ความฝันของผู้หญิงทุกคนเป็นท้องแบนที่สวยงาม แต่น่าเสียดายไม่ใช่เด็กผู้หญิงทุกคนมีลักษณะเป็นตัวเลขที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตามอย่าหมดหวัง อย่างไรก็ตามหากมีความต้องการคุณสามารถแก้ไขข้อบกพร่องของคุณได้อย่างอิสระ
ในบทความนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสัตว์ ขอบคุณพวกเขาคุณสามารถลดน้ำหนักในกระเพาะอาหารได้ในเวลาอันสั้น แต่ก็เป็นมูลค่า noting ว่าบางส่วนของอาหารเหล่านี้มีความรุนแรงซึ่งหมายความว่าน้ำหนักที่หายไปจะกลับมาอย่างรวดเร็วถ้าคุณไม่สมดุลอาหารของคุณ โดยวิธีการในช่วงอาหารดังกล่าวขอแนะนำให้ใช้ polyvitamins เพิ่มเติมเนื่องจากร่างกายที่มีอาหารจะไม่ได้รับองค์ประกอบวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด และนี้ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อวิธีที่ดีที่สุดในเส้นผมเล็บและผิวหนังของคุณ ไม่มีหญิงสาวคนใดต้องการปัญหาดังกล่าวในช่วงปีใหม่
ข้าวอาหาร
อาหารข้าวน่าความสนใจเป็นพิเศษดังนั้นเราจึงเริ่มต้นด้วย ทุกคนที่ได้ลองอาหารนี้บอกว่ามันมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับกระเพาะอาหาร ประโยชน์ของอาหารนี้คือว่ามันไม่เพียง แต่ช่วยในการกำจัดปอนด์พิเศษบางอย่างในช่วงเวลาสั้น ๆ ของเวลา แต่ยังทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ แต่เป็นเพราะตะกรันที่ท้องของเราไม่เรียบและมีไขมันสะสมสะสมอยู่
ข้าวเป็นผลิตภัณฑ์สากล มันมีคุณค่าทางโภชนาการและรื่นรมย์ นอกจากนี้แคลอรี่ยังมีแคลอรี่เพียงไม่กี่แคลอรีและวิตามินบีในกลุ่ม B. อาหาร Plususris ยังเป็นสารกำจัดสารพิษ ในวันที่นักโภชนาการพัฒนาอาหารข้าวจำนวนมากเราจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้เพียงอย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้น แต่ถ้ามันไม่เหมาะกับคุณแล้วคุณสามารถหาคนอื่น ๆ บนอินเทอร์เน็ตและเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของอาหารข้าวที่สามารถพิจารณาได้ก็คือข้าวไม่ชอบผู้หญิงทุกคน ดังนั้นถ้าคุณอยู่ในหมู่พวกเขาอย่าบังคับตัวเองให้พ้นจากเจตจำนง มิฉะนั้นจะมีอันตรายมากกว่าดี คุณจะล้มเหลวหรือคุณแทบจะไม่สามารถที่จะผลักดันอีกหนึ่งช้อนเต็มของข้าวในปากของคุณ
แสดงถึงความสนใจของคุณอาหารข้าวหมายถึงประเภทของอาหารที่แข็ง ดังนั้นมันจะบังคับให้สาว ๆ ต้องทนทุกข์ทรมานเล็กน้อย แต่ผลลัพธ์จะไม่นานนัก ระยะเวลาของการทานข้าวควรเป็นเวลา 3 วัน ถ้าเป็นมากเกินไปสำหรับคุณแล้วคุณสามารถใช้จ่ายวันที่ข้าว อาหารข้าวหนึ่งวันสามารถทำได้บ่อยกว่าสัปดาห์ละครั้งและอาหารสามวัน - ไม่เกินเดือนละครั้ง
ต้มข้าวในตอนเช้า ในระหว่างวันคุณจะต้องกินข้าวนี้เท่านั้นและไม่มีอะไรอื่น คุณไม่สามารถกรอกข้าวกับเกลือเครื่องเทศหรือเนย สิ่งเดียวที่ได้รับอนุญาตคือการเพิ่มน้ำแอปเปิ้ลน้อยลงไปในข้าวซึ่งจะทำให้ข้าวเป็นที่ชื่นชอบ
ความลับขนาดเล็กสำหรับการลดน้ำหนักที่เหมาะสม
- สำหรับข้าวข้าวให้ใช้ข้าวที่ไม่ผ่านการเจียระไนเท่านั้น ข้าวที่ไม่ผ่านการเจือปนมีวิตามินบีมากขึ้น
- ในขณะที่คุณติดอยู่กับอาหารไม่แนะนำให้ดื่มน้ำประปาธรรมดา แต่ก็จำเป็นต้องดื่มน้ำแร่ที่ไม่อัดลม ยังได้รับอนุญาตให้ดื่มชาเขียว (ไม่มีน้ำตาล)
- โพแทสเซียมถูกล้างออกระหว่างอาหารข้าวของสิ่งมีชีวิตดังนั้นจึงขอแนะนำให้นำแยกออกจากกัน
อาหารที่มีประสิทธิภาพและง่ายที่สุด
เป็นที่นิยมมากคืออาหารแคลอรี่ต่ำ ช่วยให้คุณสามารถลดกิโลกรัมฟุ่มเฟือยเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ในส่วนผสมดังกล่าวนี้ส่วนผสมแบบคลาสสิกที่มีอยู่ในอาหารประจำวันของเราจะรวมกัน: คาร์โบไฮเดรต - 60%, โปรตีน - 30% และไขมัน 10% ประโยชน์ของอาหารดังกล่าวคือการขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย
การรับประทานอาหารนี้ต้องดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องสอดคล้องกับการรับประทานอาหารการออกกำลังกายและการดำเนินชีวิตที่ใช้งานอยู่ บวกมากสำหรับอาหารอื่น ๆ คือคุณไม่จำเป็นต้องแยกออกจากผลิตภัณฑ์อาหารของคุณเช่นขนมปังพาสต้าธัญพืชมันฝรั่ง คุณสามารถกินผักและผลไม้จำนวนมากซึ่งอิ่มตัวร่างกายด้วยคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นและให้ความอิ่มเอมเป็นเวลานาน
นอกจากนี้คุณควรทำตามคำแนะนำง่ายๆถ้าคุณตัดสินใจที่จะนั่งลงบนอาหารแคลอรี่ต่ำ:
- ในกรณีที่ไม่มีการปฏิเสธที่จะกิน ความหิวจะเจ็บ!
