วิธีการให้ขึ้นหวาน?

คนส่วนใหญ่เข้าใจว่าการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงไม่ได้มีผลดีต่อสุขภาพของพวกเขา แต่มีเพียงไม่กี่คนที่มีจิตตานุภาพและความอดทนพอที่จะละทิ้งการใช้ขนมเค้กและขนมหวานเหล่านี้ได้ตลอดกาล แต่การละทิ้งความหวานก็จะเปิดออกเป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคเล็ก ๆ พวกเขาจะช่วยลดการบริโภคหรือละทิ้งมัน อย่าสังเกตขนมหวานในร้าน
ลอจิกชี้ให้เห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องซื้อในร้านหวาน เก็บตัวเองจากการช็อปปิ้งในแผนกขนม จำทุกสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ที่นำคุณไปใช้ขนมหวาน: ชุดที่ชื่นชอบกลายเป็นขนาดเล็กมันเป็นความอัปยศที่จะแสดงรูปบนชายหาด, ห้องออกกำลังกายถูกทรมานจนหมดแรงฟันเจ็บและอื่น ๆ

ขอให้สมาชิกในครอบครัวช่วยคุณ ให้พวกเขาเข้าสู่สถานการณ์ที่ยากลำบากของคุณ หลังจากที่ทุกการบริโภคปานกลางหวานจะเป็นประโยชน์ต่อเด็กและผู้ชาย แต่ถ้าคำขอของคุณถูกละเลยแล้วขอให้พวกเขาซื้อขนมหวานน้อยลงเพียงเพื่อตัวเองเท่านั้น ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องดูในช็อคโกแลตและขนมหวานของหวานและในตู้เย็นของซากศพที่มีเสน่ห์ มันจะไม่เป็นที่ดึงดูดใจที่จะทดลองใช้ทั้งหมด

ลดปริมาณหวาน
เป็นเรื่องยากมากที่จะเลิกสูบบุหรี่ แต่ก็ยากที่จะปฏิเสธจากความหวาน มันจะดีถ้าคุณไม่ได้อย่างรวดเร็ว จำกัด การใช้น้ำตาล แต่จะลดค่อยๆเป็นศูนย์ ถ้าคุณเคยใส่ถ้วยสามช้อนเต็มน้ำตาลแล้วให้ขึ้นหนึ่งช้อนเต็มสัปดาห์

สังเกตโหมดที่ถูกต้องของการรับประทานอาหาร ต้องมีอย่างน้อยห้าหรือหกครั้งต่อวัน แต่บางส่วนต้องจำเป็นต้องมีขนาดเล็ก อย่าลืมรับประทานอาหารเช้า ในตอนเช้าสิ่งมีชีวิตได้รับสารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานอย่างถูกต้อง และถ้าอาหารเช้าถูกต้องคุณก็จะไม่อยากทานขนมกับช็อกโกแลต

แทนที่น้ำตาลกับขนมที่มีประโยชน์
ผลไม้แห้งและน้ำผึ้งที่ดีที่สุดแทนที่น้ำตาล ถ้าคุณ จำกัด การใช้กลูโคสเป็นเรื่องยากแล้วคุณจะช่วยให้ฟรุกโตสหรือแลคโตส เหล่านี้เป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติ จำนวนมากมีผลไม้ อย่าใช้น้ำอัดลมหวาน

การเยียวยาพื้นบ้าน
ในแหลมไครเมีย, หญ้าเติบโต - หญ้าหวาน ไม่ยากที่จะซื้อในร้านขายยาใด ๆ หนึ่งใบในกาน้ำชาจะเพียงพอ ชาจะหวาน หลายคนไม่รู้สึกถึงรสชาติของหญ้าหวาน คุณสามารถใส่มิ้นท์เล็ก ๆ น้อย ๆ ในกาต้มน้ำเพื่อเอาค้างอยู่ในคอของสมุนไพรนี้ถ้ามันเป็นที่พอใจมากกับคุณ

สำหรับขนมขบเคี้ยว - ผลไม้
ผลไม้องุ่นขาวถือว่าหวาน กินองุ่นสดหรือลูกเกด มันจะช่วยในการรับมือกับ "น้ำตาลแตก" การกระทำเดียวกันได้และแครอทหวาน ปฏิเสธน้ำผลไม้ พวกเขาเพิ่มมากน้ำตาลสำหรับเครื่องปรุง

ทำในสิ่งที่คุณรัก
มันเกิดขึ้นที่ความอยากสำหรับขนมที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำไปทันที คุณต้องการที่จุดนี้เพื่อกินหวาน อย่าทำอย่างนี้! ทำงานบ้าน ล้างจานใส่สิ่งต่างๆในสถานที่ล้างพื้นซักเสื้อผ้าของคุณ ในช่วงเวลานี้คุณจะลืมเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตที่เป็นอันตราย อารมณ์จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและขนมจะยังคงอยู่ในตู้เย็น

ติดต่อแพทย์
ถ้าเป็นการยากที่คุณจะควบคุมปริมาณอาหารที่มีการบริโภคได้ยากคุณสามารถพูดถึงปัญหาเกี่ยวกับฮีโมโกลบินการเผาผลาญอาหารหรือภูมิหลังของฮอร์โมน คุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการที่ดี

แน่นอนคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องถือว่าหวาน หลังจากที่ทุกคาร์โบไฮเดรตกับร่างกายมีความสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของ คาร์โบไฮเดรตเข้าไปในเซลล์ทำให้เรามีพลังงานเพิ่มขึ้น น้ำตาลช่วยในการผลิต serotonin เขาเรียกว่า "ฮอร์โมนความสุข" แต่คุณไม่สามารถเปลี่ยนความรักไปสู่ความหวานเป็นยาเสพติด แน่นอนคุณจะมีปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์ได้เรียนรู้เกี่ยวกับอันตรายจากการบริโภคอาหารหวานมากเกินไป