Alena Sviridova - 55 แต่ในคลังภาพที่กว้างขวางของเธอไม่มีภาพที่ไม่ประสบความสำเร็จ: นักร้องมักจะดูเก่ง เธอจะรักษาความสามัคคีและความคล่องตัวที่อ่อนเยาว์ได้อย่างไร? Alena ยอมรับ: เรื่องคือ ...
... อาหารที่เหมาะสม Sviridov พยายามที่จะนั่งอยู่ที่โต๊ะในเวลาเดียวกันหลีกเลี่ยงอาหารว่างและการคัดเลือกเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารประจำวัน ของหวานเนื้อสัตว์ขนมหวานและอาหารไขมัน - ภายใต้การห้ามทางการแทนหวาน - น้ำผึ้งแยมโฮมเมดและผลไม้แห้ง เมนูดาวประกอบด้วยไข่กวน, ปลาอบ, ผัก, ชีสขาว, พาสต้าที่มีคุณภาพและขนมปังธัญพืช Alain ไม่เคยดื่มน้ำผลไม้และน้ำผลไม้ แต่ชอบชาเขียว
... จังหวะชีวิตที่รุนแรง นักร้องมั่นใจว่า: งานอดิเรกและงานบ้านที่กระตือรือร้นช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันและหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ การดำเนินชีวิตนิ่งนำไปสู่ความเศร้าโศกและส่งผลให้สุขภาพไม่ดี
... ความฝันที่ถูกต้อง ส่วนที่เหลือเป็นความลับหลักของความงามของผู้หญิง Sviridov แนะนำให้สร้างเงื่อนไขทั้งหมดสำหรับการนอนหลับที่มีเสียง: สำหรับสิ่งนี้คุณต้องมีที่นอนสปริงที่นุ่มนวลอากาศเย็นและความมืด อย่าลืมระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอนในทุกสภาพอากาศและปิดหน้าต่างด้วยผ้าม่านหนา - ความฝันอันหวานจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและผิวกระจ่างใส
... การออกกำลังกาย ดาวไม่ยอมรับการฝึกอบรมที่ทันสมัย - ใช้พลังในการโยคะหรือพิลาเทส งานอดิเรกของเธอมาจากวัยเด็ก: เทนนิสแบดมินตันเล่นสกีและเล่นสเก็ตวิ่งจ๊อกกิ้งในสวน กิจกรรมดังกล่าวช่วย Sviridov ให้พอดีโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก