- ใครนั่งเก้าอี้ของฉันและย้ายไป?
- ใครไปที่เตียงของฉันและยู่ยี่?
จำวลีเหล่านี้จากเรื่องที่รู้จักกันดี "Three Bears" หรือไม่?
และ 80% ของผู้หญิงจำได้ทุกเดือนและถึง 70 วันต่อปี ใครยังไม่เข้าใจสิ่งที่จะกล่าวถึงและยิ่งไปกว่านั้นที่นี่นิยายวลีผมถอดรหัส ลองพูดคุยเกี่ยวกับ PMS (premenstrual syndrome) สัตว์ชนิดนี้เป็นอย่างไรกับการมาถึงของสามีไม่กล้าที่จะโต้แย้งคุณและเด็ก ๆ ก็ถ่อมตัวลงในห้องของเขาและแม้กระทั่งแฟนวันนี้ก็พยายามจะไม่รบกวนคุณทางโทรศัพท์
ผู้คิดค้น โรค premenstrual ร้ายกาจนี้?
มีความเห็นว่าโรค premenstrual เป็นกลุ่มอาการของเวลาของเราและยายของเราไม่ได้รู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ ย้อนกลับไปสักหนึ่งศตวรรษก่อน ในศตวรรษที่ 19 อายุขัยเฉลี่ยของผู้หญิงคือ 40-45 ปี ครอบครัวส่วนใหญ่เป็นครอบครัวขนาดใหญ่โดยให้กำเนิดลูกห้าหรือเจ็ดขวบถือว่าเป็นบรรทัดฐาน ดังนั้นจึงปรากฏว่าอายุเจริญพันธุ์ส่วนใหญ่ของผู้หญิงอยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจหรือเป็นพยาบาลหรือรอคอยการกู้คืน ดังนั้นการมีประจำเดือนเป็นเวลานานไม่ได้ มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะบ่นเกี่ยวกับ PMS และมากยิ่งขึ้นเพื่อที่จะรู้สึกว่ามันเต็มกำลังไม่มีเวลา วันนี้ครอบครัวที่มีลูกสามคนได้รับการพิจารณาให้มีลูกหลายคนแล้ว และส่วนใหญ่ของผู้หญิง "ขั้นสูง" อย่างต่อเนื่องไต่บันไดอาชีพและสมบูรณ์ลืมเกี่ยวกับวัตถุประสงค์หลักของผู้หญิง - เป็นมารดา
จุดเริ่มต้นของหลักคำสอนของโรค premenstrual เป็นเรื่องยากที่จะกำหนดได้อย่างถูกต้อง มันอาจรวมถึงความคิดของ Galen (130-200 AD) เกี่ยวกับการเชื่อมต่อของสถานะที่เป็นอันตรายของผู้หญิงในวันของการตกเลือด cyclic ที่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนของดวงจันทร์
ในอดีตทฤษฎีฮอร์โมนเป็นครั้งแรกที่เสนอโดย Robert Frank ในปีพศ. 2474 ครั้งแรกที่เขาจัดระบบจัดทำและอธิบายสาเหตุบางประการของอาการป่วยทางร่างกายและจิตใจเหล่านี้ ตามทฤษฎีของแฟรงก์ในระหว่างช่วงเวลานี้ระดับของ estrogens ในเลือดเพิ่มขึ้นทำให้โซเดียมมีความคงตัว ส่วนเกินของโซเดียมทำให้เกิดการสะสมของของเหลวระหว่างเซลล์และอาการบวมน้ำ ดังนั้นอาการของเหลวที่อ้อยอิ่งอยู่ในเนื้อเยื่อและเกี่ยวกับทางคลินิกจึงเป็นที่ประจักษ์ด้วยอาการบวมน้ำที่อยู่รอบข้างอาการปวดหัวในต่อมเต้านมท้องอืดท้องเฟ้อความอ้วนปวดเมื่อยตามข้อ ความหงุดหงิดปวดศีรษะและอาการทางระบบประสาทและจิตเวชอื่น ๆ ของ PMS สามารถอธิบายได้จากอาการบวมของสมอง
Landen M, Eriksson E. จากมหาวิทยาลัยโกเธนเบิร์กแนะนำว่า PMS ไม่มีภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล แต่เป็นโรคพิเศษที่มีอารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดและไม่ใช่รัฐที่ถูกกดขี่
วิธีการรับรู้โรค premenstrual ร้ายกาจนี้?
