อาหาร Cindy Crawford
อาหารนี้ถูกคิดค้นโดยนักแสดงหญิงด้วยความร่วมมือร่วมกันกับนักโภชนาการซึ่งหมายถึงประเภทเช่นอาหาร "ซุป" ซึ่งเป็นอาหารจานหลักในระหว่างวันเป็นซุปที่มีแคลอรี่ต่ำนำไปสู่การเผาผลาญไขมันที่ไม่จำเป็น ระยะเวลาดังกล่าวควรเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 3-5 กก. ต่อสัปดาห์ อาหาร Crawford เองไม่ได้อ้างถึงข้อห้ามอย่างเคร่งครัดประการแรกเพราะไม่ใช่อาหารที่เข้มงวดและประการที่สองไม่จำเป็นต้องทานอาหารเป็นเวลานาน หนึ่งในประโยชน์หลักของอาหารดังกล่าวคือความจริงที่ว่าในช่วงอาหารที่คุณไม่จำเป็นต้องอดอยากเพราะเมื่อคุณรู้สึกหิวคุณสามารถมีการกัดซุป แต่วิธีการเช่นนี้อาจถือได้ว่าเป็นข้อเสียด้วยเหตุผลที่ซุปควรอยู่ใกล้กันเกือบทุกวันนี้ไม่สะดวกมากนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ระหว่างการประกอบอาชีพอย่างต่อเนื่อง
นอกจากนี้ในด้านลบของอาหารนี้สามารถนำมาประกอบและเช่นช่วงเวลาที่น่าเบื่อแม้ว่าโดยบังเอิญก็ไม่น่ากลัวที่จะขู่คนที่เฝ้าดูน้ำหนักของเขา
โดยทั่วไปในระหว่างรับประทานอาหารคุณไม่ควรไปเยี่ยมชมสถานบันเทิงต่างๆโดยเฉพาะผู้ที่มีผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์และอาหารหลากหลายชนิดให้เลือกมากมาย ในกรณีที่คุณไม่สามารถต้านทานของหวานที่ดีเยี่ยมได้ให้กินและของหวานอย่างแน่นอนโปรดทราบด้วยว่าการทำเช่นนี้คุณสามารถตัดอาหารได้ตลอดเวลาตามหลักการของ Cindy Crawford
องค์ประกอบของอาหาร
ได้มีการกล่าวไว้แล้วว่าอาหารที่มีพื้นฐานมาจากซุปที่มีแคลอรี่ต่ำซึ่งมีส่วนประกอบหลักคือกะหล่ำปลี น้ำซุปปรุงสุกในน้ำที่มีส่วนประกอบของเครื่องปรุงรสและเกลือที่มีขนาดเล็กมากยกเว้นผักสดซุปนี้มีแคลอรี่น้อยมาก
นอกจากกะหล่ำปลีแล้วยังมีแครอทหัวหอมมะเขือเทศคื่นฉ่ายพริกถั่วตลอดจนสมุนไพรสดสดๆอื่น ๆ อีกด้วย ท่ามกลางความหลากหลายของสมุนไพรครอว์ฟอร์ดซินดี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งความแตกต่างผักชีฝรั่งประการแรกเพื่อประโยชน์ของตนและประการที่สองรสชาติ ผักชีฝรั่งบริโภคอย่างต่อเนื่องในอาหารส่งเสริม normalization ของการย่อยอาหารเช่นเดียวกับยาขับปัสสาวะที่ดีซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับร่างกายเพื่อให้โมเลกุลส่วนเกินของน้ำหายไป นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ซุปนี้ไม่ได้มีมันฝรั่งและผักอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต
