เราทุกคนพยายามลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและง่ายดาย แต่ใครบางคนทำมันได้อย่างง่ายดายและใครบางคนต้องใช้เวลานานในชีวิตของเขาในการปฏิบัติตามอาหารต่างๆในขณะที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงที่โรงยิมและบรรลุผลที่ไม่สำคัญในการลดน้ำหนักของตัวเอง
หากภรรยาทั้งสองสูญเสียน้ำหนักคู่สมรสและคู่สมรสผู้ชายมักจะบรรลุผลได้อย่างรวดเร็วมากขึ้นที่พึงประสงค์โดยไม่ตั้งใจทำให้เสีย polovinku สาเหตุของกระบวนการนี้คืออะไรและปัจจัยใดที่ส่งผลต่อน้ำหนักตัวและการลดน้ำหนัก เหตุผลหลักสำหรับน้ำหนักส่วนเกินเป็นฮอร์โมนและอย่างแม่นยำมากขึ้นกระบวนการเผาผลาญของสารในร่างกายความไม่สมดุลของฮอร์โมน กล่าวอีกนัยหนึ่งจิตสำนึกของคุณในขั้นตอนหนึ่งในการลดน้ำหนักคือการมาเยือนของนักโภชนาการด้าน endocrinologist ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
สิ่งที่จำเป็นสำหรับโรคอ้วนคืออะไร? วิทยาศาสตร์รู้เหตุผลหลายประการที่มีผลต่อน้ำหนักเกิน โดยธรรมชาติพวกเขารวมถึงวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งและการกินมากเกินไปอย่างเป็นระบบและอารมณ์เครียดไม่ลืมความสำคัญของปัจจัยดังกล่าวเป็นพันธุกรรม แต่ความสำคัญอย่างยิ่งคือการยึดติดกับฮอร์โมนของร่างกายที่เกี่ยวข้องในกระบวนการเผาผลาญอาหาร ถ้าคุณเข้าใจกลไกของฮอร์โมนเหล่านี้คุณสามารถลดความเป็นไปได้ในการพัฒนาความอ้วนในร่างกายของคุณได้อย่างมาก
คนส่วนใหญ่พิจารณาน้ำหนักส่วนเกินที่จะเป็นผลมาจากการได้รับสารอาหารมากขึ้นและพลังงานตามลำดับในขณะที่การรับประทานอาหารเมื่อเทียบกับการสูญเสียของพวกเขาและนี่คือที่ถูกต้อง นอกจากนี้หลายคนคิดว่าการกำจัดไขมันส่วนเกินที่คุณจะต้อง จำกัด ตัวเองในด้านโภชนาการและเพิ่มต้นทุนด้านพลังงานของคุณโดยการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว - แต่นี่เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้นที่ถูกต้อง
สิ่งมีชีวิตเป็นเจ้าของความห่วงใยถ้าเขาตระหนักถึงปริมาณอาหารที่สามารถรับประทานได้เขาจะจำมันได้ตลอดไป ถ้าในภายหลังปริมาณอาหารลดลงเขาจะใช้มันเป็นอุทธรณ์เพื่อเติมหุ้นของเขาเพราะการลดการบริโภคอาหารเป็นความเครียดที่แข็งแกร่งสำหรับร่างกายและสัญญาณไปยังข้อเท็จจริงที่ว่าเวลาที่ยากลำบากไม่ไกลเจ้าของ starves เขาซึ่งหมายความว่ามันเป็นสิ่งที่จำเป็น เก็บซ่อนไว้ในวันที่มืด
เขาพยายามในทุกวิถีทางที่จะฟื้นสภาพเดิมของความอิ่มเอมและความสุขในความอุดมสมบูรณ์ (แม้จะมีส่วนเกิน) ของอาหาร ดังนั้นคุณจึง จำกัด ตัวเองในการรับประทานอาหารและน้ำหนักของคุณอาจเพิ่มมากขึ้น
โปรแกรมนี้จะผลิตฮอร์โมนผู้ดูแลความเป็นอยู่ของทุกเซลล์ในร่างกายและไขมันรวมถึงสิ่งอื่น ๆ ฮอร์โมนเริ่มที่จะเพิ่มความต้องการของคุณสำหรับความอิ่มแปล้ร่างกายชะลอการแลกเปลี่ยนวัสดุส่งไขมันในการสำรองนำไปสู่ร่างกายของรัฐเริ่มต้นแม้จะมีทุกความพยายามของคุณ
