เฉพาะคนที่สนิทที่สุดเท่านั้นที่รู้ว่า Olga เป็นหนึ่งในผู้หญิงเหล่านั้นที่เอนเอียงไปที่ความบริบูรณ์ นอกจากนี้ Buzova กล่าวว่าในชีวิตของเธอมีช่วงเวลาที่เธอเป็นอวบอ้วน ธรรมชาติสำหรับเด็กสาวนี้เป็นภัยพิบัติที่แท้จริง Buzov การจัดตำแหน่งนี้ยังไม่เหมาะกับเธอจึงเดินเข้าไปในกีฬา การฝึกอบรมที่เข้มแข็งขึ้นไม่ได้ไร้ผล - ภาพของ Olga กลายเป็นภาพที่สวยงามมากขึ้นและได้ภาพเงาที่ชัดเจน เพื่อไม่ให้สูญเสียรูปแบบที่ยากที่ได้รับ, สาวไม่ได้ละทิ้งการศึกษาของเธอ จนถึงวันนี้เธอพบว่าเวลาไปเยี่ยมชมห้องออกกำลังกายและสระว่ายน้ำ
เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมแล้ว Olga ก็โชคดี - เธอรู้สึกอ่อนแอสำหรับสลัดทุกชนิดซึ่งหมายความว่าอาหารเพื่อสุขภาพให้เธอเท่านั้นในความสุข ด้วยข้อยกเว้นบางทีอาจจะเป็นหนึ่งลบ - เด็กผู้หญิงชอบขนมหวานและมักไม่สามารถปฏิเสธเค้กชิ้นนี้ อย่างไรก็ตามในช่วงหลายปีที่ผ่านมาขนมเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อรูปแบบของเธอ แต่อย่างใด มีอะไรเกิดขึ้นบ้าง? สิ่งมหัศจรรย์อาหาร Olga Buzova คืออะไร?
เมื่ออายุได้สิบหกปี Olga ได้พิจารณามวลของไซต์หญิงและลองรับประทานอาหารเป็นจำนวนมาก หญิงสาวคิดว่ามันไม่ได้ทำเธอดีใด ๆ เพียง แต่เป็นอันตรายเพราะการนัดหยุดงานหิวยาวส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตเล็กไม่ได้ในทางที่ดีที่สุดเพียงแค่ลดลงมัน เมื่อโตขึ้นเธอตระหนักว่าอาหารที่คงที่ไม่ใช่ตัวเลือกเพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธความสุขของการทานอาหารอร่อย ๆ นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่น ๆ ในการลดน้ำหนัก
อาหาร Buzovoy: คุณสมบัติ
Buzov ยึดมั่นในความเห็นอย่างกว้างขวางว่าอาหารที่ดีที่สุดคือการไม่กินอาหารในตอนเย็นหลังจากเวลา 18:00 น. หลังจากเวลานี้แคลอรี่ทั้งหมดถูกปลดออกไม่ได้เลยหากจำเป็น หลายคนชอบที่จะกลับบ้านตอนดึกทำอาหารอร่อย ๆ และน่าจะเป็นอันตรายและด้วยความยินดีอย่างยิ่งที่ได้รับประทาน นี้จะยิ่งรุนแรงขึ้นโดยข้อเท็จจริงที่ว่าหลังจากวันที่ยากของการทำงานและมื้อค่ำหนาแน่นมีเพียงหนึ่งปรารถนาคือการนอนลงบนโซฟาและไม่ทำอะไร ในขณะเดียวกันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ดังนั้นผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาจะดีกว่าที่จะกำจัดนิสัยนี้ คุณจะรู้สึกว่าผลในสองสามสัปดาห์!
