สูตรสลัดเพื่อลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

ผักเป็นแหล่งที่อุดมสมบูรณ์ของจุลินทรีย์และวิตามินขอบคุณที่เราดูมีสุขภาพดีและสวยงาม การเข้าสู่ร่างกายกระตุ้นการหลั่งสารเช่นเดียวกับการกระทำของน้ำผลไม้ย่อยอาหาร นอกจากนี้สลัดจากผักเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก ด้านล่างมี สูตรสลัด สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เชื่อฉันอาหารเหล่านี้ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อยมาก

ซูเปอร์ไฟสลัดแตงกวา "ความสด" - หนึ่งในสูตรสลัดที่อร่อยที่สุดและเป็นต้นฉบับสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ผลการรักษาของสลัดนี้คุณจะรู้สึกได้ในระหว่างการเตรียม หลังจากทั้งหมดเพื่อเตรียมความพร้อม "ความสด" คุณต้องทำงานเพียงเล็กน้อย จานนี้มีแคลอรี่ต่ำมากที่คุณสามารถบริโภคได้เกือบทุกปริมาณ ประโยชน์ของสลัดนี้ก็คือความเป็นไปได้ที่จะเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายวัน (คุณภาพรสชาติไม่เสื่อมลงเลย)

ส่วนประกอบหลักของสลัด "Freshness" คือแตงกวา คุณยังจะต้องมีไม่กี่ sprigs ของผักชีฝรั่ง, คู่ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูไวน์ขาวแทนน้ำตาลและเกลือ ดังนั้นเปลือกแตงกวาจากผิวที่แข็งและตัดเป็นชิ้นบาง (ทินเนอร์ให้ดีขึ้น) ใส่วงกลมในกระชอนและโรยด้วยเกลือเพื่อลิ้มรส โดยวิธีการที่แตงกวาสกินเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้ผิวของคุณสดใสและสดชื่น เพียงแค่เช็ดด้วยใบหน้าของคุณหลังจากล้าง

ใส่กระชอนในจานลึก (เพื่อให้น้ำไม่สแต็คบนโต๊ะ) แตงกวาปกคลุมด้วยแผ่นเล็ก ๆ ด้านบนซึ่งคุณใส่ของหนัก ตอนนี้คุณต้องรอครึ่งชั่วโมงขณะที่แตงกวาจะรั่วไหลของของเหลวส่วนเกิน

ในกระทะขนาดเล็กเทสองสามช้อนโต๊ะน้ำเป็นน้ำส้มสายชูไวน์ขาวมาก ใส่น้ำตาลแทนเล็กน้อย นำส่วนผสมที่เดือดลงบนความร้อนต่ำและนำออกทันที

นำเศษออกจากแตงกวาล้างวงกลมในน้ำเย็นให้แห้งใส่จาน Dill สับละเอียดและผสมกับน้ำส้มสายชู เทน้ำสลัดกับแตงกวา ปิดฝาจานแล้วทิ้งไว้ในที่เย็นประมาณสองถึงสามชั่วโมง สลัดสำหรับการลดน้ำหนักพร้อมแล้ว! สูตรง่ายมากไม่ใช่เหรอ?

จานเด็ดเผ็ดสดใหม่สดใหม่นี้จะไม่เพียง แต่ให้เส้นโค้งที่สง่างามของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับเปลี่ยนเมนูประจำวันของคุณให้ประสบความสำเร็จอีกด้วย

สลัดผักที่แตกต่างกันของ "ฤดูร้อน"

คุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้: แตงกวา 1 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ฟองส้มและเหลือง) และน้ำมะนาวผักชีฝรั่งผักโขม เกลือและน้ำตาลแทนเพื่อลิ้มรส

จานเป็นจานแบนพร้อมใบกระวาน ด้านบนของพวกเขาวางมะเขือเทศพริกและแตงกวาตัดเป็นวงแหวน ในถ้วยผสม 2 ช้อนโต๊ะน้ำแทนน้ำตาลเกลือ 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งสับละเอียดเพิ่มส่วนผสมลงในถ้วย การเติมน้ำมันที่เกิดขึ้นผสมกันและเทผักที่วางในแผ่นเสียง สลัดเครื่องปรุงที่มีใบโหระพา บูด appetit!