สุภาพบุรุษ PMS มีความตรงต่อเวลามาก จะปรากฏ 7-14 วันก่อนเริ่มมีประจำเดือน (ขึ้นอยู่กับวัฏจักรของผู้หญิงแต่ละคน) และไม่ปล่อยให้เราไปจนกว่าจะถึงวันที่สำคัญ
โรค premenstrual มีข้อขัดแย้งมากมายที่แม้แต่หมอที่มีประสบการณ์ไม่สามารถรับรู้ได้อย่างถูกต้องเนื่องจากปัจจุบันมีอาการมากกว่า 150 อาการใน PMS จัดสรรรูปแบบพื้นฐานดังกล่าวของ PMS ขึ้นอยู่กับความเสียหายที่เกิดกับหนึ่งหรือหน้าที่อื่นของร่างกาย
ประสาท - รูปแบบจิตใจเป็น ลักษณะความหงุดหงิด, น้ำตา, กระวนกระวาย, การด้อยค่าของหน่วยความจำความเมื่อยล้าการละเมิดความสนใจและการนอนหลับความรู้สึกของความกลัวความรู้สึกของความปวดร้าว
ในรูปแบบของพืช - หลอดเลือดการ ประสานงานของการเคลื่อนไหวจะหยุดชะงักการชักเป็นลมชักบ่อยขึ้นการโจมตีด้วยโรคหอบหืด cardialgia หรือการโจมตีภาวะ arrhythmia เพิ่มขึ้นอาการปวดหัวและไมเกรนมักเกิดขึ้น
อาการบวมน้ำการสะสมของต่อมเต้านมขับปัสสาวะการเพิ่มน้ำหนักตัวเป็นผลมาจาก รูปแบบน้ำ - อิเลคโตรไลท์
ความเจ็บปวดในกระดูกกล้ามเนื้อและข้อต่อรวมทั้งการลดลงของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและตะคริวที่แสดงออกด้วยตัวเอง เกี่ยวกับกระดูกและกล้ามเนื้อ
ด้วยรูปแบบทางเดินอาหาร : การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารการเปลี่ยนแปลงของรสชาติอาการคลื่นไส้อาเจียนท้องอืดท้องเฟ้อ
อาการผิวหนัง : สิวฝ้า, การเปลี่ยนแปลงของไขมันในผิวหนัง, การขับเหงื่อออกมาก, ลมพิษ, ตุ่ม, รอยคล้ำ
การจำแนกนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นเงื่อนไข อย่างไรก็ตามสตรีคนหนึ่งสามารถรวมหลายประเภทของ PMS ได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสังเกตว่าในวัน premenstrual เจ็บป่วยเรื้อรังมักจะเลวร้ายลง
เกือบหนึ่งในสามของผู้หญิงที่ถูกตัดสินว่ากระทำผิดครั้งแรกในช่วงก่อนที่จะมีประจำเดือน
สุภาพสตรี - ผู้ขับขี่ - ไม่กี่วันก่อน "วันสีแดง" ฉาวโฉ่ - มักถูกละเมิดโดยกฎของถนน
ในสหราชอาณาจักร PMS ถือว่าคล้ายกับสภาวะที่ส่งผลกระทบ นี่เป็นสถานการณ์ที่บรรเทาลง และในเกาหลีใต้ซึ่งชาวบ้านส่วนใหญ่จะทำงานหนักที่สุดในโลกยังมีกฎหมายอีกด้วย รัฐบาลให้วันหยุดที่น่าสนใจครึ่งวันต่อเดือนเนื่องจากวันสำคัญ ผู้หญิงตัดสินใจที่จะออกไปทำงานในวันนั้น
สำหรับวันนี้มีจำนวนอุทธรณ์ต่อแพทย์และนักโหราศาสตร์มากที่สุด
ค้นหาและทำให้เป็นกลาง
ดีกว่า: กล้าหาญทนความรู้สึกไม่ดีหรือแสวงหาความรอด? ความอดทนของจิตวิญญาณในสถานการณ์ของเราไม่คุ้มค่า (ข้างต้นระบุเพียงส่วนหนึ่งของอาการซึ่งคุณไม่ต้องการยิ้มเลย) ที่อยู่กับผู้เชี่ยวชาญ เตรียมตัวให้พร้อมนอกเหนือจากนรีแพทย์แล้วคุณจะต้องมองเข้าไปในห้องของนักบำบัดโรคผู้เชี่ยวชาญด้านระบบต่อมไร้ท่อนักประสาทวิทยา
บ่อยครั้งที่จะลบอาการของ PMS, หญิงเป็นยาคุมกำเนิดที่กำหนด พวกเขาเป็นธรรมเมื่อมีความจำเป็นที่จะหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ แต่วิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้สึกดีในวันใดของรอบ - ตามแพทย์ - คือการตั้งครรภ์และให้กำเนิดเด็ก หลังจากนั้นผู้หญิงหลายคนก็ลืมเรื่องโรคที่ร้ายกาจ
