อาหารสำหรับกลุ่มเลือดแรก

สำหรับวันนี้ dieticians ได้พัฒนาความหลากหลายของอาหาร อย่างไรก็ตามเนื่องจากการฝึกซ้อมแสดงให้เห็นว่าแต่ละคนมีความแตกต่างกันมากดังนั้นการรับประทานอาหารที่เหมือนกันจึงมีผลต่อเด็กสาวที่แตกต่างกันในรูปแบบต่างๆ หนึ่งในอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคืออาหารสำหรับกลุ่มเลือด การยึดมั่นในการรับประทานอาหารดังกล่าวคุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองอย่างเคร่งครัดในการรับประทานอาหารเพื่อแบ่งปันมื้ออาหารตามชั่วโมงหรือตามจำนวน มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตให้บริโภคกับกลุ่มแรกเท่านั้น วิธีการรับประทานอาหารนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหารที่สมดุลมากกว่าอาหาร

การเพิ่มขึ้นของแนวความคิดในการสร้างอาหารทำให้ความคิดที่ว่าในการรวมผลิตภัณฑ์เหล่านั้นเข้าด้วยกันอย่างเป็นระบบซึ่งคนทั่วไปใช้เมื่อกลุ่มเลือดที่เฉพาะเจาะจงปรากฏในบริบททางประวัติศาสตร์ นักโภชนาการและหมอเคยยืนยันถึงประสิทธิภาพของวิธีการโภชนาการนี้แล้ว

อาหารสำหรับกลุ่มเลือดแรกและการสูญเสียน้ำหนัก

ผู้หญิงแต่ละคนตัดสินใจที่จะรับประทานอาหารที่ต้องการผลที่จะเห็นได้ในเวลาที่สั้นที่สุด ด้วยความช่วยเหลือของอาหารสำหรับกลุ่มเลือดแรกเด็กผู้หญิงคนหนึ่งสามารถกำจัดจากนิ้วส่วนเกินบนสะโพกหน้าท้องและอื่น ๆ ในขณะที่ไม่พยายามอย่างพิเศษ ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิมหรือรู้สึกไม่สบายใจกับความรู้สึกหิว เมนูของอาหารนี้ประกอบด้วยในลักษณะที่ร่างกายสามารถกำจัดตะกรันได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป

นักโภชนาการจัดกลุ่มเลือดตามแนวคิด กลุ่มแรกของเลือดเรียกว่า "นักล่า" ในอดีตกลุ่มเลือดนี้เป็นกลุ่มที่เก่าแก่ที่สุดในขณะนั้นคนในกลุ่มอาหารประกอบด้วยอาหารโปรตีน (เนื้อสัตว์) การศึกษาในระยะยาวยืนยันว่าในคนที่มีกลุ่มเลือดนี้การเผาผลาญอาหารในระดับสูงเป็นระบบทางเดินอาหารที่แข็งแรง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะลดน้ำหนัก

เด็กกลุ่มแรกมีความสุขในระยะยาว เมนูควรเก็บไว้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตามภายหลังร่างกายจะค่อยๆเข้าสู่โหมดที่กำหนดไว้ล่วงหน้าและการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารทั้งหมดจะได้รับการปรับให้เหมาะสม ดังนั้นเพื่อที่จะลดน้ำหนักคุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่าง:

• ปริมาณโปรตีนสูงในอาหาร คนที่มีกลุ่มเลือดเป็นอันดับแรกต้องการอาหารโปรตีนและโปรตีนมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ได้แก่ เนื้อสัตว์ (ยกเว้นเนื้อหมูไขมัน) ปลาและอาหารทะเล เพื่อเพิ่มการเผาผลาญอาหารคุณจำเป็นต้องกินมาก
• คนที่มีปัจจัยทางจิตวิทยาเชิงบวกและเชิงลบจากอาหารของพวกเขาจำเป็นต้องไม่รวมธัญพืช: ข้าวโอ๊ตผลิตภัณฑ์แป้งข้าวสาลี อนุญาตให้กินบัควีทและพืชตระกูลถั่วทุกประเภท
• จากอาหารนั้นจำเป็นต้องยกเว้นผลิตภัณฑ์ข้าวโพดและแป้งอย่างสมบูรณ์ตั้งแต่ต้นและกะหล่ำปลียกเว้นผักชนิดหนึ่งและสี ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้หมักซอสและสารกันบูด
• คนที่มีเลือดกลุ่มแรกจะได้รับประโยชน์จากเครื่องดื่มสมุนไพรเช่นดอกคาโมไมล์เลดเดนชมพูชาเขียวกุหลาบสะโพกหรือวาเลียน อนุญาตให้มีไวน์แดงเล็กน้อย แต่ไม่ได้ละเมิดกาแฟเพราะมันทำให้เกิดความอยากอาหาร
• สำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบต่อมไร้ท่ออาหารที่อุดมด้วยไอโอดีนเช่นผักคะน้าทะเลควรรวมอยู่ในอาหารของคุณ
• สำหรับอาหารเสริมที่มีธาตุอาหารเสริมและธาตุอาหารเสริมวิตามินก็แนะนำให้ทำวิตามินของกลุ่ม B รวมทั้งแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมและไอโอดีน
• สำหรับคนที่เป็นกลุ่มเลือดลบจำเป็นต้องใส่ใน rationdirades หัวผักกาด daikon และหัวไชเท้า ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเอนไซม์ที่เพิ่มปริมาณฮอร์โมนไทรอยด์ น้ำแครอทหรือรากผักชีฝรั่งจะได้รับประโยชน์
  