สลัด "Assorted" - จานที่เหมาะสำหรับแฟน ๆ ของอาหารรัสเซียแบบดั้งเดิม

ไม่มีเครื่องเทศหรือผลิตภัณฑ์ที่ยุ่งยากในสลัดสารพัน ชุดของส่วนผสมค่อนข้างง่าย: 3 มะเขือเทศขนาดกลาง 2 พริกระฆัง (สีเหลืองและสีแดง), 2 ขนหัวหอมสีเขียว 2 ก้านของกระเทียม, 2 ช้อนโต๊ะสับละเอียดผักชีฝรั่ง 1 แก้วน้ำซุปผักเกลือเพื่อลิ้มรส

พริกตัดแตงมะเขือเทศลงครึ่งหั่นหัวหอมและกระเทียม ตัดผักเป็นชั้นในจานทนความร้อนเกลือเพื่อลิ้มรสเติมน้ำซุปผักฝาครอบและใส่ในเตาอบเป็นเวลา 30 นาทีอุ่นไว้ที่ 180 องศา ก่อนเสริฟผักอบจะโรยด้วยผักชีฝรั่ง

สลัดไฟจราจร เป็นของขวัญที่สดใสของฤดูร้อนและเป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

สลัดผักกาดหอมในช่วงฤดูร้อนนี้จะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณสามารถกำจัดเซนติเมตรที่เอวในเวลาอันสั้นได้ แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์ตลอดทั้งวันด้วยความสว่างและความผิดปกติ ดังนั้นสำหรับการจัดเตรียมสลัด "Traffic Light" คุณจะต้องได้รับผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: 3 พริกใหญ่ (แดงเหลืองและเขียว), 6 เห็ดขนาดใหญ่ 6 มะเขือเทศขนาดเล็ก 3 กลีบกระเทียม 6 capers หลายใบโหระพาเกลือ

รสชาติพิเศษของจานนี้เป็นเครื่องเทศที่ชื่นชอบของชาวอิตาเลียน - โหระพา - พืชที่มีรสขมเล็กน้อยและกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ ใบโหระพาเช่นกิ้งก่าเปลี่ยนรสชาติคล้ายกับเครื่องเทศอื่น ๆ ใบแห้งคล้ายกับรสชาติของแกงสด - เป็นดอกคาร์เนชั่น ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารเป็นเพื่อนกับ capers และมะเขือเทศมะกอกและกระเทียม

ไฮไลท์ของสลัด "Traffic Light" คือเคเปอร์ - เครื่องเทศที่มีรสเปรี้ยวรสขมเค็มมากเกินไป ไม่รีบละทิ้งผลิตภัณฑ์นี้ไปตลอดกาล ในสมัยโบราณผู้ครองเมืองปรุงรสด้วยอาหารมื้อสำคัญของพวกเขาอยากจะเข้าใจด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาลึกลับที่ยิ่งใหญ่ของความเป็นอมตะ

ดังนั้นขอเริ่มเตรียมสัญญาณไฟจราจรของเรา พริกตัดออกเป็นสองส่วนให้เอาเมล็ดออกอย่างระมัดระวัง Champignons ต้มให้เย็นประณีต ไปยังเห็ดสับใส่กระเทียมบดมะเขือเทศและใบโหระพา ที่นี่ใส่ capers สับอย่างระมัดระวัง ค่อยๆเติมเกลือแล้วใส่เกลือลงในเตาอบ 180 องศาเป็นเวลา 20 นาที

สลัด "เวลส์" - จานอร่อยจากอังกฤษ

ชื่อของมันถูกกำหนดโดยองค์ประกอบหลักของมัน - กระเทียม เป็นโรงงานแห่งนี้ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ประจำชาติของเวลส์ สลัดซึ่งรวมถึงกระเทียมเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ในอาหารตามกฎแล้วจะมีลำต้นปลอมสีขาวซึ่งมีกลิ่นที่น่ารื่นรมย์และอ่อนโยนหวานรสคมชัดเล็กน้อย

ดังนั้นเพื่อเตรียมอาหารที่มีประโยชน์และอร่อยนี้คุณต้องมี 10 กระเทียมของพริกไทยดำและ 2 ช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลือง ตัดหัวหอมและต้มพวกเขา มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่แยกหัวหอมมิฉะนั้นจะกลายเป็นที่ไม่พึงประสงค์สำหรับรสชาติและลักษณะที่ปรากฏ ควรตรวจสอบความเต็มใจของผักด้วยส้อม: ควรใส่กระเช้าอย่างอิสระและมีความต้านทานน้อย เอาหัวหอมจากกระทะใส่ปัดใส่จานใส่ซีอิ๊วปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองและโรยหน้าด้วยพริกไทยดำ