ในช่วงเวลานี้ร่างกายเพียงแค่ต้องการวิตามิน A, E, B นอกจากนี้อย่าลืมเติมเต็มคลังในร่างกายด้วยแคลเซียมแมกนีเซียมสังกะสี คุณสามารถใช้วิตามินและคุณสามารถปรับเมนูเพื่อพิจารณาแนวทาง PMS เพื่อช่วยให้คุณได้รับธัญพืชและถั่วปลาทะเลผลิตภัณฑ์จากนมผักและผลไม้และชีส กระจายตารางของคุณและจากนั้นสำหรับการเตรียมงานทำอาหารอื่นที่คุณจะลืมเกี่ยวกับอาการไม่พึงประสงค์ ไม่อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารของคุณเพียงอย่าใช้มันในวันนี้ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีอาการบวมให้งดแตงกวาดองและมันฝรั่งบด ดีกว่าอบมันฝรั่งนี้และปรุงสลัดกะหล่ำปลี หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารให้ใช้ใยอาหารมากขึ้น (โจ๊กขนมปังกับรำ) ดื่ม kefir น้ำซุปข้น, ดอกคาโมไมล์, มะนาวบาล์ม, ดอกกุหลาบสะโพกและน้ำผลไม้สดจะช่วยให้รับมือกับอาการคลื่นไส้
พิสูจน์ให้เห็นว่า PMS ชอบพนักงานออฟฟิศ นั่งยาวอยู่ข้างหลังจอแสดงผลกระตุ้นให้เกิดปรากฏการณ์ที่ซบเซาในอวัยวะของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กและความเครียดเรื้อรัง - ความไม่แน่นอนของระบบประสาท ผู้หญิงที่ทำงานอยู่ในสำนักงานอับชื้นอย่างรวดเร็วจะรู้สึกได้ถึงอาการของ PMS ทั้งตัวมากกว่าผู้หญิงที่ใช้แรงงานอย่างถูกต้อง หากมีความเป็นไปได้ในการฝึกอบรมอย่าปฏิเสธ สิ่งสำคัญคือไม่หักโหมมัน โยคะและสมาธิมีผลผ่อนคลาย ไม่มีทางเป็นไปได้ ในเวลากลางวันไม่ได้วิ่งไปที่ตลาดหรือซุปเปอร์มาร์เก็ตและเดินในสวนที่ใกล้ที่สุด - 10 นาทีทุกวันจะเพียงพอ
อย่าลืมเกี่ยวกับขั้นตอนต่างๆเช่นการนวดและห้องน้ำที่เย็นสบาย แต่จากการไปอาบน้ำและซาวน่าจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธ
ธรรมชาติวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกัน PMS ร้ายกาจแน่นอนคือการพักผ่อนและนอนหลับอย่างเต็มที่ อย่าปฏิเสธตัวเองนอนหลับนานแปดชั่วโมงถึงแม้จะสูญเสียการสื่อสารกับ "เพื่อนร่วมชั้นเรียน" หรือ "ติดต่อ" และให้แน่ใจว่าได้ระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน
และสำหรับผู้ชายที่ควรทราบ
เพื่อความสะดวกในสภาพที่ยากลำบากของสหายของคุณอย่าลืมว่าทำไมคุณถึงติดกับผู้หญิงคนนี้ แน่นอนคุณรักเธอมาก และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อประโยชน์ของคุณที่รักแม้กระทั่งในวันที่ 8 มีนาคมทุกเดือน เห็นด้วยกับคำตัดสินทั้งหมดที่ไร้เหตุผลและเห็นด้วยกับนางเอกที่ไม่มีความสุขในละครที่เธอห่วงใย และไม่เคยคุณได้ยินไม่เคยบังคับให้ผู้หญิงมีเพศสัมพันธ์ถ้าเธอไม่ต้องการในช่วงเวลานี้ จำไว้ว่าคุณจะมีเวลาอีกสามสัปดาห์ในเดือนนี้เพื่อสนุกกับความสนิทสนม และคุณเรียกคืนสถานที่จากทีวีเพื่อดูฟุตบอลหรือประวัติความผิดทางอาญาที่คุณโปรดปราน