บทบาทของฮอร์โมนเพศหญิง: ตัวเลขของสุภาพสตรีมีความแตกต่างจากรูปของชายคนหนึ่งเนื่องจากมีฮอร์โมนเพศหญิงและการกระจายตัวของไขมันในร่างกายตามประเภทหญิง โดยทั่วไปก้น, ขา, หน้าอก, หน้าท้องเต็มรูปแบบ มือและหน้าในระดับอย่างน้อย ธรรมชาตินี้เกิดขึ้นสำหรับทารกที่แบกทารกเธอเก็บไขมันใต้ผิวหนังเพื่อปกป้องผลไม้จากผลกลเป็นโช้คอัพเช่นเดียวกับการใช้พลังงานในกระบวนการให้นมบุตร
ค่าที่สำคัญที่สุดของฮอร์โมนเพศหญิงมีอยู่ในช่วงเวลาที่สำคัญ - เมื่อร่างกายเดินเข้าสู่ขั้นตอนของการเจริญเติบโตอาหารที่มากเกินไปจะถูกฝากในสถานที่ของสตรีโดยทันทีโดยมีสโตรเจน นอกจากนี้ร่างกายจะแก้ไขเช่นการกระจายโปรแกรมของเงินฝากและชนิดของรูปที่มีชุดของน้ำหนักและตลอดชีวิตของผู้หญิงที่จะพยายามที่จะได้ใกล้เคียงกับมัน
ผลกระทบสูงสุดของฮอร์โมนเพศหญิงจะอยู่ที่อายุ 40 ปีขึ้นไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณให้ความสำคัญกับอาหารหวานทอดและไขมัน ในเวลาเดียวกันร่างกายกำลังเตรียมที่จะจุดสุดยอดและเก็บพลังงานไว้ในรูปของไขมัน สตรีที่อดอาหารสามารถทนต่อวัยหมดประจำเดือนได้ง่ายกว่าเพื่อนที่ไม่ติดมือเพราะร่างกายพยายามจะเข้าสู่สภาพนี้ในช่วงเวลาที่กำหนด
สิ่งที่ฮอร์โมนมีส่วนร่วมในการจัดการน้ำหนัก? หนึ่งในฮอร์โมนหลักที่ควบคุมการปรากฏตัวของไขมันในร่างกายคือ leptin Leptin ติดตามปริมาณไขมันในเซลล์และหากปริมาณไขมันลดลงระดับของ leptin ในปริมาณที่น้อยจะช่วยเพิ่มความต้องการอาหารของคุณเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหาร ถ้าปริมาณของไขมันในเซลล์มีขนาดใหญ่ขึ้นการเพิ่มความเข้มข้นของ leptin ในเลือดจะบอกให้สมอง - "หยุดกิน!"
Leptin เป็นตัวควบคุมที่ดีของความอยากอาหารที่ดีต่อสุขภาพในคน แต่ในบางครั้งสมองของเราจะกลายเป็นคนหูหนวกเซ็นเซอร์จะอุดตันกับสารอื่น ๆ และไม่ได้ยินเสียงที่ส่งมาจาก leptin ที่มีระดับสูง ในเวลานี้การก่อตัวของโรคอ้วนพยาธิสภาพเริ่มแรก ฮอร์โมนที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมันคืออินซูลินซึ่งเป็นผลผลิตของการผลิตตับอ่อน อินซูลินส่งเสริมการสะสมของไขมัน ฮอร์โมนนี้ทำงานเพื่อยับยั้งกิจกรรมของเอนไซม์ที่ต้องการทำลายไขมันและส่งเสริมการประมวลผลน้ำตาลส่วนเกินในไขมันและการสะสมของมันในเซลล์ ระดับอินซูลินเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยการใช้ขนมหวานการเปลี่ยนขนมหวานเป็นกิโลกรัมที่มากเกินไปจะเปิดใช้งานที่ด้านข้างของคุณ
ฮอร์โมนไทรอยด์ (ผลิตโดยต่อมไทรอยด์) มีบทบาทอย่างมากในการเผาผลาญไขมันเป็นตัวกระตุ้นการแบ่งไขมัน ผลของการขาดฮอร์โมนเหล่านี้เป็นโรคของ hypothyroidism - เพิ่มขึ้นในเงินฝากไขมันที่แข็งแกร่งไม่สมบูรณ์แม้กระทั่งโรค และด้วยโรค Based หรือกับ hyperthyroidism ในทางตรงกันข้ามความผอมแห้งรุนแรงเกิดขึ้น ส่งเสริมกระบวนการลดน้ำหนัก somatotropin - ฮอร์โมนการเจริญเติบโตกระตุ้นการหลั่งเซลล์ของไขมันรวมทั้งความแตกแยกของพวกเขา
ฮอร์โมนอื่นที่มีผลต่อกระบวนการเผาผลาญไขมันคือฮอร์โมนเพศชาย - ถ้าน้อยกว่าผู้ชายจะมีไขมันสูญเสียกล้ามเนื้อและสูญเสียความแข็งแรงของผู้ชาย
รับประทานอาหารที่มีระดับปานกลางและนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาพักอาศัยอยู่เสมอและสวยงาม!