- ในระหว่างวันจำเป็นต้องกินอย่างน้อยห้าครั้ง แต่บางส่วนต้องมีขนาดเล็ก
- ดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้งานอยู่
- อย่าลืมรวมอาหารกับการออกกำลังกาย คุณสามารถไปที่ห้องออกกำลังกาย nafitnes เต้นรำลงทะเบียนเรียนในสระว่ายน้ำหรือโยคะ
- ปริมาณอาหารที่มากขึ้นควรประกอบด้วยโปรตีนและเส้นใยแคลอรี่ต่ำ
คุณควรเข้าใจว่าไม่มีอาหารที่จะมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงหากคุณไม่มีวิถีชีวิตที่ใช้งาน ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วกลับ นอกจากนี้ทันทีที่คุณปล่อยกิโลกรัมที่ต้องการอย่าวางแฮมลงบนไขมันและไขมัน
อาหารคื่นฉ่าย
อาหารคื่นฉ่ายยังเป็นที่นิยมมากในหมู่สาว ๆ มีประสิทธิภาพเพียงพอสำหรับการลดน้ำหนักของช่องท้อง เช่นเดียวกับข้าวอาหารคื่นฉ่ายหมายถึงอาหารที่เข้มข้น ดังนั้นจึงขอแนะนำไม่ปฏิบัติตามมันเป็นเวลานาน อย่าลืมใช้ส่วนผสมของวิตามินบี
อาหารทำได้ง่ายมาก - วันละ 3 ครั้งมีซุปที่ทำจากผักชีฝรั่งมะเขือเทศหัวหอมกะหล่ำปลี ซุปควรจะเต็มไปด้วยซอสมะเขือเทศ สามวันแรกของการรับประทานอาหารเท่านั้นซุปนี้ยังคงเป็นไปได้ แต่ตามกฎแล้วในวันที่สี่คุณต้องการกระจายอาหารของคุณ คุณสามารถกระจายมันได้แล้วเพียงกล้วยหรือ 200 กรัมของเนื้อสีขาวเท่านั้น
อาหารทำให้เกิดความหิวกระหาย แต่มันช่วยได้ดีมากที่จะทิ้งเซนติเมตรส่วนเกินออกจากเอวหญิงส่วนใหญ่ตั้งข้อสังเกตว่าผลกระทบหลังอาหารกินเวลาน้อยมาก Vitoga เท่าไหร่ที่คุณพับมากและหมุนถ้าไม่ได้ทำให้ความพยายาม ดังนั้นเช่นอาหารที่สามารถนำมาใช้ก่อนปีใหม่ถ้าในวันหยุดคุณต้องการดูดี
หญิงหลายคนทราบว่าอาหารที่ขึ้นอยู่กับอาหารที่แยกต่างหากมีประสิทธิภาพมาก หากคุณได้รับอาหารอย่างถูกต้องแล้วในหนึ่งเดือนคุณจะได้รับการกำจัดเก้ากิโลกรัมซึ่งจะไม่กลับมา แต่ไม่ใช่ตัวแทนทุกคนของเพศที่ยุติธรรมจะเป็นแบบทดสอบดังกล่าว
สาวน่ารักไม่ว่าคุณเลือกอะไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือเธอชอบคุณถ้าคุณรังเกียจที่จะมองผลิตภัณฑ์ที่คุณได้รับอนุญาตให้กินได้ทันเวลาเร็ว ๆ นี้คุณจะล้มเหลวและจะไม่มีผลใด ๆ ถ้าเด็กเป็นระยะยาวบางครั้งก็สามารถที่จะปรนเปรอตัวเองด้วยสิ่งที่อร่อย แต่ในปริมาณที่น้อย ถ้าอาหารเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ให้ลองดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เมื่อกระเพาะอาหารเต็มไปด้วยน้ำความรู้สึกหิวจะไม่แข็งแรงนักนอกจากนี้คุณยังสามารถกำจัดความหิวได้อย่างง่ายๆด้วยการดื่มชาร้อนสีเขียว
หากคุณเคยได้รับการกำจัดปอนด์พิเศษและนำตัวเลขของคุณในการสั่งซื้ออย่าลืมว่าการรักษาผลที่คุณต้องกินขวานำวิถีชีวิตที่ใช้งานและพยายามที่จะแยกออกจากอาหารของคุณเป็นอันตราย: แป้ง, หวาน, ไขมัน นอกจากนี้ยังเป็นบางครั้งก็ขอแนะนำให้ใช้จ่ายวันที่พวกเขาช่วยในการลดน้ำหนักในช่องท้อง