นักร้องและนักแสดงวัย 35 ปีประจำการเป็นผู้จัดอันดับในประเทศของดาราดังสุด ๆ และเซ็กซี่ที่สุด เธอจะดูดีขนาดไหน? ควรอ่านคำตอบในโปรไฟล์โปรไฟล์ @vbdiary - เป็นที่ที่เบรจเนฟมีส่วนร่วมอย่างมากกับความลับของความงามของความงาม ตามที่นักร้องสำคัญที่สุดสำหรับความดึงดูดใจของผู้หญิงคือ ...
... ความฝัน ความแข็งแรงเต็มรูปแบบที่แข็งแกร่ง 8 ชั่วโมงที่เหลืออยู่ในความเงียบเป็นคำมั่นสัญญาของเยาวชนความมีชีวิตชีวาและสายตาที่สดใส ถ้าโหมดกลางคืนของคุณออกมากเป็นที่ต้องการ - ใช้ทุกนาทีฟรีที่จะหลับนอนหรือเพียงแค่นอนกับดวงตาของคุณปิด
... ล้างความคมชัด ตื่นขึ้นมาตอนเช้าล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นจากนั้นด้วยน้ำเย็น - คุณจะรักษาความกระชับและความสดชื่นของผิว ถ้าคุณมีเวลาก่อนออกจากบ้าน - ใช้มาส์กที่ให้ความชุ่มชื่นหรือปรับสี: มันจะทำให้ผิวนุ่มขึ้นและลดเสียงโทน
... โภชนาการที่เหมาะสม ลบออกจากอาหารประจำวันของขนมมัฟฟินและขนมหวาน - ขนมหวานสามารถเพลิดเพลินได้เป็นครั้งคราว แต่ไม่มีความคลั่งไคล้ พยายามที่จะกินในเวลาเดียวกันไม่ได้ข้ามมื้อเช้าและไม่เพิ่มส่วน ปฏิบัติตามหลักการ "หนึ่งมื้อ - จานหลัก + สลัด" ห้ามดื่มอาหาร - โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำผลไม้หวานหรือกาแฟ กิน 4 ชั่วโมงก่อนนอน: ไปนอนคุณสามารถดื่มโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือชาสมุนไพรได้
... การออกกำลังกาย ลงทะเบียนเพื่อพิลาทิสหรือยืดขี่จักรยานวิ่งออกกำลังกายหรือเต้นเพลง - โหลดแบบไดนามิกใด ๆ จะนำรูปของคุณไปอย่างรวดเร็ว