ในแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องมุ่งเน้นกลุ่มวิตามินและแร่ธาตุบางอย่างเพื่อให้ทารกไม่ขาดแคลน "วัสดุก่อสร้าง" ในการสร้างอวัยวะที่สำคัญ แต่น่าเสียดายที่อาหารที่เรากินทุกวันจะไม่อุดมไปด้วยวิตามินที่จำเป็นและแร่ธาตุ นี้เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวเมื่อมีการเลือกผักและผลไม้ไม่เพียงพอ ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องเสริมวิตามิน พวกเขาจะเสริมอาหารตามปกติและจะหลีกเลี่ยงปัญหาเช่นการทำลายเคลือบฟัน, โรคโลหิตจาง, ความเสี่ยงของการติดเชื้อด้วยโรคติดเชื้อพิษต้น
จากคำถามข้างต้นมีคำถามที่เหมาะสมคือ "วิธีการเลือกวิตามินที่เหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อคำนึงถึงความแตกต่างและลดความเสี่ยง"
เพื่อช่วยให้คุณเลือกวิตามินที่ถูกต้องและบทความนี้เขียนขึ้น เพื่อเริ่มต้นด้วยฉันต้องการจะแสดงรายการวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังและทารกของพวกเขาและเพื่ออธิบายว่ามีบทบาทสำคัญใดบ้างที่เล่นข้อมูลนี้จะช่วยในการเลือกวิตามินอย่างมีประสิทธิภาพ
1) กรดโฟลิค (Vitamin B9) - เป็นบรรทัดฐานต่อวันตั้งแต่ 100 ถึง 800 ไมโครกรัม (แพทย์ของคุณจะพิจารณาอัตราของคุณ) วิตามินนี้เป็นหนึ่งใน "วัสดุก่อสร้าง" ที่สำคัญที่สุดซึ่งจะเอื้อต่อการพัฒนาและการเจริญเติบโตที่เหมาะสมของทารก ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดป้องกันไม่ให้ริมฝีปากของกระต่ายของทารกหรือปากหมาป่าและความชั่วร้ายอย่างเท่าเทียมกันอื่น ๆ ;
2) วิตามินอี (tocopherol) ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงตามปกติในช่วงตั้งครรภ์แรกของการตั้งครรภ์
3) วิตามินเอ (retinol) - ปริมาณรังสีประจำวันจะถูกกำหนดโดยแพทย์เนื่องจากความอ้วนของเขาอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องในแขนขา, ไต, อวัยวะเพศและระบบประสาทของเด็ก วิตามินเองมีผลต่อการก่อตัวของเม็ดสีภาพการพัฒนาของรกแกะเนื้อเยื่อกระดูกและการก่อตัวของฟัน
4) วิตามินของกลุ่ม B:
B (thiamin) มีบทบาทสำคัญในวงจรการเผาผลาญพลังงานการผลิตมีส่วนร่วมในการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและยังช่วยในการป้องกันความเป็นพิษความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่นมีผลต่อความกระหาย เป็น 1.5-2.0 มก. ต่อวัน
ใน 2 (riboflavin) มีผลต่อการก่อตัวของกล้ามเนื้อระบบประสาทเนื้อเยื่อกระดูก ข้อเสียสามารถนำไปสู่ความล้าหลังที่สำคัญในการพัฒนาแพ เป็น 1.5-2.0 มก. ต่อวัน
ใน 3 (กรด nicotinic) บรรทัดฐานต่อวันคือ 15-20 มิลลิกรัม มีผลดีต่อระบบทางเดินอาหารปรับปรุงการทำงานของตับ normalizes ปริมาณของคอเลสเตอรอลในเลือด;
ใน 5 (กรด pantothenic) - บรรทัดฐานรายวันของ 4-7 มก. มีผลต่อการทำงานของต่อมหมวกไต, ต่อมไทรอยด์, ระบบประสาท มีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนกรดอะมิโนและไขมัน
ใน 6 (pyridoxine) ตามใบสั่งแพทย์จะมีการตั้งค่านอร์มตั้งแต่ 2 ถึง 2.5 มก. ป้องกันการเกิดขึ้นของ toxicosis ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทของทั้งแม่และเด็ก;
B 12 (cyanocobalamin) มีส่วนเกี่ยวข้องในการสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกบวกผลต่อการทำงานของตับ บรรทัดฐานต่อวันคือ 3.0-4.0 ไมโครกรัม
5) วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กเข้าสู่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ การขาดการเป็นโรคโลหิตจางและที่เลวร้ายที่สุดคือการหยุดชะงักของการตั้งครรภ์ อัตรารายวัน 70-100 มก.
6) วิตามินดี (calcipherol) สำหรับหญิงตั้งครรภ์ทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมของแคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกาย แนะนำโดยแพทย์ในภาคการศึกษาที่สามเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็ก บรรทัดฐานต่อวันคือ 10 mcg;
7) แร่ธาตุและธาตุที่มีความสำคัญไม่น้อยกว่าวิตามิน:
แคลเซียมเป็น "วัสดุก่อสร้าง" ที่สำคัญที่สุดในรูปกระดูกของเด็ก นอกจากนี้ยังต้องการเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหัวใจอวัยวะภายในของทารก สำคัญสำหรับการก่อตัวของเล็บผมตาและหู
เหล็กในปริมาณที่เพียงพอช่วยปกป้องหญิงตั้งครรภ์จากโรคโลหิตจางที่เอื้อต่อการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและ myoglobin กล้ามเนื้อ
ไอโอดีนเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้ต่อมไทรอยด์ทำงานได้อย่างมีเสถียรภาพช่วยลดภาระสองครั้ง (ต่อมธัยรอยด์ของเด็กตั้งครรภ์อยู่ 4-5 สัปดาห์) ปริมาณที่เพียงพอช่วยลดความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด
นอกเหนือจากแร่ธาตุเหล่านี้แล้วคุณยังควรให้ความสำคัญกับแมกนีเซียมแมงกานีสทองแดงฟอสฟอรัสโครเมียมซีลีเนียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาลูกน้อยและสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์
ปัจจุบันร้านขายยามีหลากหลายวิตามินสำหรับสตรีตั้งครรภ์ผู้ผลิตที่แตกต่างกันจากเดนมาร์กรัสเซียเยอรมนีและสหรัฐอเมริกาที่มีองค์ประกอบคล้ายคลึงกัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแสดงวิตามินต่อไปนี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์: Materna, Vitrum ก่อนคลอด Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal แม่ Complimite และอื่น ๆ อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะไปที่ร้านขายยาด้วยตนเองเพื่อซื้อคุณจะต้องปรึกษาแพทย์ที่นำไปสู่การตั้งครรภ์ของคุณซึ่งจะใช้งานจะตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการเลือกวิตามินที่เหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เหมาะกับคุณ