สลัดกับมะกอกและอะโวคาโดการใช้มะกอกให้ร่างกายมีกรดไขมันจำเป็นเส้นใยวิตามินและเกลือแร่ มะกอกโต๊ะเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ยอดนิยมของสเปน พวกเขาไม่ได้เป็นเพียงการสร้างสรรค์การทำอาหารชั้นเลิศ แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง นอกจากนี้ในมะกอกมีแร่ธาตุเป็นจำนวนมากเช่นแคลเซียมเหล็กโพแทสเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและไอโอดีน สลัดนอกจากนี้ยังมีอะโวคาโดซึ่งไม่เป็นประโยชน์สำหรับมะกอกและกานพลูซึ่งจะช่วยให้สลัดกลิ่นหอมอร่อย แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่ามีส่วนผสมไม่กี่ในสลัดและเป็นเพียงในการจัดทำสลัดมีคุณค่าของความสนใจ!
ส่วนผสม:- มะกอกไม่มีเมล็ด 130 กรัม
- อะโวคาโด 1 ชิ้น
- Gouda ชีส 100 กรัม
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ ล.
- คาร์เนชั่น 6 ชิ้น
- น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ ล.
- สลัด Mitsun's 30 กรัม
- Mangold 40 กรัม
- ขั้นตอนที่ 1 เตรียมชีสสำหรับสลัดมะกอกน้ำมันมะกอกมะนาวกานพลูอะโวคาโดและผักใบเขียว
- ขั้นตอนที่ 2 ชีสสามบนเครื่องขูด
- ขั้นตอนที่ 3 อะโวคาโดถูกปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อน น้ำสลัดอะโวคาโดหั่นด้วยน้ำมะนาว
- ขั้นตอนที่ 4 เราตัดสีเขียวของ mitsun และ chard
- ขั้นตอนที่ 5 บดขยี้ดอกคาร์เนชั่นบนเครื่องบดกาแฟ
- ขั้นตอนที่ 6 ใส่ชามมะกอกอะโวคาโดชีสขูดผักและกานพลู
- ขั้นตอนที่ 7 เตรียมสลัดใส่น้ำมันมะกอก