องศาความอ้วน
ก่อนที่จะมีการวินิจฉัยโรค "โรคอ้วน" คุณต้องมีสูตรพิเศษในการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณ สูตรนี้ง่ายมาก: คุณต้องใช้เวลา 100 นาทีนั่นคือถ้าความสูงของคุณ 170 เซนติเมตรน้ำหนักที่เหมาะควรเป็น 70 กิโลกรัมนอกจากนี้ยังมีตารางพิเศษที่กำหนดมวลตามปกติของร่างกายโดยคำนึงถึงการเจริญเติบโตไม่เพียง แต่อายุ ยังประเภทของร่างกาย
ดังที่เราได้กล่าวมาแล้วว่าโรคอ้วนอาจเป็นขั้นตอนแรกที่สองสามและสี่ขั้นตอน การศึกษาระดับปริญญาครั้งแรกได้รับการวินิจฉัยว่าน้ำหนักตัวสูงกว่าเกณฑ์ปกติ 10-30% รองลงมาคือ 30-40% ส่วนที่สาม 50-99% และที่สี่ 100% ขึ้นไป
อย่างไรก็ตามต้องจำไว้ว่าเกณฑ์ดังกล่าวไม่สามารถถือว่าเพียงพอและเป็นไปตามวัตถุประสงค์ เพื่อที่จะวินิจฉัยโรคอ้วนนั้นจำเป็นต้องวัดชั้นไขมันเพิ่มเติมด้วยอุปกรณ์พิเศษที่เรียกว่าปัตตาเลี่ยน หลังจากทั้งหมดมีกรณีที่น้ำหนักเกินกว่าบรรทัดฐาน แต่คนไม่ถือว่าเป็นโรคอ้วนป่วย นี้ใช้ไม่เพียง แต่กับคนธรรมดา แต่ยังเพาะกายเช่นเดียวกับนักกีฬาที่มีมวลกล้ามเนื้อเกินค่าเฉลี่ย
ระดับความอ้วนยังสามารถจำแนกตามดัชนีมวลกาย สำหรับเรื่องนี้มวลร่างกายต้องถูกแบ่งออกเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสที่เติบโตขึ้นในช่วง มีสามขั้นตอนของโรคอ้วน ขั้นตอนแรกคือ 30-35 ยูนิต BMI ที่สอง - 35-40 หน่วย และที่สาม - มากกว่า 40 หน่วย ค่าดัชนีมวลกาย
สาเหตุของโรคอ้วน
องค์การอนามัยโลกได้พยายามหาสาเหตุของโรคอ้วนและในที่สุดก็สรุปได้ว่าผู้คนประสบปัญหานี้ไม่ใช่เพราะ predispositions ทางพันธุกรรมหรือไวรัส การเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางด้านลบในวิถีการดำเนินชีวิต ในหลายประเทศคนเราก็เต็มไปด้วยความขาดแคลนและไลฟ์สไตล์เท่านั้น หากคนบริโภคแคลอรี่มากขึ้นพร้อมกับอาหารมากกว่าร่างกายของเขาใช้เวลาในช่วงวันนั้นพวกเขาจะกลายเป็นเงินฝากไขมันสถานการณ์จะกำเริบเพียงข้อเท็จจริงที่ว่าคนนำวิถีชีวิตอยู่ประจำและไม่มีการออกแรงกายอย่างเป็นระบบ ในสภาวะเช่นนี้ส่วนเกินทุนของพลังงานจะไม่ได้รับกับมวลกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับนักกีฬา แต่จะถูกเลื่อนออกไปเฝ้าระวัง
แต่มีสาเหตุอื่น ๆ ของโรคอ้วน โรคนี้สามารถทำลายลงเนื่องจากมีการละเมิดหน้าที่ต่อมไทรอยด์ - hypothyroidism ถ้าต่อมธัยรอยด์ผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอการแลกเปลี่ยนจะชะลอตัวลงอย่างมาก และถึงแม้คนจะกินอาหารน้อย ๆ แต่ก็จะฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว หากคุณเพิ่งสังเกตเห็นว่าน้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจากนั้นให้ไปเยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อเพื่อขจัดปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ แพทย์ให้ทิศทางของการทดสอบฮอร์โมน
มีรูปแบบอื่น ๆ ของโรคอ้วนเป็นต่อมไร้ท่อ ตัวอย่างเช่นการสลายตัวของ prolactin และการเผาผลาญอินซูลิน ผู้หญิงส่วนใหญ่มักมีความเสี่ยงต่อการหมดประจำเดือน นี้เกิดจากการใช้ยาฮอร์โมน แต่สำหรับวันนี้ความสัมพันธ์ระหว่างความอ้วนฮอร์โมนคุมกำเนิดในช่องปากไม่ได้รับการพิสูจน์