ถ้าเป็นไปได้ซุปนี้ควรปรุงทุกวันในกรณีพิเศษทุกๆสองวัน แต่ไม่ควรใส่ในทุกๆกรณี ทุกวันคุณสามารถกินซุปได้เท่าที่คุณต้องการ แต่โปรดจำไว้ว่าโดยเฉลี่ยมื้อปกติคือการนัดหมายห้าครั้งในช่วงเวลา 2-3 ชั่วโมง นอกเหนือจากซุปอาหารสามารถรวมถึงต่อไปนี้ชุดของผลิตภัณฑ์อาหาร: ผักสดผลไม้นมไขมันต่ำได้รับอนุญาต (ไม่เกินสัปดาห์ละครั้งสำหรับ 250 มล.), โยเกิร์ตไขมันต่ำ (ไม่เกินสัปดาห์ละครั้งสำหรับ 200 มล.), ข้าว, น้ำผลไม้และน้ำดื่มสะอาด ถ้าคุณมีความต้องการแล้วสัปดาห์ละครั้งเพื่อซุปคุณสามารถเพิ่มเนื้อไก่ต้มเล็กน้อยหรือทำกับคู่ของปลาเลี่ยนไม่มาก แต่นี้จะเป็นวิธีการออกสำหรับหลักการพื้นฐานของอาหาร, Cindy Crawford ได้รับการสนับสนุนจากอาหารมังสวิรัติ
ผักผลไม้ (มีข้อยกเว้นของกล้วย) ข้าวทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสลับอย่างถูกต้องและในกรณีใด ๆ ที่จะไม่กินด้วยกัน นอกจากนี้ซินดี้ครอว์ฟอร์ดแนะนำไม่ให้กินอาหารกระป๋องอาหารไขมันทอดผลิตภัณฑ์ขนมปังและแป้งเครื่องดื่มหวานและแอลกอฮอล์ ในขณะเดียวกันก็เป็นที่ยอมรับมากในการดื่มชาเขียว, กาแฟธรรมชาติและน้ำผักสดที่สำคัญที่สุดโดยไม่ต้องละเมิดของน้ำตาล
มื้ออาหารก่อนและหลัง
หากคุณปฏิบัติตามหลักการทั้งหมดของอาหารจากซินดี้ครอว์ฟอร์ดจะมีประสิทธิภาพมาก แต่ในที่สุดก็ประสบความสำเร็จตามที่ต้องการคุณไม่จำเป็นต้องหยุดเพราะน้ำหนักที่ลดลงจะกลับมาหาคุณ ดังนั้นเพื่อรักษารูปร่างที่สมบูรณ์แบบของร่างกายของคุณคุณควรตรวจสอบอาหารของคุณเป็น Cindy Crawford ไม่ ในวันนั้นเมื่อรูปแบบไม่สามารถตอบสนองต่ออาหารของตัวเองได้อย่างรอบคอบคิดผ่านทางเมนูของตัวเองเพื่อให้สัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนเมื่อรับประทานอาหารสอดคล้องกับโครงการของ 40-30-30
อาหารมื้อต่อวันควรมีไม่น้อยกว่า 5 มื้อ แต่การเสิร์ฟแต่ละมื้อควรมีขนาดเล็กและมื้ออาหารมื้อเย็นไม่ควรมีเวลาไม่เกิน 7-8 โมงเย็น นอกจากนี้เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ แต่อย่างน้อยก็ทุกๆสองสัปดาห์และดียิ่งขึ้นทุกสัปดาห์นักแสดงสาวซินดี้ครอว์ฟอร์ดกำหนดวันข้าวพิเศษเพื่อบรรเทาร่างกายข้าวที่ปรุงสุกหรือปรุงสุกโดยไม่มีการเติมเกลือและเครื่องเทศ ดังนั้นจึงเป็นที่ทราบกันดีว่าข้าวเป็นผลิตภัณฑ์เฉพาะที่มีสารอาหารเป็นจำนวนมากซึ่งไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ข้าวไม่มีเกลือและเกือบจะเป็นส่วนประกอบที่ขาดไม่ได้ในอาหารหลายชนิด