เคล็ดลับอีกประการหนึ่งจาก Buzova Olga คือการแทนที่ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่มีอาหารแคลอรี่ต่ำ แน่นอนไม่มีใครห้ามบางครั้งที่จะหลงระเริงขนม แต่การยับยั้งตัวเองยังคงคุ้มค่า นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์เช่นช็อกโกแลต มีประโยชน์มากที่สุดคือช็อคโกแลตที่มีปริมาณสูงของโกโก้และไม่มีสารเติมแต่งหลายชนิด ชิ้นเล็ก ๆ ของช็อกโกแลตชนิดนี้จะไม่เพียงช่วยยกจิตวิญญาณของคุณเท่านั้น แต่ยังมีผลกระตุ้นต่อการทำงานของสมอง อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ควรดำเนินการไป ...
Olga Buzova ไม่ได้อยู่ในอาหารที่เข้มงวด - เธอชอบอาหารแคลอรี่ต่ำ
หญิงสาวคิดว่าอาหารที่ดีที่สุดคือสลัดทุกประเภท และในช่วงฤดูร้อนคุณสามารถไปกับพวกเขาได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่รวมอาหารร้อนๆจากอาหารในช่วงฤดูร้อน ทำไมไม่แทนที่พวกเขาด้วยสลัดผลไม้? จานนี้ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์มากและสูตรง่ายมาก: ตัดผลไม้ที่คุณชอบเช่นส้มเขียวหวานแอปเปิ้ลกีวีส้มกล้วยและเติมโยเกิร์ตไขมันฟรี
ตั้งแต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ Buzova ได้เปลี่ยนไปใช้อาหารเพื่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์ ตอนนี้เธอไม่อนุญาตให้ตัวเองทานอาหารเย็นกับไก่ทอดกับพาสต้าหรือรับประทานอาหารกับมันฝรั่งกับมายองเนสหรือซอสมะเขือเทศ สลัดเธอกล่าวว่าจะแต่งตัวดีที่สุดด้วยน้ำมันมะกอก Olga ยังได้รับการยกเว้นจากอาหารทอดของเธอ, ไส้กรอก, ผลิตภัณฑ์ที่มีถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปต่างๆ กลายเป็นสิ่งต้องห้ามและแครกเกอร์ด้วยชิป
อาหาร Buzovoy: เมนู
อาหารโดยประมาณของ Olga Buzovy มีลักษณะดังนี้:
- สำหรับอาหารเช้าสาวชอบโจ๊ก โดยวิธีการเช่นอาหารเช้าไม่แตกต่างกันในความเบื่อหน่ายเพราะคุณสามารถปรุงอาหารและมะม่วงและ buckwheat และข้าวโอ๊ต ทำอาหารเช้าผลไม้ที่อร่อยมากขึ้นและผลเบอร์รี่
- สำหรับมื้อกลางวัน - อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตอยู่เป็นจำนวนมาก ตัวอย่างเช่นพาสต้าจากข้าวสาลี durum เนื้อจะดีกว่าที่จะไม่กิน แต่มันก็จะสมบูรณ์แบบเสริมเย็นของสลัดจากผัก
- สองสามชั่วโมงหลังอาหารเย็นคุณสามารถทานอาหารประเภทโปรตีนเช่นเนื้อหรือชีสกระท่อม
- อย่าลืมเด็กผู้หญิงและเกี่ยวกับการออกกำลังกาย: การฝึกอบรมสามครั้งต่อสัปดาห์ไม่อนุญาตให้สะสมกิโลกรัม!
- แทนที่จะรับประทานอาหารเย็นก่อนเข้านอน Buzov ขอแนะนำให้ดื่มโยเกิร์ตหรือกินแอปเปิ้ลที่มีสุขภาพดีและอร่อย
อย่างที่คุณเห็นไม่มีอะไรที่ซับซ้อนในอาหารเช่นนี้และผลลัพธ์จะมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า หากมีสถานการณ์ที่คาดไม่ถึงและ Olga เร่งด่วนจำเป็นต้องลดน้ำหนักสองกิโลกรัมอาหาร kefir จะช่วยชีวิต ดื่มในระหว่างวันเพียง kefir - และคุณจะดูดี เชื่อ Olga Buzovoy!