ไม่เพียง แต่ผู้หญิงเป็นโรคอ้วน แต่ยังผู้ชาย บ่อยกว่าความอ้วน "ฮอร์โมน" ในผู้ชายเป็นผลมาจากการลดฮอร์โมนฮอร์โมนเพศชาย สาเหตุของเรื่องนี้แตกต่างกันมาก บางครั้งก็เกี่ยวกับการสเตียรอยด์หรือยาเสพติดอื่น ๆ ที่ได้รับการออกแบบเพื่อขยายมวลกล้ามเนื้อ แพทย์เชื่อว่าโรคอ้วนสามารถเชื่อมโยงกับพันธุกรรมได้ตามที่ปรากฏมียีนในจีโนมที่รับผิดชอบในการจูงใจในการเป็นโรคผิวหนังในสภาพที่มีเงื่อนไขเท่าเทียมกันอื่น ๆ ยีนดังกล่าวมีการระบุ แต่ระดับของอิทธิพลของมันภายใต้เงื่อนไขของโภชนาการปกติและการออกกำลังกายจะไม่ถูกเปิดเผย
นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าสาเหตุของโรคอ้วนสามารถใช้ยาแก้ประสาทยาซึมเศร้าและยาจิตเวชบางชนิดได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณใช้ยา sibutramine เพื่อระงับความอยากอาหารนี้ในอนาคตอาจส่งผลต่อความอ้วนได้
บางครั้งความอ้วนเกี่ยวข้องกับความเมื่อยล้าเรื้อรังความหดหู่และการนอนหลับที่ไม่มีระบบ overfatigue มีผลเสียต่อการแลกเปลี่ยนฮอร์โมนของบุคคลและสามารถทำลายการหลั่งของฮอร์โมนที่มีความรับผิดชอบสำหรับความอยากอาหาร ดังนั้นเงื่อนไขข้างต้นไม่กระตุ้นความเมื่อยล้า แต่กระตุ้นการกินมากเกินไป
สาเหตุหลักของไขมัน
นิสัยที่เป็นอันตรายและเป็นอันตราย หลังจากที่ทุกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่มีผลเสียต่อระบบทางเดินอาหารของเรา นิสัยเหล่านี้อ่อนแอภูมิคุ้มกันของเราและนำไปสู่การสลายการเผาผลาญอาหาร
หากระบบย่อยอาหารไม่ทำงานอย่างถูกต้องก็จะเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดเกินกิโลกรัม และปอนด์พิเศษเป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
protivozhireniya การกระทำ
ประการแรกมันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหาสาเหตุของโรคอ้วน หากความเมื่อยล้าเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนคุณจะต้องได้รับการรักษาที่คลินิกพิเศษซึ่งแพทย์จะรับอาหารที่เหมาะกับคุณ
ถ้าโรคอ้วนเกิดขึ้นเนื่องจากการละเมิดในระบบทางเดินอาหารจากนั้นให้ดูแลอาหารของคุณ อย่ายึดติดกับอาหารที่เข้มงวด พวกเขาจะไม่ช่วยคุณ ช่วยได้อย่างแม่นยำ แต่ในช่วงเวลาสั้น ๆ จำเป็นต้องมีอาหารเพื่อเพิ่มอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้น กินผลไม้และผักมากที่สุด รำจะมีประโยชน์ พยายามที่จะขจัดอาหารไขมันส่วนเกินทอดและเค็มเกินไปจากอาหารของคุณ อย่าลืมรับประทานพืชตระกูลถั่ว (เฉพาะกระป๋อง)
ทำความสะอาดจุลินทรีย์ในลำไส้ การทำเช่นนี้ทุกวันดื่มโยเกิร์ตสักแก้ว ทิ้งอาหารอย่างรวดเร็วและอาหารที่สะดวกสบาย การปรุงอาหารจากที่บ้านเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ดีกว่า นอกจากนี้อย่าซื้ออาหารที่มีสารเติมแต่ง อาหารเสริมใด ๆ ที่ทำให้เชื้อจุลินทรีย์เสื่อมลง
นอกเหนือจากอาหารแล้วให้เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ เวลาไปนอนอย่าหักโหมอย่าหลีกเลี่ยงสถานการณ์เครียด พยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในระหว่างวัน (ที่ทำงานที่บ้าน)
ไปเล่นกีฬา คุณสามารถไปออกกำลังกายเต้นลีลาศ เลือกคลาสเคลื่อนที่ที่คุณชอบและลดน้ำหนักโดยเรือ และที่สำคัญที่สุดคือสาวที่น่ารักมักจะมีสุขภาพที่ดี