อาหารที่ควรได้รับการยกเว้นจากอาหาร

คนที่มีเลือดกลุ่มแรกลดการเผาผลาญของผลิตภัณฑ์เช่นข้าวโพดและข้าวสาลีเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์แป้ง คนที่มีกลุ่มของนักเคมีในเลือดไม่ควรรับประทานธัญพืชหรือถั่วเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยับยั้งการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์และการหลั่งภายใน นี้อาจนำไปสู่โรคเบาหวานและน้ำหนักส่วนเกิน

แต่น่าเสียดายที่ในผลิตภัณฑ์นมไม่มีผลิตภัณฑ์เดียวที่จะเป็นประโยชน์ต่อคนที่มีกลุ่มเลือดเป็นครั้งแรก นี่คือคำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์นมจะถูกย่อยได้ไม่ดีและทำให้เกิดการรบกวนในการย่อยอาหาร ชีสเนยแข็งชีสกระท่อมชีสโยเกิร์ตไอศกรีมเป็นอันตราย ในเมนูบางครั้งอนุญาตให้มีเนยชีสหรือ feta

บางส่วนของพืชเป็นอันตรายต่อคนที่มีกลุ่มเลือดเป็นครั้งแรก: มันฝรั่งมะกอกอะโวคาโดและกะหล่ำปลีขาว ผักดังกล่าวอุดมไปด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรต เกี่ยวกับน้ำมันพืชขอแนะนำให้แยกออกจากน้ำมันอาหารของพวกเขาจากต้นถั่วพิสตาชิโอมะกอกและมะกอกพืชถั่วลิสง อนุญาตให้ใช้น้ำมันดอกทานตะวันในปริมาณน้อย

สำหรับคนที่มีกลุ่มเลือดเป็นครั้งแรกผลไม้ทุกชนิดไม่เป็นประโยชน์ บางคนนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับน้ำผลไม้จากผลไม้ดังกล่าว รายการของผลไม้เหล่านี้รวมถึง: ส้ม, ส้ม, แตงโม, grapefruits นอกจากนี้จากอาหารที่ควรจะได้รับการยกเว้นน้ำผลไม้กะหล่ำปลีเป็นพวกเขากระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารและน้ำผลไม้คาย คนที่มีกลุ่มแรกหลังจากน้ำกะหล่ำปลีจะต้องการที่จะกินมากยิ่งขึ้นนอกจากนี้กะหล่ำปลีจะชะลอการเผาผลาญอาหารและทำลายการเผาผลาญอาหาร

ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดน้ำหนัก

Vyshemy ระบุผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีกลุ่มเลือดเป็นครั้งแรก อย่างไรก็ตามในส่วนนี้เราจะพูดถึงผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่จะได้รับประโยชน์เท่านั้น นอกจากนี้แม้ว่าบุคคลกลุ่มแรกที่กินอาหารดังกล่าวในปริมาณมาก ๆ แล้วเขาจะไม่ฟื้นตัว ในกรณีนี้การทำงานของระบบทางเดินอาหารจะเป็นปกติเช่นเดียวกับการเผาผลาญในร่างกาย

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วคนที่มีกลุ่มเลือดคนแรกต้องเน้นผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบีแหล่งที่มาของวิตามินนี้คือตับ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะกินเนื้อแดงอาหารทะเลและปลา (ดีกว่าเพื่อให้ความชอบกับปลาที่มีไขมันต่ำ)

หากคุณกำลังมุ่งเน้นไปที่การกินเนื้อสัตว์ควรใส่ไว้ในเนื้อสัตว์และลูกวัวเนื้อแกะลูกปลาและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปในรูปของไส้กรอกอย่างไรก็ตามไส้กรอกควรมีคุณภาพสูงและประกอบด้วยเนื้อสัตว์ไม่ใช่ถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์ในต่างประเทศดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับปลาชนิดหนึ่งปลาทูน่าปลาซาร์ดีนปลาแซลมอนหลังค่อมและปลาแซลมอน อนุญาตให้กินคาเวียร์สีแดงของปลาแซลมอนหรือปลาแซลมอนสีชมพู สำหรับกุ้งและปลาหมึกอาหารทะเลชนิดนี้แนะนำให้ใส่อาหารของคุณเป็นครั้งคราวเท่านั้น

ผักผลไม้ที่สามารถรับประทานได้โดยไม่มีข้อ จำกัด สำหรับคนที่มีเลือดกรุ๊ปแรกคือลูกพรุนหรือพลัมสดผลไม้แห้งต่างๆผักขมผักชนิดหนึ่งและอาร์ติโช้ค ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารและเพิ่มการเผาผลาญอาหารเพื่อให้คุณได้อย่างรวดเร็วจะสูญเสียน้ำหนัก

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอาหารสำหรับคนที่มีกลุ่มเลือดเป็นกลุ่มแรกเป็นอาหารประเภทหนึ่งสำหรับชีวิต หากคุณรวมผลิตภัณฑ์เข้าด้วยกันอย่างถูกต้องคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้โดยเฉพาะ แต่ยังคงรักษาน้ำหนักของคุณได้ตามปกติ ต้องใช้เวลามากในการรับประทานอาหารใหม่ แต่เป็นผลให้คุณได้ภาพในฝันของคุณ ผู้หญิงทุกคนไม่ต้องการให้มันเป็นเช่นนั้นหรือ? นอกจากนี้ด้วยอาหารนี้คุณไม่จำเป็นต้องชักชวนให้ออกกำลังกายหรือนัดหยุดงานหิว เพียงพอที่จะเตรียมอาหารจากผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