- ไขมันต่ำ (ไม่เกิน 1%) kefir - 1 ลิตร
- แตงกวา - 2 ชิ้น
- มันฝรั่ง - 100 กรัม
- ไข่ - 1 ชิ้น
- หัวหอมสีเขียว (มัด) - 1 ชิ้น
- ผักชีฝรั่ง (ห่อ) - 1 ชิ้น
- Dill (กลุ่ม) - 1 ชิ้น
Okroshka สำหรับการลดน้ำหนักจากสามัญ okroshka แตกต่างในที่เราใช้ kefir ไขมันต่ำเราปฏิเสธไส้กรอกและเกลือเราเพิ่มสีเขียวมากขึ้นในซุปเย็นของเรา สูตรนี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับ 5 ครั้งต่อวันโดยง่ายขึ้นสำหรับทั้งวัน ระยะเวลาของการรับประทานอาหารดังกล่าวคือหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นขอแนะนำให้ใช้เวลาพักหนึ่งเดือน ผักที่มีโยเกิร์ตเป็นส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ไม่ได้คำนวณอะไรมันยากที่จะปรุงอาหาร ด้วยทุกอย่าง okroshka ง่ายและรวดเร็ว! เร็วเท่าที่กิโลกรัมของคุณ (และฉัน) ไป ดังนั้นวิธีการปรุงอาหาร okroshka สำหรับการลดน้ำหนัก? 1. ต้มมันฝรั่งในเครื่องแบบของพวกเขา 2. ต้มไข่ให้แข็ง 3. ล้างแตงกวาและสมุนไพรใต้น้ำไหล ทำความสะอาด ตัดแตงกวาเป็นก้อน ตัดผักให้ละเอียด 4 เปลือกมันฝรั่งและไข่ตัดอย่างประณีต ผสมทุกอย่างในชามขนาดใหญ่เพิ่ม kefir และผสมอีกครั้งเบา ๆ Okroshka สำหรับการลดน้ำหนักพร้อมแล้ว! ส่งไปที่ตู้เย็น บาง! โดยวิธีการที่ไม่ลืมที่จะนำไปสู่การดำเนินชีวิตที่ใช้งาน Okroshka แน่นอนเป็นความมหัศจรรย์ แต่เธอก็ต้องได้รับความช่วยเหลือด้วย
เสิร์ฟ: 5