหน้าที่ของพวกเขาที่จะจับมือกับเพื่อนร่วมงานทุกคนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้น ดังนั้นในช่วงระบาดของศุลกากรเหล่านี้ดีกว่าที่จะละเลย ดังนั้นคุณลดการติดต่อทางกายภาพกับการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้น


รับการฉีดวัคซีน


รัสเซียหลายคนเป็นเด็ดขาดกับภาพไข้หวัดใหญ่ ข้อโต้แย้งหลักคือปฏิกิริยาภูมิแพ้ที่เป็นไปได้และไม่ใช่การรับประกันการป้องกัน 100 เปอร์เซ็นต์ แต่รับประกัน 100% จะไม่ให้ความระมัดระวังใด ๆ ดังนั้นเชื่อฉัน: การฉีดวัคซีนจะดีกว่าไม่มีอะไร นอกจากนี้หากคุณป่วยด้วยวัคซีนโรคจะไหลได้ง่ายขึ้นและไม่มีภาวะแทรกซ้อน


ดื่มวิตามิน


ภูมิคุ้มกันอ่อนแอควรถูกนำกลับสู่สภาวะปกติ ดื่มวิตามินกินผักมากขึ้นใช้วิตามินซีเล็กน้อยเพื่อเติมวิตามินซีพิสูจน์ว่ามันจะเสริมสร้างการป้องกันไข้หวัดใหญ่ แต่การแก้ไขทั่วไปของร่างกายจะไม่ทำร้ายคุณเลย


เดินลงบันได

วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความต้านทานต่อไวรัสของร่างกายคือการทำให้ชีวิตมีสุขภาพดี นี่เป็นการปฏิเสธที่จะสูบบุหรี่อาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายที่เพียงพอ ในรุ่นสำนักงาน - เดินบนบันไดเดินทุกวันเป็นเวลา 30 นาทีการออกกำลังกายตอนเช้าและแน่นอนการนอนหลับที่ดีอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน


สวมคอเต่า


เมื่อมีคนจามหรือไอโซนที่ได้รับความเสียหายโดยทันทีจุลินทรีย์จะอยู่ที่ 1.5 เมตร ดังนั้นถ้าคุณนั่งอยู่หน้าคนที่ไม่ค่อยดีคุณก็ไม่ได้โชคดีมาก แน่นอนว่ามันมากเกินไปที่จะมาทำงานในผ้าพันแผลผ้าพันแผล แต่คุณสามารถใส่เสื้อกันหนาวหรือเต่าที่มีปลอกคอสูง นอกจากนี้เวลาไม่อบอุ่น กับการเคลื่อนไหวง่ายของมือคุณสามารถดึงคอไปที่จมูกและอย่างน้อยอย่างใดป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อ